خارخاسک; فواید و عوارض احتمالی


آیا تا به حال نام گیاه خار را شنیده اید؟ اگر در اینترنت به دنبال ماده ای طبیعی برای افزایش میل جنسی باشید، این گیاه احتمالا یکی از گزینه هایی است که پیدا خواهید کرد. ظاهراً این گیاه تولید تستوسترون و میل جنسی را افزایش می دهد. در طب سنتی چینی (TCM) و طب آیورودا، میوه، برگ و ریشه خار مریم دارای خواص مختلفی است و برای درمان بسیاری از بیماری ها و نگرانی ها مانند کاهش میل جنسی استفاده می شود. در این مقاله درباره فواید و اثرات ترب کوهی توضیح می دهیم. با ما بمان.

خواص خارخاسک

1. بهبود سلامت جنسی

نتایج تحقیقات در مورد نقش این گیاه در افزایش میل جنسی متناقض است. طبق یکی از مطالعات، مصرف مکمل های حاوی St. خار مریم باعث می شود زنانی که قبل از یائسگی کاهش میل جنسی را تجربه می کنند، میل جنسی، برانگیختگی، ارگاسم و رضایت جنسی خود را افزایش دهند. با این حال، این مطالعه تنها 40 شرکت کننده داشت و تحقیقات بیشتری برای درک بهتر فواید سلامتی ترب کوهی مورد نیاز است.

همچنین، تأثیر خارخاسک بر مردان مبتلا به اختلال نعوظ (ED) و میل جنسی پایین نیز مورد آزمایش قرار گرفت. این افراد عملکرد جنسی، رضایت از رابطه، میل جنسی و ارگاسم بهتری را در مقایسه با افرادی که فقط دارونما مصرف کردند، گزارش کردند.

اگرچه این نتایج امیدوارکننده است، اما آزمایش‌های بالینی که نقش این گیاه را در سلامت جنسی مردان ارزیابی می‌کنند، نتایج متناقضی داشته‌اند.

2. بهبود عملکرد ورزشی

این گیاه به دلیل تحریک تولید تستوسترون یک مکمل محبوب در بین ورزشکاران است. ورزش شدید و طولانی مدت باعث سرکوب تولید تستوسترون می شود که بر عملکرد ورزشی فرد تأثیر منفی می گذارد. مکمل مخمر St. خار مریم می تواند تولید تستوسترون را افزایش داده و از این اثر منفی جلوگیری کند.

با این حال، یک مطالعه بالینی روی چندین ورزشکار در سال 2021 نشان داد که مصرف مکمل های ترب باعث بهبود عملکرد ورزشی یا ترکیب بدنی نمی شود. نویسندگان این مقاله بر این باورند که تحقیقات بیشتری برای تایید مزایای مکمل های ترب کوهی برای ورزشکاران مورد نیاز است.

مطالعه دیگری که در سال 2017 در مجله علوم ورزشی و سلامت منتشر شد، گروهی از بوکسورهای آموزش دیده را مورد بررسی قرار داد. این مطالعه هیچ بهبودی در توده عضلانی یا سطح تستوسترون آنها در هنگام مصرف مکمل خار مریم نشان نداد. با این حال، این افراد آسیب عضلانی کمتری داشتند و عملکرد بی هوازی را بهبود بخشیدند.

3. فشار خون پایین

در آزمایشات حیوانی، خار مریم با شل کردن عروق خونی، فشار خون را کاهش داد. با این حال، مشخص نیست که آیا این مکمل گیاهی فواید مشابهی برای انسان دارد یا خیر.

4. درمان سنگ کلیه

سنگ کلیه یک بیماری شایع است که باعث درد شدید شکم می شود. در طب سنتی چینی و آیورودا از این گیاه برای درمان سنگ کلیه استفاده می شود. این گیاه با افزایش ادرار خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد. تحقیقات فعلی در مورد فواید خار مریم برای درمان سنگ کلیه به مطالعات حیوانی محدود شده است.

عوارض جانبی احتمالی ترب کوهی

بیشتر تحقیقات در مورد اثرات احتمالی این گیاه آزمایشات حیوانی است. در این آزمایش ها، مصرف مقادیر زیاد این مکمل گیاهی به قلب، کبد و کلیه ها آسیب می رساند.

