برای سفت شدن آلت تناسلی چه کار کنم؟! (راهنمای درمان های خانگی یک نگرانی رایج است) – نعنا


بیایید این موضوع مهم را با داده های آماری شروع کنیم! بر اساس مطالعات، حدود 40 درصد از مردان بالای 40 سال مشکل دارند اختلال در نعوظ مبارزه می کنند. به همین دلیل است که بسیاری از مردان به دنبال پاسخ قانع کننده ای برای این سوال هستند که برای سفت کردن آلت تناسلی خود چه کنم. این سوال، هرچند عامیانه، دغدغه بسیاری از مردانی است که برخورداری از سلامت جنسی را یکی از مهم ترین ویژگی های جنسی خود می دانند.

اما قبل از شروع خواندن، ممکن است ایده خوبی باشد که دعوت تیم سلامت نعنا را بپذیرید و روی دکمه زیر کلیک کنید:

وارد اپلیکیشن شوید

بعدش میتونی برنامه رایگان Mint را دانلود کنیدبرای حفظ سلامتی خود از خدمات مختلف این برنامه بهره مند شوید.

کاربرد نعناع و نظارت بر سلامت جنسی و عمومی

کاربرد نعناع و نظارت بر سلامت جنسی و عمومی

در صورت داشتن اختلال نعوظ چه کاری می توانم انجام دهم تا آلت تناسلی خود را سفت کنم؟

اگر بخواهیم جواب بدنی بدهیم آلت تنم سفت می شود، می ایستم و زندگی جنسی سالم، معمولاً در یک منطقه مهم متمرکز می شود. گردش خون! توجه داشته باشید که اگر خون آزادانه به بافت نعوظ آلت تناسلی برود، اگر مشکل دیگری وجود نداشته باشد، نعوظ شما بیشتر مستعد تحریک جنسی خواهد بود.

از طرف دیگر، اگر محدودیتی در گردش خون وجود داشته باشد، چه به دلیل بیماری یا سبک زندگی و رژیم غذایی نامناسب، اختلال نعوظ رخ می دهد و آلت تناسلی شما برای ادامه رابطه جنسی آماده نخواهد بود. اگر درد شدیدتر باشد، معمولاً نعوظ برای مرد غیرممکن است.

اگر مردی نگران عملکرد جنسی و پیش‌بازی است یا فقط می‌خواهد سلامت کلی خود را بهبود بخشد، خواندن این مقاله می‌تواند گام‌های مفیدی برای بهبود گردش خون در آلت تناسلی به عنوان ارگان مهم زندگی جنسی باشد.

ابتدا باید اضافه کنیم، این مقاله بخش‌ها و استراتژی‌های مؤثری از جمله رژیم غذایی مناسب، مدیریت وزن سالم، ورزش منظم، کاهش مصرف الکل و سیگار، پیشگیری از استرس و دارو را پوشش می‌دهد.

نعنا در پاسخ به اینکه چه کاری می توانم برای سفت کردن آلت تناسلی خود انجام دهم، قسمت اول را به معرفی لیستی از غذاهای مناسب برای بهبود کیفیت نعوظ اختصاص داد.

هدف ما این است که یک رژیم غذایی سالم و اساسی را پوشش دهیم تا بتوانید ابتدا عادات غذایی خود را بهبود ببخشید.

برای سفت کردن آلت تناسلی خود چه کنم؟ درمان خانگی با رژیم

غذا تاثیر زیادی بر گردش خون افراد دارد. انتخاب یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بدون شک تاثیر مثبتی بر گردش خون شما خواهد داشت. از طرف دیگر، اگر رژیم غذایی کم یا بی کیفیتی دارید، خطر کاهش گردش خون وجود دارد که سلامت شما را پنهان می کند.

شما نگران هستید که برای سفت کردن آلت تناسلی خود چه کنم؟ لیست مواد غذایی زیر را بدون معطلی برای خود یادداشت کنید و آن را روی در یخچال و جلوی چشمان خود قرار دهید:

دارچیناعتقاد بر این است که دارچین عملکرد قلب را بهبود می بخشد. در یک مطالعه علمی در سال 2015، محققان دریافتند که سینامالدئید و اسید سینامیک، دو ترکیب مهم در دارچین، اکسید نیتریک تولید می کنند و استرس عروقی را کاهش می دهند (البته ناگفته نماند که این مطالعات روی حیوانات انجام شده است).

سیر راهنمای شماست تا بدانید برای سفت کردن آلت تناسلی من چه کاری باید انجام دهید!

سیر راهنمای شماست تا بدانید برای سفت کردن آلت تناسلی من چه کاری باید انجام دهید!

سیر– اعتقاد بر این است که این گیاه باستانی گردش خون را بهبود می بخشد. در یک مطالعه فصلی بر روی بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر، مطالعات نشان داد که مصرف منظم سیر ممکن است نقش مفیدی در بهبود عملکرد اندوتلیال، کمک به شل شدن عروق خون و افزایش جریان خون در بدن داشته باشد.

