درمان معده درد با ۹ درمان خانگی + تاثیر غذا خوردن بر معده درد


درمان درد شکم باید با توجه به علت درد شکم تنظیم شود. در بسیاری از موارد، افرادی که از رژیم غذایی نامناسب پیروی می کنند، یا عادات غذایی بدی دارند، دچار درد معده می شوند.
بنابراین، سوء تغذیه می تواند یکی از دلایل اصلی درد و مشکلات گوارشی باشد.
داشتن سیستم گوارشی سالم به بهبود عملکرد کلی بدن کمک می کند. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم در ادامه این مقاله به نکات مهم مربوط به معده درد و تغذیه بپردازید.

تاثیر رژیم غذایی بر معده درد و مشکلات گوارشی

باید همیشه به خاطر داشته باشید که همانطور که یک رژیم غذایی متعادل می تواند به درمان مشکلات گوارشی کمک کند، رژیم غذایی نادرست نیز می تواند باعث درد معده و بسیاری از مشکلات دیگر شود.

تقریبا همه افراد معده درد دارند. اما ممکن است علائم دیگری نیز وجود داشته باشد:
حالت تهوع
فوت کردن، دمیدن
یبوست
اسهال
عقب نشینی
سوء هاضمه

چندین علت احتمالی برای درد و ناراحتی شکم وجود دارد و گزینه های درمانی بسته به علت آن متفاوت است. اما همیشه باید به خاطر داشته باشید که غذاها می توانند درد معده را تسکین دهند. به این ترتیب احساس بهتری خواهید داشت.
اما علاوه بر رژیم غذایی، عوامل دیگری نیز با درد معده مرتبط هستند:

  • کم آبی بدن
  • استرس و مشغله
  • بین وعده های غذایی یا بلافاصله بعد از غذا آب بنوشید
  • مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب
  • گرمازدگی

تاثیر درد شکم بر کاهش و افزایش وزن

اگر دستگاه گوارش به درستی کار می کند، بهتر است بدن را در وزن مناسب نگه دارید. در واقع مشکلات گوارشی تاثیر بسزایی در جذب و هضم غذا دارد. در نتیجه، هر مشکلی در سیستم گوارشی می تواند مستقیماً بر کاهش و افزایش وزن تأثیر بگذارد.

بیماری هایی که باعث درد شکم می شوند

درمان درد شکم

بیماری های زیادی وجود دارند که می توانند باعث درد معده شوند. برای کنترل درد ناشی از این بیماری ها حتما با پزشک خود مشورت کنید.
این بیماری ها شامل موارد زیر است:

  • کولیت روده
  • سندرم روده تحریک‌پذیر
  • عفونت های دستگاه گوارش
  • یبوست
  • سنگ کیسه صفرا
  • رفلاکس
  • بیماری زخم معده
  • دیورتیکیت
  • پانکراتیت
  • زخم ها
  • مسموم با غذا

معده درد را با داروهای خانگی درمان کنید

برای درمان معده درد باید به علت آن توجه کرد. اگر علت بیماری پنهان نیست، می توانید از درمان های خانگی کمک بگیرید.
تغییر در عادات غذایی می تواند زمانی که مشکلات جدی مانند بیماری وجود ندارد کمک کند. در ادامه به راهکارهای مناسب می پردازیم.

1. آب داغ و لیموی تازه

برای درمان معده درد بهتر است روز خود را با یک لیوان آب ولرم و چند قطره آب لیموی تازه شروع کنید. این نوشیدنی از تحریک عملکرد کبد عملکرد دستگاه گوارش را هدایت و بهبود می بخشد.

2. به شکم خود استراحت دهید

بهتر است شام را حدود ساعت 19 میل کنید تا معده حدود 12 تا 14 ساعت استراحت داشته باشد. چنین فاصله ای بین دو وعده غذایی فرصتی برای استراحت معده فراهم می کند. حتی در تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب پیشرو هم.

3. نوشیدنی و چای

به جای نوشیدنی های مضر مانند نوشابه، بهتر است گزینه های مفید را انتخاب کنید. نوشیدن چای زنجبیل یا چای با قاصدک راه حل خوبی برای درمان است درمان درد شکم Ang. حتی اگر استرس به معده آسیب برساند، این نوشیدنی ها می توانند به تسکین آن کمک کنند.

4. برای درمان معده درد فیبر مصرف کنید

فیبر در غذاهای طبیعی، در اختلال در عملکرد دستگاه گوارش این کمک خواهد کرد. حتی عملکرد روده را بهبود می بخشد. در نتیجه مواد زائد از روده ها عبور می کنند و سموم به راحتی خارج می شوند.

5. آرامش و مدیتیشن

از آنجایی که استرس عامل اصلی مشکلات جسمی مختلف است، بهتر است برای کنترل و مدیریت آن اقداماتی انجام دهید. مدیتیشن و تفکر یکی از گزینه هایی است که می تواند در این زمینه کمک کند.

6. محدودیت ها را جدی بگیرید

غذاهای مختلف می توانند برای هر نوع معده مشکل ساز باشند. البته برخی از اینها در صورت مصرف زیاد مضر هستند. به عنوان مثال، مصرف شکر، نوشیدنی های الکلی، غذاهای فرآوری شده، گزینه ها می تواند باعث التهاب و درد معده شود. بنابراین تا زمانی که درد معده به طور کامل درمان نشده است از آن استفاده نکنید.

7. فعالیت بدنی و ورزش

فعالیت بدنی منظم علت آن است تحریک دستگاه گوارش این می تواند برای عملکرد بهتر باشد. همچنین به سازماندهی ذهن کمک می کند. می توانید با چیزهای کوچک شروع کنید، پیاده روی، یوگا و آهسته دویدن گزینه های خوبی هستند.

8. غذاهای خانگی مصرف کنید

غذاهای آماده و ترمیم شده به دلیل اینکه حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی زیادی هستند باعث درد معده می شوند. تهیه غذا در خانه می تواند به شما در کنترل کالری دریافتی و مصرف غذاهای تازه کمک کند.

9. غذاهای سالم را برای درمان معده درد انتخاب کنید

رژیم غذایی سالم و مفید بهترین گزینه برای درمان معده درد است. از جمله غذاهای مفید برای درمان معده درد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • انجیر تازه و حتی انجیر خشک بخورید
  • غلات کامل و غنی شده را به جای غلات تصفیه شده تهیه و مصرف کنید
  • از زردچوبه در تهیه غذا استفاده کنید
  • مصرف پروبیوتیک ها
  • سیر را خام یا پخته بنوشید
  • از پودر زنجبیل یا چای استفاده کنید
  • از سبزیجات مختلف مانند بروکلی استفاده کنید
  • از ماست استفاده کنید
  • ماست را با کمی شوید تازه یا خشک بنوشید

نتیجه

در این مقاله به نکات مهم در مورد درمان درد شکم می پردازیم. باید به خاطر داشته باشید که اگر درد شکم به طور مرتب در فردی رخ می دهد، استراتژی درمانی باید تنها با توجه به توصیه پزشک انجام شود. همچنین باید از تصمیمات خودسرانه یا استفاده از هر دارویی اجتناب شود.

این مقاله توسط تیم تحریریه از منابع مختلف گردآوری شده و صرفا جهت اطلاع شما از موضوع مورد بحث تهیه شده است. ما هیچ گونه تبلیغ یا رد این مورد را تضمین نمی کنیم.

دیدگاهتان را بنویسید