جیغ زدن؛ علل و فواید فریاد زدن


جیغ زدن یک رفتار طبیعی است که ما هنگام عصبانیت، نیاز به کمک، ترس یا هیجان انجام می دهیم. اگر فردی در خیابان فریاد بزند، افراد زیادی جذب او می شوند و دیگران به کمک او می شتابند. فریاد یکی از وسایل ارتباطی است که احساسات بسیاری را بروز می دهد و بر می انگیزد. در ادامه شایع ترین علل فریاد زدن و تاثیر مثبت آن بر زندگی روزمره را بیان می کنیم.

دلایلی برای فریاد زدن

حیوانات هنگام دعوا یا هشدار می توانند صداهای متفاوتی تولید کنند، اما فریادهای انسان دلایل بیشتری دارد. حتی اگر فریاد زدن یک رفتار رایج در سراسر جهان باشد، هنوز ناشناخته است. البته به طور کلی می توان گفت که ما اغلب به یکی از دلایل زیر فریاد می زنیم یا فریاد می زنیم.

1. درد

این نوع جیغ نشان دهنده رنج و درد است. فریاد درد عمیق تر و بلندتر از فریاد ترس است. این نوع فریاد می تواند کمک خواستن یا ریختن بیرون ریختن و تسکین ناراحتی و درد جسمی یا روحی باشد.

2. تعجب

اغلب به دلیل تعجب، گریه کوتاه و بدون عارضه است. تصویر دوربین مخفی شخصی را تصور کنید که به یک بوته یا مجسمه تبدیل می شود و ناگهان حرکت می کند تا عابران پیاده را بترساند، یا عکس العمل خود را هنگامی که چراغ را در نیمه شب روشن می کنید و ناگهان صدای ضربه را می بینید. این نوع فریاد که اغلب غیرارادی است، بیشتر تعجب آور است تا ترس واقعی.

. عروسی

گاهی اوقات فریاد زدن نشانه شادی و خوشحالی ماست. مثلا وقتی هدیه ای را باز می کنیم و چیزی را که دوست داریم پیدا می کنیم یا وقتی خواننده مورد علاقه مان به صحنه کنسرت می آید.

4. ترس

جیغ از ترس

ترس رایج ترین دلیل برای فریاد زدن و احتمالاً اولین دلیل تکامل ما است. عمل جیغ زدن نیاز به انرژی زیادی دارد و باعث می شود تارهای صوتی به شکلی آشفته و ناهماهنگ ارتعاش کنند. فریادها شدید، بلند، گزنده و پر هیاهو بود. برای ترساندن شکارچی فریاد بزنید و توجه دیگران را جلب کنید تا به ما کمک کنند. وقتی چاره دیگری نداریم، فریاد زدن از ترس آخرین راه فرار است.

5. عصبانیت و پرخاشگری

این نوع فریاد زدن مربوط به زمانی است که ما از کسی عصبانی هستیم. البته ما همیشه در این نوع داد و فریاد تنها نیستیم و گاهی به صورت گروهی این کار را انجام می دهیم. به گفته دکتر دیوید پوپل، استاد روانشناسی دانشگاه نیویورک که در مورد فریاد تحقیق می کند، هدف از جیغ زدن ممکن است هماهنگی با یکدیگر باشد. او توضیح می‌دهد که وقتی کاری را به صورت گروهی انجام می‌دهیم، چه در مسابقات ورزشی و چه در جنگ، فریاد ما را متحد می‌کند، آدرنالین جریان می‌یابد و توجه و عزم ما را روی چیزی متمرکز می‌کند.

6. ناامیدی یا غمگینی

فریاد زدن از سر ناامیدی یا ناراحتی اغلب یک رفتار غیرارادی است. در این مورد، ما اغلب برای خود یا مشکل فریاد می زنیم. البته در این نوع فریادها عصبانیت هم هست اما نه به اندازه قبل. به عنوان مثال، زمانی که در ترافیک گیر کرده ایم، ممکن است با فرمان تصادف کنیم و فریاد بزنیم.

حتی اگر موارد ذکر شده شایع ترین علت فریاد زدن باشد، مرز مشخصی بین آنها وجود ندارد و گاهی اوقات با یکدیگر همپوشانی دارند. مثلاً فریادهای ما در ترن هوایی شهربازی از روی ترس و هیجان است. یا وقتی آسیب می بینیم، گریه درد می تواند فریاد خشم و احساس انتقام و انتقام باشد. طیف گسترده ای از گریه ها وجود دارد که ممکن است برخی از آنها هنوز کشف یا طبقه بندی نشده باشند.

اثر مثبت جیغ زدن

نه تنها خود فریاد جالب است، بلکه تأثیر آن بر دیگران نیز جالب است. آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا بچه ها اینقدر فریاد می زنند؟ شاید فریاد زدن راهی برای شرطی کردن والدین و دیگران باشد تا گریه‌های غیرمعمول فرزندانشان را تشخیص دهند و بدانند چه زمانی برای کودک دردسر ایجاد می‌کند. گریه های ما همیشه از روی ترس یا شادی و هیجان نیست و در بسیاری از موارد می خواهیم توجه دیگران را به خود جلب کنیم.