نوشیدن چای خار مریم برای مدت کوتاه احتمالاً بی خطر است، البته تا زمانی که شما سالم هستید و باردار یا شیرده نیستید. اثرات مصرف زیاد این گیاه عبارتند از:

طبق آزمایشات حیوانی، مصرف زیاد آن با مشکلات رشد جنین همراه است. بنابراین اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، شیرخار را ننوشید.

همچنین نگرانی هایی در مورد ارتباط احتمالی مشکلات پروستات و مصرف این گیاه وجود دارد.

مرد جوانی گزارش داد که برای جلوگیری از سنگ کلیه به مدت 2 روز شیرخار زیادی خورده و از مسمومیت شدید کبد و کلیه رنج می برد. بنابراین با وجود خواص گلابی خاردار در مصرف آن دقت کنید.

مکمل های St. خار مریم که برای تقویت عملکرد یا عضله سازی به ورزشکاران فروخته می شود ممکن است حاوی مواد مضری مانند استروئیدهای آندروژنی آنابولیک یا سایر مواد ممنوعه باشد که در برچسب آنها ذکر نشده است.

تداخلات غذایی یا دارویی

به نظر نمی رسد این گیاه با غذاها یا سایر گیاهان و مکمل ها تداخل داشته باشد، اما با برخی داروها تداخل دارد. اگر از داروهای قلب و فشار خون استفاده می کنید، شیرخار را ننوشید. نمونه هایی از این داروها عبارتند از:

  • مسدود کننده های بتا؛
  • دیگوکسین؛
  • مسدود کننده های کانال کلسیم؛
  • دیورتیک ها؛
  • مهارکننده های ACE؛
  • نیترات.

اگر دیابت دارید و دارو مصرف می کنید، شیرخار را نخورید زیرا می تواند قند خون شما را به طور خطرناکی کاهش دهد.

حتماً در مورد هر چیزی که مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید، حتی اگر طبیعی باشد. به این ترتیب پزشک می تواند هرگونه عوارض جانبی یا تداخل احتمالی با داروها، غذاها یا سایر گیاهان و مکمل ها را بررسی کند.

دوز و آماده سازی

مکمل های St. خار مریم به شکل کپسول، پودر و چای موجود است. در طب سنتی از تمام قسمت های گیاه برای درمان استفاده می شود. با این حال، مکمل هایی که به صورت آنلاین یا در فروشگاه های محلی فروخته می شوند ممکن است حاوی عصاره میوه ها، برگ ها، ریشه ها یا ترکیبی از اجزای گیاه باشند.

هیچ دوز استاندارد و سطح سمیت شناخته شده ای برای این مکمل گیاهی وجود ندارد. برای اطلاعات بیشتر در مورد دوز و نحوه تهیه آن، دستورالعمل های روی برچسب محصول را بخوانید.

پرسش های رایج

– چه مقدار ترب برای بدنسازی مصرف کنم؟

هیچ دوز ثابتی وجود ندارد که چه مقدار ترب برای بدنسازی مصرف کنید. تحقیقاتی که به بررسی استفاده از این مکمل گیاهی برای عضله سازی می پردازد، از دوزهای 770 میلی گرم تا 1250 میلی گرم در روز استفاده کرده است. برای مقدار مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

– ارزش غذایی برگ خار چقدر است؟

بر اساس تجزیه و تحلیل انجام شده توسط دپارتمان علوم کاربردی دانشگاه عثمان دانفودیو نیجریه، 1 وعده از 100 گرم برگ این گیاه حاوی 292 کالری است که 55 درصد آن توسط کربوهیدرات ها، 21 درصد توسط پروتئین و 5 درصد تامین می شود. توسط چربی .

– آیا می توانم به تنهایی خار رشد کنم؟

دم اسب گیاهی است که سریع رشد می کند. این گیاه در ماه های گرم سال در خاک های خشک تا مرطوب بهترین رشد را دارد. این گیاه در سایه رشد نمی کند، به سرما حساس است. و معمولا در آب و هوای نیمه گرمسیری و بیابانی رشد می کند. با این تفاسیر می توانید آنها را در خانه خود پرورش دهید.


در مورد فروشگاه - مجموعه بهداشت و زیبایی

راه حلی برای زیبا و سالم ماندن


هشدار! این مقاله صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن مراجعه به پزشک یا متخصص ضروری است. اطلاعات بیشتر