ال کارنیتین چیست؟ مزایا و مضرات قرص ال کارنیتین برای کاهش وزن


ال کارنیتین (ال کارنیتیناین یک ماده شیمیایی است که به طور طبیعی در مغز، کبد و کلیه انسان تولید می شود. بدن می تواند با این ماده کمک کند چربی به انرژی تبدیل شده است. به همین دلیل است که می دانیم ال کارنیتین یک ماده شیمیایی ضروری برای قلب، مغز، ماهیچه ها و سایر اندام های بدن است. بدن همچنین می تواند ال-کارنیتین را به مواد شیمیایی دیگر تحت این نام تبدیل کند ال کارنیتین استیل و پروپیونیل ال کارنیتین تبدیل شده است. با این حال، مشخص نیست که فواید این دو ماده شیمیایی چقدر شبیه ال کارنیتین است.

مکمل های ال کارنیتین می تواند به افرادی که سطح این ماده در بدنشان کم است کمک کند. برخی افراد نیز از این مکمل ها برای بهبود وضعیت قلبی عروقی، مشکلات شدید کلیوی و سایر بیماری ها استفاده می کنند.

کاهش وزن با خستگی و خستگی مداوم همراه است. اگر کاهش وزن فقط مستلزم پرهیز از غذاهای ناسالم و ورزش روزانه برای رسیدن به سلامتی باشد، همه ما می‌توانیم به راحتی به اهداف کاهش وزن خود برسیم. وقتی از رژیم‌های سخت خسته می‌شویم و ورزش کردن برایمان سخت می‌شود، احتمال اینکه وسوسه شویم راه‌های ساده‌تری مانند مصرف آنلاین قرص‌های جادویی را امتحان کنیم، بیشتر می‌شود.

توصیه می کنیم قبل از اینکه پول خود را صرف قرص های جادویی و وعده های دروغین کنید، مکمل های لاغری ال کارنیتین را امتحان کنید. این مکمل های طبیعی می توانند به کاهش چربی، افزایش سطح انرژی و عملکرد بهتر با ورزش کمک کنند.

سرفصل ها را ببینید

ال کارنیتین چیست؟

بر خلاف تصور عمومی، ال کارنیتین بیشتر شبیه یک ویتامین است تا یک اسید آمینه که فواید زیادی برای بدن دارد. کبد و کلیه با کمک دو اسید آمینه مهم لیزین و متیونین ال کارنیتین را تشکیل می دهند. برخی از پزشکان این قرص لاغری را برای بهبود وضعیت قلبی، دیابت، اختلال نعوظ و سایر مشکلات بدن تجویز می کنند. با این حال، زیرا این مقاله به طور مستقیم به متابولیسم چربی بدن بازی با آن نقش اصلی آن در کاهش وزن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. مصرف این مکمل را با یک تغذیه سالم و به ورزش کردن ادامه دهیدبهترین نتایج را به ارمغان بیاورد.

ال کارنیتین چیست؟

ال-کارنیتین نقش مهمی در انتقال چربی ها به میتوکندری دارد. میتوکندری قادر به تبدیل چربی به انرژی است. این فرآیند توضیح علمی کاملاً مشخصی دارد، اما شاید بتوان پیام آن را در یک جمله خلاصه کرد: این ماده می تواند رویای کاهش وزن شما را محقق کند. در اینجا پنج مزیت مصرف مکمل های کاهش وزن ال کارنیتین آورده شده است.

لازم به یادآوری است که مصرف ال کارنیتین بدون رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد. مصرف مکمل های لاغری، از جمله ال کارنیتین، تنها در صورتی می تواند راه حل باشد که عادات سالم شما به کاهش وزن شما کمک نکند.

فواید ال کارنیتین ال کارنیتین

هر چه سطح ال کارنیتین در بدن بیشتر باشد، چربی سوزی موثرتری دارد. نه تنها می تواند میزان چربی ذخیره شده در بدن را کاهش دهد، بلکه می تواند چربی شکم و سایر اندام های مهم را نیز از بین ببرد، که می تواند باعث بیماری قلبی یا کبد چرب شود. .

  • سطوح انرژی بالا:

با افزایش ظرفیت بدن برای سوزاندن چربی، سطح انرژی شما نیز افزایش می یابد. نه تنها به شما کمک می کند تا انرژی مورد نیاز برای ورزش را از منبع چربی بدن خود دریافت کنید، بلکه به شما انرژی کافی در طول روز می دهد تا سبک انرژی فعال تری داشته باشید.

  • افزایش متابولیسم:

این ماده می تواند سطح انرژی شما را در حین ورزش افزایش دهد و در نتیجه می توانید تمرینات شدیدتری انجام دهید. سطوح بالای متابولیسم می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیرا حتی در زمان استراحت نیز کالری بیشتری می سوزانید.

  • ریکاوری بدنی بعد از ورزش:

این ماده می تواند میزان اسید لاکتیک را در عضلات کاهش دهد. گرفتگی عضلانی که اغلب پس از ورزش شدید رخ می دهد، با درد و گرفتگی عضلات همراه است. ال کارنیتین زمان بهبودی را کاهش می دهد. به این ترتیب هیچ وقفه ای در تمرینات چربی سوزی شما ایجاد نمی شود.

  • تقویت سیستم ایمنی بدن:

این اسید آمینه اثری مشابه آنتی اکسیدان ها دارد و بنابراین می تواند سیستم دفاعی بدن شما را تقویت کند. بدیهی است در چنین شرایطی خستگی یا بیماری شما را از برنامه ریزی هایتان باز نمی دارد.

