آیا قرص آهن در سه ماهه اول بارداری به جنین آسیب می رساند؟


آیا قرص آهن در سه ماهه اول بارداری به جنین آسیب می رساند؟

شاید از خود بپرسید که آیا قرص آهن می تواند به سه ماهه اول بارداری آسیب برساند؟ این مقاله به شما کمک می کند تا پاسخ این سوال را پیدا کنید.

آیا قرص آهن می تواند به سه ماهه اول بارداری آسیب برساند؟

واقعیت این است که پاسخ منفی است. مصرف قرص آهن نه تنها در سه ماهه اول بارداری بی خطر است، بلکه برای سلامتی شما و کودکتان نیز مهم است. اگر نمی توانید آهن کافی دریافت کنیدممکن است در دوران بارداری دچار کم خونی شوید.

کم خونی فقر آهن در دوران بارداری می تواند باعث ضعف و خستگی شود. شما باید عوامل خطر، علائم و اقداماتی را که می توانید برای پیشگیری از این بیماری انجام دهید، بدانید.

بارداری و خطر کم خونی

اگر باردار هستید، در معرض خطر کم خونی فقر آهن هستید. کم خونی فقر آهن وضعیتی است که در آن گلبول های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن کافی به بافت های بدن شما وجود ندارد. شما باید بدانید که چرا کم خونی در دوران بارداری رخ می دهد و برای جلوگیری از آن چه کاری می توانید انجام دهید.


بیشتر بخوانید: آیا مصرف کالری در دوران بارداری خطر باردار شدن را افزایش می دهد؟


آیا قرص آهن در سه ماهه اول بارداری به جنین آسیب می رساند؟

علت کم خونی فقر آهن در بارداری چیست؟

بدن شما از آهن برای ساخت هموگلوبین استفاده می کند. هموگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز است که اکسیژن را به بافت های شما می رساند. در دوران بارداری، میزان خون در بدن و همچنین میزان آهن مورد نیاز شما افزایش می یابد. بدن شما از آهن برای تولید خون بیشتر برای تامین اکسیژن به کودکتان استفاده می کند.

اگر در دوران بارداری ذخایر آهن یا کمبود آهن کافی نداشته باشید، ممکن است دچار کم خونی ناشی از فقر آهن شوید.


بیشتر بخوانید: توصیه های بارداری، پاسخ به 200 سوال مهم


کم خونی فقر آهن در دوران بارداری چه تاثیری بر جنین می گذارد؟

کم خونی شدید فقر آهن در دوران بارداری خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد (زایمان قبل از هفته 37 بارداری). کم خونی فقر آهن در دوران بارداری نیز با وزن کم هنگام تولد و افسردگی پس از زایمان همراه است.

برخی مطالعات نیز افزایش خطر مرگ نوزاد را قبل یا بعد از تولد نشان داده اند.

خطرات کم خونی فقر آهن در دوران بارداری چیست؟

اگر این شرایط را دارید، ممکن است در معرض خطر کم خونی در دوران بارداری باشید:

  • اگر دو بارداری نزدیک دارید.
  • اگر بیش از یک فرزند باردار هستید.
  • اگر اغلب به دلیل تهوع صبحگاهی استفراغ می کنید.
  • اگر به اندازه کافی غذاهای سرشار از آهن نمی خورید.
  • اگر اوقات سنگینی دارید.
  • اگر قبل از بارداری سابقه کم خونی دارید.

    بیشتر بخوانید: مصرف زیتون در بارداری مفید است یا مضر؟


    آیا قرص آهن در سه ماهه اول بارداری به جنین آسیب می رساند؟

علائم کم خونی فقر آهن در بارداری چیست؟

علائم و نشانه های کم خونی عبارتند از:

  • خستگی
  • دلسردی

    به خاطر داشته باشید که علائم کم خونی اغلب شبیه علائم عمومی بارداری است. مهم نیست که علائم دارید یا نه، برای تشخیص کم خونی در دوران بارداری آزمایش خون می دهید.

