بهترین روش های جدید برای افزایش سلامت روان شما


اگرچه این بیماری همه گیر بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر گذاشته است ، اما تصور نقره ای در همه این موارد وجود دارد. طی مبارزات دردناک ، مشکلات ، استرس و بیماری ، دو سال گذشته اهمیت سلامت روانی را روشن کرده است. بالاخره آگاهی از سلامت روان در راس گفتگو قرار دارد و موضوعات انگ دار مورد توجه قرار می گیرند. سرانجام … در نهایت ما شاهد یک حرکت بین المللی در مورد چگونگی ارتقاء سلامت روان خود هستیم. اگرچه این راه حل نیست ، اما گامی در جهت درست است. و با توجه به میلیون ها نفر که با مشکلات بهداشت روانی به دلیل COVID-19 دست و پنجه نرم می کنند ، شرکت ها در حال افزایش حمایت خود با محصولات جدید ابتکاری برای افزایش سلامت روانی شما هستند.

حتی اگر این سخت ترین قسمت زندگی شما است ، بدانید که تنها نیستید. در حقیقت ، ما همه در این امر با هم هستیم و خانواده FitOn ما اینجا هستند تا از شما حمایت کنند. چطور می پرسید؟ با بهترین روشهای جدید برای ارتقاء سلامت روان شما! از ظروف ، برنامه ها ، بازی های فکری و حتی مکمل های طبیعی ، چیزی برای همه وجود دارد.

گفته می شود ، اینها اختلالات سلامت روان هستند انجام ندهید مراقبت یا مشاوره پزشکی حرفه ای را جایگزین کنید. در حقیقت ، داشتن یک رابطه آشکار با پزشک یا درمانگر (ترجیحاً هر دو!) یکی از بهترین مزایای سلامت روانی موجود است. اما این محصولات می توانند به شما کمک کنند زندگی را آسان تر کرده و پشتیبانی کنید! بنابراین ، بیایید تمام توقف ها را کنار بگذاریم و به شما کمک کنیم بهترین احساس را داشته باشید

فناوری قابل حمل برای سلامت روان

آپولو نورو

این دستگاه لمس درمانی استرس زا از نظر علمی بهبود یافته است مقاومت در برابر استرس و ایجاد تعادل در سیستم عصبیبه نوار فوق العاده (که می تواند بر روی مچ یا مچ پا استفاده شود) با ارسال یک ارتعاش ملایم که بدن را از حالت همدردی استرس به استراحت و هضم می رساند ، کار می کند. و این فقط ارتعاش نیست – این یک فرکانس با شکل علمی است که برای بازگرداندن تعادل بدن شما (پس از 3 دقیقه یا کمتر!) چگونه می پرسید؟ با تنظیم تنوع ضربان قلب (HRV) با توجه به نیازهای خود.

از همه بهتر ، Apollo Neuro قبل از خواب کار می کند و اورکا! فقط برنامه را بارگیری کنید ، یکی از هفت حالت (گزینه هایی مانند: انرژی و بیدار شدن ، استراحت و استراحت یا اجتماعی و باز) را انتخاب کنید و برای تقویت سلامت روانی خود آماده شوید.

کاو

به لطف استفاده از هدفون از متخصصان مغز و اعصاب ، بهتر بخوابید ، استرس کمتری داشته باشید و سلامت روانی خود را تقویت کنید. Cove یک دستگاه قابل حمل است که ارتعاش ملایمی را در پشت گوش برای ایجاد آرامش ، بهبود خواب و تمرکز و بهبود جسمی ایجاد می کند. با فعال کردن مسیر تعامل مغز برای ایجاد آرامش و آرامش عمل می کند. از هدست دوبار در روز به مدت 20 دقیقه استفاده کنید و مزایای خواب ، استرس و خلق و خو را فقط در دو هفته تجربه کنید!