کاربرد اصلی این اسید آمینه

مصرف یا تزریق ال کارنیتین به صورت خوراکی می تواند کمبود این ماده در بدن را که ناشی از برخی بیماری های ژنتیکی یا بیماری های دیگر است، جبران کند. استفاده از این مکمل ها برای شرایط فوق دارای تاییدیه FDA می باشد. توجه داشته باشید که تزریق ال کارنیتین فقط باید زیر نظر پزشک و کادر درمان انجام شود.

کاربرد اصلی این اسید آمینه

کاربردهای دیگر این اسید آمینه

مصرف مکمل های بدنسازی و رژیمی این ماده شیمیایی علاوه بر بهبود کمبود ال کارنیتین در بدن می تواند در بهبود شرایط زیر موثر باشد:

  • درد قفسه سینه:

مصرف یا تزریق این ماده می تواند به افراد مبتلا به درد قفسه سینه کمک کند تا هنگام ورزش قوی تر شوند. مصرف این ماده در کنار روش های درمانی استاندارد می تواند به افراد مبتلا به سندرم عروقی X کمک کند تا طیف وسیع تری از ورزش را انجام دهند. افراد مبتلا به این سندرم درد شدیدی را در قفسه سینه خود تجربه می کنند که رگ های آنها را مسدود نمی کند.

  • نارسایی قلبی و احتباس مایعات:

ال کارنیتین خوراکی یا تزریقی می تواند علائم را بهبود بخشد و سلامت جسمانی را در افراد مبتلا به بیماری قلبی بهبود بخشد. علاوه بر این مکمل، افراد می توانند ورزش خود را آسان تر کنند.

  • سطوح بالای کلسترول یا سایر چربی ها (لیپیدها) در خون:

مصرف یا تزریق ال کارنیتین خوراکی می تواند سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون را کمی افزایش دهد.

  • نارسایی کلیه (FDA)

تزریق ال کارنیتین که به صورت خوراکی مصرف نمی شود، برای درمان نارسایی کلیه تایید شده است.

  • التهاب قلب (میوکاردیت)

برخی از کودکان مبتلا به دیفتری قبلاً بیماری قلبی داشته اند. ال کارنیتین خوراکی می تواند خطر ابتلا به میوکاردیت یا حتی مرگ را در این کودکان کاهش دهد.

  • عوارض جانبی و سمیت والپروئیک اسید:

مسمومیت با اسید والپروئیک با کمبود ال کارنیتین همراه است. مصرف ماهانه ال کارنیتین می تواند از سمیت کبدی ناشی از والپروئیک اسید جلوگیری کند.

مصرف ال کارنیتین و باروری:

  • سندرم تخمدان پلی کیستیک در زنان:

ال کارنیتین خوراکی می تواند تخمک گذاری را افزایش دهد و شانس بارداری را افزایش دهد، به خصوص در زنانی که به کلومیفن پاسخ نمی دهند. همچنین می تواند به کاهش وزن بدون رژیم غذایی و بهبود سطح قند خون در زنان کمک کند.

  • ناباروری مردانه:

مصرف این ماده به تنهایی یا همراه با مکمل های استیل ال کارنیتین می تواند باعث افزایش تعداد اسپرم ها و همچنین تحرک آنها شود. این می تواند در برخی موارد به حل مشکل ناباروری مردان کمک کند.

مصرف ال کارنیتین و باروری:

مصرف این ماده باعث ترویج سایر بیماری ها و ناراحتی ها نیز می شود، اما از آنجایی که اطلاعات موثق کافی در مورد آن وجود ندارد، در اینجا به آن اشاره نمی کنیم.

اثرات ال کارنیتین

ال کارنیتین خوراکی کاملا بی خطر است و هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. با این حال، این ماده می تواند عوارض جانبی داشته باشد که شایع ترین آنها، الفناراحتی حساس شکمی، تپش قلب، اسهال و تشنج Ang. همچنین می تواند باعث ایجاد بوی بد (مانند بوی ماهی) در عرق، نفس و ادرار شود.

اثرات ال کارنیتین

از مصرف جداگانه دی کارنیتین و دی ال کارنیتین خودداری کنید. این دو شکل کارنیتین می توانند با اثرات مثبت این ماده مقابله کرده و علائمی مانند کمبود ال کارنیتین را در بدن ایجاد کنند.

احتیاط و هشدارهای ویژه در مورد استفاده از ال کارنیتین

هنوز اطلاعات دقیقی در مورد عوارض احتمالی مثبت یا منفی مصرف ال کارنیتین در دوران بارداری وجود ندارد. به همین دلیل برای کاهش خطرات احتمالی بهتر است از مصرف این ماده در دوران بارداری خودداری شود.

مصرف خوراکی این ماده در دوران شیردهی و زیر نظر پزشک بی خطر است. توجه داشته باشید که دوز مناسب این ماده باید توسط پزشک تعیین شود. دوزهای کم ال کارنیتین در شیر مادر هیچ تاثیری بر کودک ندارد.

مصرف خوراکی ال کارنیتین در کوتاه مدت بی خطر است. مطالعات نشان داده است که استفاده از آن برای کودکان به مدت شش ماه کاملا بی خطر است. البته توجه داشته باشید که دوز باید توسط متخصص اطفال تعیین شود.

  • کم کاری تیروئید:

نوشیدن این ماده می تواند علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند.

مصرف ال کارنیتین می تواند تعداد و شدت تشنج ها را افزایش دهد. افراد مبتلا به این عارضه باید از مصرف این اسید آمینه خودداری کنند.

توجه: این یک توصیه پزشکی یا دارویی نیست!