تمام نکات مهم در هفته دهم بارداری که مادر باردار باید بداند


هفته دهم بارداری پایان سه ماهه اول بارداری است که بسیاری از زنان باردار طبق توصیه پزشک نیاز به استراحت دارند. در این هفته تغییرات سریع و ناگهانی برای زنان باردار و نوزادان رخ می دهد و زنان باردار باید خود را با این تغییرات وفق دهند. برای بسیاری از زنان، برخی از عوارض بارداری در این هفته ناپدید می شوند.

از جمله این عوارض می توان به تهوع صبحگاهی اشاره کرد که در این زمان دیگر مشاهده نمی شود، در هفته دهم بارداری نکاتی وجود دارد که باید به آن توجه کرد. در این مقاله به این نکات مهم می پردازیم.

وارد اپلیکیشن شوید

بسیاری از مادران باردار به طور کامل با نوسانات و عوارض بارداری خود کنار نیامده اند. تیم سلامت بانوان نعنا با طراحی اپلیکیشن نعنا سعی کرده است تا یک تجربه بارداری هدفمند و لذت بخشی را برای خانم ها ایجاد کند. پس از دانلود رایگان برنامه و دسترسی به چرخه بارداری خود می توانید وضعیت مادر و جنین را بهتر درک کنید و همچنین با علائم بیشتر آشنا شوید.

چه داستان هایی در این هفته و هفته های بعد پنهان شده که هنوز باید شنیده شود و منتظر گوش شنوایی است؟!

چگونه بارداری را به صورت هفته در اپلیکیشن نعنا طراحی کنیم؟

چگونه بارداری را به صورت هفته در اپلیکیشن نعنا طراحی کنیم؟

رشد جنین در سه ماهه اول بارداری

خبر شگفت انگیز این است که کودک شما در عرض چند هفته به شما رسیده است! سرش گردتر و انسانی تر شد. حالا همه اندام های داخلی باید در جای مناسب خود باشند و وظایف خود را شروع کنند.

دندان های کوچک او شروع به رشد کرده اند. انگشتان دست و پا بلندتر می شوند و فاصله بین انگشتان دست و پا ظاهر می شود. در این هفته چشم‌ها، پلک‌ها و گوش‌های کودک همچنان به رشد خود ادامه می‌دهند، اما تا رشد کامل راه زیادی در پیش دارند.

اندازه جنین در این هفته

جنین به سرعت در حال رشد است! این هفته، او تقریباً به اندازه یک توت فرنگی است و از سر تا پا حدود 2 سانتی متر است.

بدن مادر در هفته دهم بارداری

رحم خود را به اندازه یک پرتقال بزرگ در نظر بگیرید. قبل از بارداری، این اندام به اندازه یک گلابی کوچک است.

علائم بارداری در هفته دهم

بیماری صبحگاهی– اگر در هفته دهم هستید و همچنان از حالت تهوع رنج می برید، باید بگوییم که تنها نیستید! اما ما یک خبر خوب برای شما داریم! با ورود به سه ماهه دوم بارداری احساس بهتری خواهید داشت. تهوع صبحگاهی معمولاً در آغاز سه ماهه دوم از بین می رود.

علاوه بر این، ناگفته نماند که برخی از مادران باردار نوع شدیدتری از حالت تهوع به نام استفراغ بارداری را تجربه می کنند. اگر این علائم را در خود مشاهده کردید، باید به زودی با یک ماما صحبت کنید.

درد رباط گرد– در بین تمام علائم بارداری که در این هفته ها تجربه کرده اید، درد رباط گرد واقعا ناخوشایند است! رباط‌های گرد دو رباط گرد در ناحیه لگن شما هستند که از رحم محافظت می‌کنند و با رشد جنین، این دو رباط کشیده و نرم‌تر می‌شوند.

همانطور که رباط ها فشرده می شوند، ممکن است در هر دو طرف ناحیه شکم درد داشته باشید. تغییر وضعیت در هنگام خواب یا ورزش سنگین می تواند باعث درد بیشتر شود. اما حرکات کششی سبک و ملایم می تواند این درد را کاهش دهد. توجه داشته باشید که اگر این درد خود به خود برطرف نشد و یا تب دارید باید سریعا به ماما مراجعه کنید.

افزایش وزن (بعضی) – با وجود اینکه لباس ها کمی به شما می آیند، وزن اضافه نکرده اید و ممکن است به دلیل تهوع صبحگاهی کمی وزن کم کنید.

اگر نگرانی های طبیعی و شخصی خود را در این مورد دارید، حتما با ماما صحبت کنید تا در مورد افزایش یا کاهش وزن طبیعی در این دوران راهنمایی تان کند.

خیلی خسته کننده است– می توانید در این هفته از هر فرصتی برای خوابیدن استفاده کنید. این وضعیت به دلیل افزایش هورمون پروژسترون در خون شما ایجاد می شود. بهتر است از این فرصت استفاده کنید و در محیطی آرام و مناسب کمی استراحت کنید.