حلقه اورا

تصور کنید که می دانید چقدر به خواب نیاز دارید ، آیا باید بهبود یابید یا خیر ، یا سلامت روانی ، احساسی یا جسمی خود را در معرض خطر قرار می دهید. حال تصور کنید که می توانید شبانه روز به همه این اطلاعات بهداشت شخصی دسترسی داشته باشید! ملاقات حلقه اورا حلقه پوشیدنی که فناوری حسی به کمک تحقیق را با یک برنامه سفارشی ترکیب می کند که بینش روزانه را برای حمایت از سلامت کلی شما ارائه می دهد. این تجهیزات تناسب اندام به شما این امکان را می دهد تا از آنچه در داخل بدن شما می گذرد برای کنترل بهتر عوامل استرس زا و حتی جلوگیری از بروز آنها جلوگیری کنید. استرس کمتر و خواب بیشتر به معنای کاهش سطح کورتیزول ، افزایش بهبود و شما حدس می زنید – راهی ساده برای افزایش سلامت روان شما.

دستگاه های پشتیبانی سلامت روان

Calmi Go

آیا تا به حال دچار استرس و اضطراب شده اید تا جایی که نمی توانید نفس بکشید؟ CalmiGo اینجا برای کمک است این دستگاه دستی تقریباً فوراً برای کنترل تنفس و آرام کردن سیستم عصبی عمل می کند. این به مدیریت موقعیت های استرس زا کمک می کند و همه چیز را از حملات اضطرابی گرفته تا اضطراب و افسردگی تسکین می دهد. از نظر علمی پشتیبانی می شود برای آرام شدن در سه دقیقه ، این دستگاه با کنترل تنفس ، برانگیختن بوی آرامش بخش و ایجاد محرک برای درک سیستم عصبی پاراسمپاتیک عمل می کند. اگرچه ممکن است اثرات استرس زای زندگی را از بین نبرد ، اما می تواند به شما کمک کند هر کجا که می روید احساس آرامش کنید.

برو دستگاه درمان با چراغ قرمز 2.0

The Go 2.0 ، دستگاه نورپردازی دستی جدید Joovv، یک دستگاه مرتبط با تحقیقات است که راهی طبیعی برای ارتقاء سلامت روان شما است. این ماده با نفوذ به پوست در سطح سلولی ، به رنگ قرمز و NIR (طول موجهای مادون قرمز نزدیک) برای حمایت از خواب ، تنظیم سرعت گردش خون ، کاهش التهاب و بهبود جریان خون عمل می کند. نوم پیشنهاد دادن قرار گرفتن در معرض نور قرمز حتی می تواند با استرس فصلی و افسردگی مبارزه کند. این دستگاه قابل حمل به شما امکان می دهد تا هر کجا که می روید تمام این نور شفابخش را جذب کنید.

اضافه

پودر تمرکز Beam Organics

تماس با پشتیبانی تقویت کننده مغز تیرهای پودر فوکوس برای ارتقاء سلامت روان خود به صورت طبیعی. هنگامی که به طور مداوم استفاده می شود ، آداپتورهایی مانند Lion’s Mane ، Rhodiola و Ashwagandha (مواد مغذی قدرتمند گیاهی که به بدن ما در مقابله با استرس کمک می کند) حساسیت ما به استرس را کاهش می دهد و از سوار شدن و موج سواری جلوگیری می کند.

و اگر متوجه استرس می شوید که باعث آسیب زیاد به خواب ، هضم و وضوح ذهنی می شود ، Beam با افزودن نانو شاهدانه به شما تابش می کند. این ترکیب گیاهی از خواب و التهاب پشتیبانی می کند و راه را برای یک ذهن پاک و آرام باز می کند.

Bee Keeper Naturals B Smart Brain Fuel

از قدرت درمانی طبیعی زنبورها برای تقویت سلامت روانی و حمایت از رفاه کلی خود استفاده کنید. گرچه این مکمل درمانی به عنوان یک محرک طبیعی انرژی عمل می کند (به مبارزه با مه در مغز ، خستگی و انرژی کم کمک می کند) ، همچنین با در نظر گرفتن سلامت عمومی طراحی شده است. چرا؟ زیرا استرس بر همه سیستم ها تأثیر می گذارد ، نه فقط بر مغز! با حمایت از سلامت مغز ، سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن ، ذهن و بدن شما به خوبی برای مقابله با آثار استرس زا آماده می شوند. از همه مهمتر ، B Smart Brain Fuel یک محرک است ، اما این بدان معنا نیست که کافئین باعث مبارزه یا واکنش پرواز می شود!

