تفاوت لاغری و تناسب اندام؛ این دو را با هم اشتباه نگیرید!


لاغری برای هر کسی معانی متفاوتی دارد. اما به طور کلی به فردی که برهنه است گفته می شود وزن خیلی کم وجود دارد. در عین حال، یک نفر آن سلامتی را دارد قدرت فیزیکی و فرم نامیده می شود. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا تفاوت بین لاغری و تناسب اندام را برای شما واضح تر و واضح تر کنید.

تفاوت لاغری با تناسب اندام


بیشتر بخوانید: سالم بعد از سزارین


در این مقاله می توانید بخوانید:

  • تفاوت لاغری با تناسب اندام
  • تفاوت بین کاهش وزن و کاهش سایز
  • چرا وزن کم کنیم اما سایز نخوریم؟
  • علت کاهش وزن بیش از حد
  • رژیم غذایی برای کاهش وزن

تفاوت لاغری با تناسب اندام

معیارهای زیبایی در جامعه به ما تحمیل می کند که باور کنیم برای زیبا شدن باید زیبا باشیم!

ما در دنیایی زندگی می کنیم که ظاهر ما بسیار مهم است. این قابل درک است و در هر صورت ظاهر بیرونی ما می تواند بر احساسات درونی ما تأثیر بگذارد. بنابراین، هر چه از ظاهر خود راضی تر باشیم، احساس خوشبختی بیشتری می کنیم.


بیشتر بخوانید: آیا بعد از زایمان مثل اول خواهم شد؟


معیارهای زیبایی در جامعه به ما تحمیل می کند که باور کنیم برای زیبا شدن باید زیبا باشیم! در اینجا ما شروع به رژیم های غذایی دیوانه وار می کنیم و خود را گرسنگی می کشیم. اما پس از مدت کوتاهی از گرسنگی زیاد و خوردن زیاد خسته شده ایم. هر چه بیشتر از خود متنفریم. سپس، چرخه تکرار می شود.

بهترین راه برای کاهش وزن


بیشتر بخوانید: سرعت معده را برای کوتاه ترین زمان کاهش دهید


قدرت به سلامت و قدرت بدنی شما کمک می کند.

اما چرا باید اینگونه باشد؟ تلاش برای کاهش وزن احمقانه است، اما تناسب اندام یک سبک زندگی است که همه می توانند داشته باشند. بزرگترین تفاوت بین کاهش وزن و قدرت این است که کاهش وزن بیش از حد می تواند برای بدن مضر باشد و شما را مجبور به پیروی از رژیم های غذایی غیر معمول کند. در حالی که قدرت می تواند به سلامت و قدرت بدنی شما کمک کند، اما به راحتی می توان با ورزش و تغذیه مناسب به آن دست یافت.

تفاوت بین کاهش وزن و کاهش سایز


بیشتر بخوانید: هزینه لاغری با استفاده از دستگاه RF


تفاوت بین کاهش وزن و کاهش سایز

اگر چربی بسوزانید، ابتدا متوجه تغییر سایز خواهید شد.

با صحبت در مورد عوارض کاهش وزن، تفاوت بین کاهش وزن و قدرت را ادامه خواهیم داد:
کاهش سایز یعنی چند اینچ ذخایر چربی خودتان در قسمت های بدن مانند کمر، پاها و ران ها ماپیلدی. اگر چربی بسوزانید، ابتدا متوجه تغییر سایز خواهید شد. با این حال، کاهش اندازه میانی یک چالش است، به خصوص اگر شکمی برآمده دارید.
اندازه بیش از حد دور کمر به دلیل تجمع بیش از حد چربی است که می تواند بر قلب و سایر اندام های شما تأثیر بگذارد و خطر حمله قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد.

چرا وزن کم کنیم اما سایز نخوریم؟


بیشتر بخوانید: جدیدترین دستگاه های لاغری 2021 و 2022


کاهش وزن راه سالم تری برای کاهش وزن است.