آیا فکر می کنید می توان از فریاد زدن برای بهبود زندگی روزمره استفاده کرد؟ طبق تحقیقات انجام شده می توانید از فریاد زدن بهره مند شوید که در ادامه به بررسی برخی از آنها می پردازیم.

1. استرس را کاهش دهید

برای بیش از 50 سال، رویکرد درمانی برای “به خاطر سپردن و تکرار صحنه های کودکی” استفاده شده است. خاطره‌درمانی کودکی نوعی درمان روان‌شناختی است که در آن بیمار را تشویق می‌کنیم تا احساسات خشونت‌آمیز دوران کودکی خود را با گریه، جیغ و جیغ ابراز کند. اساساً این روش درمانی جایگزینی برای جلسات منظم روان درمانی است و برای رهایی از خشم سرکوب شده یا احساسات سرکوب شده از جیغ و فریاد استفاده می کند. مثلاً به این ترتیب به جای اینکه در دفتر روی مبل دراز بکشید و صحبت کنید، خود را با فریاد خالی می کنید.

البته این روش درمانی بسیار بحث برانگیز است و از نظر روانشناسی شناخته شده نیست، اما به گفته دکتر. فریاد زدن می تواند باعث رهایی عاطفی و عاطفی از موقعیت ها یا موقعیت های پرتنش شود، مانند مشت زدن به کیسه بوکس یا گریه کردن.

2. افزایش انرژی

مطالعه ای در دانشگاه ایالتی آیووا نشان داد که فریادهای بلند، بلند و گلویی می تواند انرژی را افزایش دهد. شرکت کنندگان در این آزمایش تنفس سریع انجام دادند که در هنرهای رزمی کیاپینگ نامیده می شود. (البته ممکن است این بازدم ها از نظر فنی به عنوان جیغ تلقی نشود.) قدرت دست این سوژه ها نسبت به آنهایی که صدا تولید نمی کردند 7 درصد افزایش یافت.

نویسنده این مطالعه فکر می کند که شاید بیرون راندن هوا می تواند هسته بدن را تقویت کند و باعث شود که قدرت و انرژی ما سریعتر از طریق اندام حرکت کند، همانطور که در طول سرویس های تنیس یا قبل از هنرهای رزمی دیده می شود. این واقعیت که این صداها ممکن است غیر ارادی باشند نیز این فرضیه را تایید می کند. دفعه بعد که می خواهید در ظرف ترشی را باز کنید یا وزنه را بلند کنید، می توانید این روش را امتحان کنید!

3. بهبود عملکرد

تیم راگبی جیغ در حال اجرای هاکا
تیم راگبی در حال اجرای هاکا

هاکا یک رقص آیینی و سنتی مردم مائوری نیوزلند است که معمولا قبل از جنگ اجرا می شود و شامل آواز و فریاد گروهی است. تیم های راگبی نیوزلند نیز این مراسم را قبل از بازی های بزرگ برگزار می کنند. به گفته دکتر پوپل، هاکا نمونه ای از تیم هایی است که از فریاد هماهنگی برای بالا بردن روحیه و ارعاب حریفان خود استفاده می کنند. اگر چنین چیزی می تواند برای شما و تیم شما کار کند، امتحان کردن آن ضرری ندارد.

4. بهبود عملکرد زنگ اتومبیل یا خانه

فریادهای ناشی از ترس ماهیتی آوازی به نام خشونت دارد. سختی به سرعت تغییر صدا از نظر حجم یا دامنه اشاره دارد. بلندترین جیغ ترسناک ترین است و بیشتر آمیگدال را تحت تاثیر قرار می دهد. آمیگدال بخشی از مغز است که واکنش ترس را کنترل می کند. مهندسان می‌خواهند بفهمند که چگونه می‌توان آژیرهای امنیتی یا اضطراری را شدیدتر تغییر داد و در نتیجه ما را برای اقدام سریع ترغیب کرد.

پوپل گفت: “من واقعا از تلاش برای یافتن محرک های صوتی دیگر مانند خشونت جیغ لذت می برم.” تصور کنید فهرستی از محرک ها دارید که با شنیدن یکی از آنها وارد مغزتان شده و بلافاصله رفتار خاصی را در شما تحریک می کند. ما هنوز در مورد فریاد زدن اطلاعات کمی داریم، حتی اگر نقش اساسی در تعریف هویت ما به عنوان انسان داشته باشد.»

شما بگو

شاید فکر کنید فریاد زدن و جیغ زدن کار افراد مسخره یا عصبی است، اما این کار فواید روانی دارد و به رها شدن احساسات منفی ما کمک می کند. فریاد زدن حتی ممکن است جان ما را در مواقع خطر نجات دهد. نطر شما چی هست آیا شما از آن دسته افرادی هستید که احساس خود را بیان می کنید و با فریاد آن را تخلیه می کنید یا ترجیح می دهید ساکت باشید و احساسات خود را کنترل کنید؟

هشدار! این مقاله صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن باید با پزشک یا متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر


نحوه خرید - مجموعه صوتی زبان بدن

با کمک زبان بدن به آنچه گفته نمی شود بگویید و گوش دهید