  • سرگیجه یا سبکی سر
  • سردرد
  • پوست رنگ پریده یا زرد
  • تنگی نفس
  • آرزو کنید یا روی یخ صحبت کنید (پیکا)

    پیشنهاد ویژه: با مراکز سونوگرافی کلینیک نی نی بان آشنا شوید


علائم کم خونی شدید ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • ضربان قلب تند
  • فشار خون پایین
  • مشکل در تمرکز

با این حال، به خاطر داشته باشید که علائم کم خونی اغلب با علائم عمومی بارداری یکسان است. مهم نیست که علائم دارید یا نه، برای تشخیص کم خونی در دوران بارداری آزمایش خون می دهید.

اگر در مورد سطح خستگی خود یا هر علامت دیگری نگران هستید، با پزشک خود صحبت کنید.

آیا قرص آهن در سه ماهه اول بارداری به جنین آسیب می رساند؟

پیشگیری و درمان کم خونی فقر آهن در دوران بارداری

ویتامین های دوران بارداری معمولا حاوی آهن هستند. مصرف یک ویتامین دوران بارداری همراه با آهن می تواند به پیشگیری و درمان کم خونی ناشی از فقر آهن در دوران بارداری کمک کند.

اگر مکمل های آهن را با آب پرتقال مصرف می کنید، از انواع غنی شده با کلسیم اجتناب کنید. حتی اگر کلسیم یک ماده مغذی مهم در دوران بارداری باشد، می تواند جذب آهن را کاهش دهد.

در برخی موارد، پزشک ممکن است مصرف مکمل آهن دیگری را توصیه کند. شما در دوران بارداری به ۲۷ میلی گرم آهن در روز نیاز دارید، اما پزشک دوز نهایی مکمل آهن را تجویز خواهد کرد.

تغذیه خوب همچنین می تواند از کم خونی ناشی از فقر آهن در دوران بارداری جلوگیری کند. منابع آهن در رژیم غذایی شامل گوشت قرمز بدون چربی است. مرغ و ماهی Ang.

گزینه های دیگر عبارتند از غلات صبحانه غنی شده با آهن، سبزیجات برگ سبز تیره، لوبیا و نخود.

خوب است بدانید که آهن موجود در فرآورده های حیوانی مانند گوشت به راحتی جذب می شود. برای افزایش جذب آهن از منابع گیاهی و مکمل ها، آن را در غذاها یا نوشیدنی های حاوی ویتامین C مانند آب پرتقال، آب گوجه فرنگی یا توت فرنگی مصرف کنید.

منابع آهن حیوانی

منابع آهن حیوانی عبارتند از:

  • گوشت بدون چربی
  • بوقلمون برشته
  • مرغ سرخ شده
  • ماهی تن

منبع آهن حیوانی نیست

  • دانه های آماده تقویت شده با آهن
  • بلغور جو دوسر
  • ادامه (لوبیا سویا)
  • عدس پخته
  • لوبیا پخته
  • شاید
  • پنج لوبیا
  • لوبیا سیاه
  • توفو
  • اسفناج
  • تخمه کدو تنبل بو داده
  • آب آلو
  • کشمش

آیا قرص آهن در سه ماهه اول بارداری به جنین آسیب می رساند؟


بیشتر بخوانید: سی تی اسکن در دوران بارداری، نکاتی که باید بدانید


غذاهایی که به جذب آهن در بدن کمک می کنند

علاوه بر انتخاب غذاهای حاوی آهن، مهم است که مطمئن شوید غذاهایی مصرف می کنید که به جذب آهن در بدن کمک می کنند. برخی از غذاها و نوشیدنی ها نیز جذب آهن را مهار می کنند، بنابراین مهم است که از این موضوع آگاه باشید.

میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C می توانند به جذب آهن در بدن کمک کنند، از جمله:

  • کیوی
  • نارنجی
  • سیب زمینی
  • گل کلم
  • لمبروکلی
  • کلم بروکسل
  • جعفری

آیا قرص آهن در سه ماهه اول بارداری به جنین آسیب می رساند؟


بیشتر بخوانید: تست بارداری منظم لیست کامل


چای و قهوه بنوشید (از جمله انواع بدون کافئین) می تواند از جذب آهن در بدن جلوگیری کند، به خصوص در هنگام نوشیدن با غذا.

با این حال، کاهش مصرف کافئین در دوران بارداری بسیار مهم است.