Cymbiotics ذهن طلایی

این را به عنوان طلای مایع برای سلامت روان خود در نظر بگیرید. وقتی بدن ما فاقد مواد مغذی لازم برای حمایت از استرس ، انرژی و خلق و خوی باشد ، مانند حضور ناگهانی در یک کار جدید است! همین امر در مورد بدن ما و توانایی ما در مقابله با شرایطی که احساسات ما را آزمایش می کند صادق است. خوشبختانه ، ذهن طلایی Cymbiotics از نظر علمی برای تقویت محور-محور-مغز و پشتیبانی از سیستم عصبی مرکزی توسعه یافته است. از همه بهتر ، مواد مغذی قوی مانند خولان دریایی ، L-Theanine ، جینسنگ ، نخل و Rhodiola ، با حداکثر جذب فرموله شده و از عبور سد خونی مغزی و ورود به سلول اطمینان حاصل می کند.

پشتیبانی سلامت روان در نوک انگشتان شماست

برای سلامت عمومی روانی و عاطفی: Aura Health

وقتی نوبت به بهبود سلامت روانی و احساسی می رسد ، پس برنامه Aura همه چیز دارد از درمان رفتاری شناختی ، حمایت از خواب ، مدیتیشن ، موسیقی و موارد دیگر ، این برنامه همه جانبه برای حمایت از تمام نیازهای سلامت روانی شما در اینجا آمده است. دسترسی به بهترین مربیان و درمانگران جهان ، با محتوای سفارشی برای تغییر ذهن شما (و زندگی شما).

برای افکار منفی: Iona Mind

وقتی در مارپیچ منفی افکار منفی قرار دارید ، بارگیری کنید ایونا هوگور برنامه هایی برای تغییر طرز فکر و ارتقاء سلامت روان شما. این برنامه برنامه های سفارشی و پشتیبانی خود راهنمایی را با ویژگی هایی مانند بررسی روزانه ، تمرینات هدایت شده ، نظارت بر خلق و خو و بینش شخصی از درمانگر ارائه می دهد. این مقرون به صرفه ، مبتنی بر شواهد و سفارشی برای پاسخگویی به نیازهای شما است!

برای استرس و اضطراب: تبریک می گویم

شادی را وارد روز کنید برنامه Happifyبه استرس را کاهش دهید ، انعطاف پذیری را بهبود بخشید و با فعالیت ها و بازی هایی که از تحقیقات پشتیبانی می کنند به شما کمک می کند تا چالش های زندگی را به شیوه ای سرگرم کننده و در عین حال م overcomeثر پشت سر بگذارید ، بر افکار منفی غلبه کنید!

برای کاهش اضطراب: MindShift CBT

این برنامه مبتنی بر CBT از روشهای پشتیبانی شده علمی برای ارائه استرس و اضطراب با لمس یک دکمه استفاده می کند. با ثبت تغییرات و احساسات ، تشخیص نوع اضطرابی که دارید ، یادگیری استراتژی های مقابله سالم ، تعیین و به اشتراک گذاری اهداف و یافتن ابزارهای سریع برای ارائه سریع به اضطراب خود نظارت کنید.

پشتیبانی سلامت روانی Telehealth

سلامت مغز

اگرچه آگاهی از سلامت روان در رسانه های اصلی موج می زند ، اما 57 درصد از آمریکاییانی که از اختلالات روانی رنج می برند هرگز تحت درمان قرار نگرفته اند. این امر تا حدی به دلیل مشاوره ها و برنامه های درمانی گران قیمت ، ماه های انتظار و عدم مراقبت شخصی و پیگیری است. سپس، کل هدف آنها ارتقاء سلامت روان شما با ایجاد یک بستر سلامت از راه دور است که مراقبت های جامع و قضاوت آمیز را برای همه ارائه می دهد. یک ارزیابی احساسی رایگان شروع کنید و ماه اول را تا 7 دلار امتحان کنید. بله ، حمایت از سلامت روان می تواند (و باید) به همین سادگی باشد!