سردرد– برخی از مادران در این هفته و هفته های بعد گهگاه دچار سردرد می شوند. اگر این علامت را تجربه کردید، بهتر است در اتاق تاریک استراحت کنید و از کمپرس یخ برای کاهش سردرد و گردن درد استفاده کنید. اما در صورت تداوم و تشدید این سردرد حتما به ماما اطلاع دهید.

نوسانات خلقی در هفته دهم بارداری کاملا طبیعی است

یکی از عوارض بارداری که در هفته های اول در بسیاری از زنان باردار مشاهده می شود، تغییر خلق و خو است. در هفته دهم بارداری، این تغییرات خلقی، رفتار و رفتار زنان باردار را غیرقابل پیش بینی می کند. بنابراین، باید خودتان برای رفع این احساس و این تغییرات اقدام کنید. برخی از زنان باردار می توانند با ماساژ این تغییرات را التیام بخشند و برخی دیگر می توانند خرید کنند و … در هر صورت شما باید با توجه به شناختی که از خود و موقعیت خود در این زمان دارید از روشی در این زمینه استفاده کنید.

مراقبت های بهداشتی

یکی از نکات ضروری برای زنان باردار مراجعه به پزشک است. این مراجعه به پزشک متخصص باید از هفته ششم تا دهم انجام شود. در این جلسه تاریخچه پزشکی خود و مسائل خاص خانوادگی مرتبط با بارداری را با پزشک خود در میان خواهید گذاشت. وضعیت جسمانی خود را بررسی کنید و قد و وزن خود را اندازه بگیرید تا در دوران بارداری دچار مشکل نشوید.

در این هفته باید پرونده سلامتی شما نیز تهیه شود. همچنین پزشک برای انجام آزمایش خون، ادرار و سه ماهه اول بارداری شما را به آزمایشگاه مورد نظرتان می فرستد و باید این آزمایش ها را به موقع انجام دهید.

در هفته دهم نیز پزشک در مورد آزمایشات غربالگری در سه ماهه اول توضیح می دهد. انجام این آزمایشات برای تشخیص اختلالات کروموزومی در جنین ضروری است.

هفته دهم بارداری

جنین شما به اندازه یک توت فرنگی یا یک زیتون است!

به تغذیه مناسب توجه کنید

سه ماهه اول بارداری و هفته دهم آن یک دوره حیاتی برای رشد کودک است. بنابراین مراقبت از خود در این هفته بسیار مهم است. بنابراین باید از خوردن غذاهای بی فایده و بی فایده برای بدن پرهیز کرد و به جای مصرف مواد غذایی مضر از سبزیجات تازه و مواد پروتئینی، چربی های مفید و فیبر بالا استفاده کرد.

رژیم غذایی سرشار از فیبر و میوه ها و سبزیجات تازه می تواند به سیستم گوارش زنان باردار کمک کند و از عوارضی مانند یبوست جلوگیری کند.

در هفته دهم هم می توانید سراغ دمنوش های گیاهی بروید. خوردن شیر گرم در این هفته فواید زیادی برای زنان باردار دارد. زیرا شیر باعث افزایش میزان کلسیم خون در دوران بارداری می شود.

در این هفته جوانه دندان کودک در حال شکل گیری است، بنابراین غذاهای غنی از کلسیم اثر مفیدی دارند. از سوی دیگر، در هفته دهم بارداری، زنان باردار باید از هرگونه عفونت در بدن خود اجتناب کنند، زیرا می تواند در رشد دندان های کودک اختلال ایجاد کند.

یکی از مشکلات زنان باردار در سه ماهه اول سرگیجه است. زنان باردار برای رهایی از این وضعیت می توانند از میان وعده های غذایی سالم و ساده استفاده کنند.

در بسیاری از موارد ممکن است قند خون زنان باردار کاهش یابد که به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا عادات غذایی نادرست است. بنابراین باید با تغذیه مناسب به کنترل قند خون خود کمک کنند. از طرفی عجله نکنید زیرا تنظیم فشار خون آنها از بین می رود. زنان باردار باید سعی کنند به آرامی بنشینند و بایستند.

پایان بخش: زمان مراجعه به پزشک

در هفته دهم بارداری، برخی از زنان باردار ممکن است با مشکلات یا علائمی مواجه شوند. برخی از این علائم طبیعی نیستند و لازم است زنان باردار در صورت مشاهده این علائم با پزشک مشورت کنند.

از جمله این علائم می توان به خونریزی واژینال، انقباض یا درد شدید در ناحیه تحتانی شکم، درد یا هرگونه حساسیت در ناحیه شکم و لگن، درد شانه، نبض ضعیف و کند، تپش قلب، ضعف و … اشاره کرد. در صورت تداوم این علائم برای سلامت زن باردار خطرناک است، بنابراین در صورت مشاهده آنها باید سریعا با پزشک تماس بگیرید.

منبع: pampers

به این مقاله چه امتیازی میدهید؟