چه زمانی آموزش قدرت شما انجام می دهید، نه تنها چربی می سوزانید. اما شما هم شروع کنید توده عضلانی بیشتر مینید. ماهیچه ها سفت هستند، اما چربی نه. در نتیجه، می توانید اندازه را تا چند اینچ کاهش دهید، اما تغییر چندان محسوسی ندارد.
این بدان معنا نیست که برنامه کاهش وزن شما شکست خورده است. در واقع، کاهش وزن راه بسیار سالم تری برای کاهش وزن است. اگر می خواهید به جای عضله سازی وزن کم کنید، روی تمرینات قدرتی تمرکز کنید. تمرینات قلبی عروقی تمرکز.

علت کاهش وزن بیش از حد


بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه ورزش خانگی برای لاغری


چرا وزن کم کنیم اما سایز نخوریم؟

موضوع دیگر تفاوت بین لاغری و تناسب اندام این است که بدانیم چرا گاهی وزن کم می کنیم اما سایز نمی کنیم. 5 دلیل برای این وجود دارد:

  • وزن آب: اگر کربوهیدرات های ذخیره شده در آب بدن را حذف کنید، ممکن است کاهش وزن سریع اما موقتی را مشاهده کنید. این معمولاً وزن آب است و کاهش وزن واقعی نیست. بنابراین اگر شروع به انجام مجدد کربوهیدرات کنید، وزن شما به همان جایی که بود برمی گردد.
  • ژنتیک: نحوه کاهش وزن ممکن است علاوه بر سبک زندگی، به ویژگی های ژنتیکی افراد نیز مرتبط باشد.

رژیم غذایی برای کاهش وزن


بیشتر بخوانید: بهترین کلینیک لاغری شمال تهران


  • غذا: رژیم های سخت و شدید می توانند وزن شما را به طور موقت کاهش دهند، اما اندازه شما را تغییر نمی دهند. زیرا این کاهش وزن می تواند وزن آب یا حتی چربی احشایی باشد.
  • نوع چربی بدن: چربی زیر جلدی و چربی احشایی دو نوع اصلی چربی بدن هستند که می توانند در سطوح مختلف وزن و اندازه سوزانده شوند.
  • توزیع چربی: اگر شروع به از دست دادن چربی کنید، ممکن است متوجه هیچ تغییری نشوید. زیرا چربی نه تنها در یک قسمت، بلکه در کل بدن حل می شود.

لاغری و تناسب اندام


بیشتر بخوانید: آیا رژیم های غذایی معروف دنیا موثر هستند؟


علت کاهش وزن بیش از حد

افرادی که دچار کمبود وزن هستند اغلب کالری کافی برای سوزاندن بدن خود دریافت نمی کنند.

ما در مورد تفاوت بین کاهش وزن و قدرت صحبت نمی کنیم، اما در مورد علت کاهش وزن چیزی نگوییم. به طور کلی، افرادی که کمبود وزن دارند اغلب کالری کافی برای سوخت بدن خود دریافت نمی کنند. همچنین همیشه رنج می برند سوء تغذیه mga این بدان معنی است که آنها ویتامین ها و مواد معدنی کافی را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند.


بیشتر بخوانید: معروف ترین کلینیک لاغری شمال تهران


رژیم غذایی برای کاهش وزن

بهترین راه برای کاهش وزن توجه به غذاهایی است که می خوریم. این موضوع با تفاوت لاغری و تناسب اندام نیز مطرح می شود. رژیم های غذایی برای کاهش وزن عبارتند از:

  • لوبیا
  • ابگوشت
  • شکلات سیاه
  • سبزیجات پوره شده
  • ماست
  • مغزها
  • سیب
  • گریپ فروت

تفاوت تناسب اندام و لاغری


بیشتر بخوانید: خواص خردل برای لاغری، تجربه زنان


نتیجه

اگر بخواهیم تفاوت بین کاهش وزن و قدرت را در یک جمله ساده خلاصه کنیم، باید بگوییم: تناسب اندام یک سبک زندگی است، اما لاغری یک میل اشتباه است خودمان این کار را کردیم و اصرار داشتیم که باید به عنوان یک کار خوب یا استاندارد پذیرفته شود. در نهایت، امیدواریم کسی را پیدا کنید که به شما انگیزه دهد تا برای سلامتی تلاش کنید.

برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصصان تغذیه و تناسب اندام به کلینیک نی نی بان مراجعه کنید.