سلامت یانا

گذشته از یک پلت فرم آنلاین است که خدمات و خدمات بهداشت روانی را با قیمت مناسب ، اعم از راحتی خانه شما ارائه می دهد. برای مقابله با استرس ، اضطراب یا افسردگی به متخصصان سلامت روان دسترسی فوری داشته باشید – هر آنچه را که در حال گذراندن هستید ، مجبور نیستید به تنهایی رنج ببرید. برنامه های درمانی سفارشی ، داروهای مورد تأیید FDA و پشتیبانی شبانه روزی با عضویت کم هزینه دریافت کنید. در حقیقت ، درمان با یانا 75 less کمتر از متوسط ​​ویزیت یا نسخه است. همه باید از حق خدمات با کیفیت برخوردار باشند <3

سلامت کشتی

هنگامی که بفهمید بدن شما واقعاً به چه چیزی نیاز دارد ، نحوه ارتقاء سلامت روان آسان است. این دستگاه نوآورانه سلامتی جدید شما را قادر می سازد تا با یادگیری نحوه بهبود سلامتی و رفاه خود بر اساس داده های زمان واقعی ، سلامت را در دست بگیرید. تنها چیزی که نیاز دارید 5 دقیقه و یک استراحت سریع در حمام است! سلامت کشتی از تجزیه و تحلیل کامل ادرار برای نظارت بر علائم بهزیستی مانند کمبود ویتامین ، انرژی و استرس (کورتیزول) ، مایعات و موارد دیگر استفاده می کند تا سلامت کلی شما را افزایش داده و سلامت روانی خود را افزایش دهد. ذهن و بدن به طور مستقیم به هم متصل هستند ، بنابراین وقتی بیشتر هیدراته می شوید ، استراحت می کنید و انرژی می گیرید ، سلامت روان شما نیز از تمام مزایای آن بهره مند می شود!

5 راه رایگان برای ارتقاء سلامت روان در کمتر از 5 دقیقه

مراقبه

دانلود برنامه FitOn برای بهبود با یک مدیتیشن آرام بخش 5 دقیقه ای. این را امتحان کن مدیتیشن خودخواهانه با آماندا گیلبرت!

نفس كشيدن

این 3 تمرین تنفسی را امتحان کنید که می تواند در هر زمان و هر مکان انجام شود.

در آفتاب غوطه ور شوید

چندین بار در هفته چندین بار در نور آفتاب طبیعی برای ویتامین D و خلق و خوی خود صرف کنید!

مجله

وقتی اضطراب یا خشونت را تجربه می کنید ، یک دفتر خاطرات با خود داشته باشید تا افکار خود را “مغز” کنید.

شکرگزاری را تمرین کنید

نشان داده شده است که شکرگزاری با تبدیل ذهنیت شما به تفکر مثبت ، سلامت روانی شما را افزایش می دهد. وقتی احساس ناراحتی می کنید ، به سراغ شکرگزاری بروید و یک مورد را که از آن سپاسگزار هستید ، تکرار کنید.

برای افزایش سلامت روانی خود در این دوره چالش برانگیز ، از پشتیبانی بخواهید

به یاد داشته باشید: خوب نیست که خوب نباشید. اکنون بیش از هر زمان دیگری مهم است که از سلامت روحی و روانی خود حمایت کنید. با توسعه منابع برای مقابله با شما در این شرایط سخت ، پیشقدم باشید. علاوه بر صحبت با پزشک ، تماس با جامعه و اولویت بندی مراقبت ، این راه های جدید را برای افزایش سلامت روان خود به جعبه ابزار خود اضافه کنید. هر چه دستگاه های بیشتری داشته باشید ، بهتر است! ما همه تو این جریان باهم هستیم.

دیدگاهتان را بنویسید