ماهی با روغن امگا 3ماهی سالمون منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است و برای گردش خون مفید است و منبع عالی پروتئین است. اگرچه مطالعات زیادی برای تایید فواید این ماده مغذی مورد نیاز است، امگا 3 دارای خواص بسیاری از جمله کاهش ثبات فشار خون است.

یک پیاز– این سبزی سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است و به گشاد شدن رگ های خونی برای بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. در سال 2013، محققان سلامت مردان را بررسی کردند و دریافتند که مصرف منظم عصاره پیاز می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.

مرکباتلیمو، پرتقال، گریپ فروت و سایر مرکبات منابع مهم فلاونوئیدها هستند. بنابراین می توانید برای بهبود گردش خون و سلامت قلب به آن اعتماد کنید.

اگر ویاگرا یا سایر داروها را برای درمان اختلال نعوظ مصرف می کنید، بهتر است گریپ فروت را از رژیم غذایی خود حذف کنید. زیرا این میوه و آب آن احتمال افزایش سطح خون را در اثر مصرف این داروها افزایش می دهد.

شکلات سیاهاین غذاها مانند پیاز و مرکبات به دلیل داشتن درصد بالای کاکائو سرشار از فلاونوئید هستند و می توانند عملکرد قلب را بهبود بخشند. بنابراین اگر می خواهید بدانید برای سفت کردن آلت تناسلی خود چه باید کرد و زمان مقاربت مصرف شکلات تلخ را (حداقل 70 درصد) به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود افزایش دهید. این گزینه موثرترین گزینه برای بهبود گردش خون در بدن است.

نیترات ها سرشار از سبزیجات هستندسبزیجاتی مانند چغندر، اسفناج و کلم (از خانواده کلم ها) از نظر محتوای نیترات بهترین هستند. نیترات موجود در آنها در بدن به اکسید نیترات تبدیل می شود که به افزایش گردش خون و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند.

مغز خوراکیگردو و بادام از مواد معدنی نیروگاهی مانند آهن و منیزیم هستند. فراموش نکنید که آجیل یکی از بهترین پاسخ ها برای سفت کردن آلت تناسلی من است. زیرا گردش خون شما را بهبود می بخشد و برای سلامت قلب شما مفید است. همچنین، مقدار زیادی ویتامین A، B، C و E را فراموش نکنید.

اولین قدم برای از بین بردن اختلال نعوظ پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.

اولین قدم برای از بین بردن اختلال نعوظ پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.

فلفل قرمز تند– این میوه به خصوص به دلیل وجود کپسایسین در بهبود گردش خون نقش بسزایی دارد. مطالعات روی این ماده نشان داده است که با تحریک آزادسازی اکسید نیتریک باعث بهبود گردش خون در بدن می شود.

زردچوبهطب سنتی در پاسخ به اینکه برای سفت کردن آلت تناسلی خود چه باید بکنم، بدون شک زردچوبه را معرفی می کند. این ادویه مانند فلفل قرمز با افزایش گردش خون مرتبط است. محققان در مطالعه‌ای در سال 2017 دریافتند کورکومین، ترکیبی که در زردچوبه یافت می‌شود، با مشارکت مردان و زنان میانسال و مسن پس از ورود. دوره پس از قاعدگیمشخص شده است که مصرف منظم این ادویه نقش عمده ای در افزایش گردش خون دارد.

قسمت دوم – غذا نباید در درمان اختلال نعوظ استفاده شود

علاوه بر غذاهای مفیدی که برای پیشگیری و درمان اختلال نعوظ در خانه توصیه می کنیم، بهتر می دانیم که برای شما بنویسیم. نعناع به شما توصیه می کند تا حد امکان از خوردن غذاها اجتناب کنید یا از رژیم غذایی خود حذف کنید. زیرا می تواند در گردش خون سالم شما اختلال ایجاد کند.

نمکغذاهای شور می توانند میزان سدیم را در جریان خون شما افزایش دهند و منجر به افزایش فشار خون شما شوند. فشار خون بالا باعث آسیب به شریان‌هایی می‌شود که خون را به آلت تناسلی می‌رسانند و در نهایت شما به کاری که من می‌توانم برای سفت کردن آلت تناسلی انجام دهم پاسخ نمی‌دهید!

با تشکرشکر، مانند نمک، تأثیر مستقیمی بر فشار خون شما ندارد، اما نوشیدن بیش از حد آن می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. این بیماری همچنین باعث اختلال در گردش خون و در نهایت باعث اختلال نعوظ می شود.

ما با شما صحبت کردیم

زندگی مدرن بسیاری از مردان را در هر سنی نگران می کند: برای سفت کردن آلت تناسلی خود چه کنم! این نگرانی قابل درک است. زیرا یکی از مهم ترین علل اختلال نعوظ، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی نامنظم است که متأسفانه زندگی و سلامت جنسی بسیاری از مردان و زنان را تحت تأثیر قرار می دهد.

لازم به ذکر است که با رعایت مواد غذایی ذکر شده در این مقاله و همچنین مصرف برخی از آنها مکمل های تقویت کنندهقدم اول را با جدیت و تمرکز بیشتر بردارید و از رابطه جنسی خود تا حد ممکن لذت ببرید.

منبع: forhims

به این مقاله چه امتیازی میدهید؟