در هفته دوازدهم بارداری چه نکاتی را باید رعایت کنید؟


ورود به هفته دوازدهم بارداری به معنای پایان سه ماهه اول بارداری شماست. به طور کلی، تهوع بارداری در این هفته کمی افزایش یافته است، از طرفی خطر سقط جنین که به دلایل مختلف در سه ماه اول جنین را تهدید می کند، در این ماه کاهش یافته است. با این حال، شما باید از خود و نوزاد متولد نشده خود مراقبت کنید. در این مقاله کوتاه به مراقبت های لازم در این هفته از بارداری می پردازیم.

وارد اپلیکیشن شوید

اگر هنوز به هفته دوازدهم بارداری خود وصل نشده اید، از شما دعوت می کنیم تا به اپلیکیشن فوق العاده سلامت زنان سفر کنید و چرخه بارداری خود را ببینید.

در بخش بارداری هفته به هفته اپلیکیشن، نه تنها با علائم بارداری در این هفته بیشتر آشنا می شوید، بلکه می توانید از وضعیت مادر و جنین نیز مطلع شوید. خیلی دیر نشده!

علائم بارداری و وضعیت مادر و جنین را با استفاده از نعناع کنترل کنید

علائم بارداری و وضعیت مادر و جنین را با استفاده از نعناع کنترل کنید

تغییرات در جنین در هفته دوازدهم بارداری

اکنون جنین شما به شکل انسانی کامل درآمده است، چشم ها و گوش ها به تدریج در جای خود قرار می گیرند و به وضوح قابل مشاهده هستند. جنین می تواند قسمت های دیگر بدن مانند ابرو و لب را نیز ببیند، شاید به همین دلیل است که در زمان های قدیم معتقد بودند که در این ماه حاملگی روح انسان در جنین دمیده می شود.

او حدود 6 سانتی متر قد دارد و می توانید او را به اندازه یک آلو تصور کنید! علاوه بر این وزن او حدود 18 گرم است. باید اضافه کنیم که اندازه جنین در 4 هفته گذشته تقریباً دو برابر شده و اکنون کاملاً شکل گرفته است. تمام اندام ها از جمله ماهیچه ها، استخوان ها و سایر قسمت های بدن به طور کامل تشکیل شده اند. او رحم را کاملاً تسخیر کرده است.

جالب است بدانید سر نوزاد تقریباً نصف طول بدن او است. بازوها در طول طبیعی تری ظاهر می شوند اگرچه پاها هنوز کوتاه هستند. کار کلیه ها شروع شده و نوزاد مایع آمنیوتیک را می بلعد و ادرار می کند. او از این هفته تمرینات تنفسی و گوارشی خود را آغاز می کند.

حرکات ممتد نوزاد ادامه داشت، خودش را بالا کشید، خمیازه کشیدن و حرکت یکی از برنامه های او بود! ضربان قلب او افزایش می یابد و شما آن را با مانیتور خواهید شنید.

تغییرات بدن مادر و نکاتی که باید به آنها توجه کنید

در این هفته از بارداری، رحم به رشد خود ادامه می دهد و به استخوان های لگن فشار وارد می کند، بنابراین با معاینه دقیق شکم، پزشک می تواند قسمت بالای رحم شما را در قسمت پایین شکم احساس کند. اگرچه ممکن است در چند هفته آینده هیچ نشانه ای از برآمدگی شکم ندیده باشید، اما از این هفته تغییراتی که به تدریج در سایز شما ایجاد می شود، قابل مشاهده خواهد بود. در این هفته، به دلیل افزایش پروژسترون و استروژن، ممکن است تورم یا درد در ناحیه سینه را تجربه کنید.

به اضافه وزن خود فکر کنید

معمولا روند افزایش وزن مادر از این هفته شروع می شود، اگر می خواهید بعد از بارداری چاق نشوید، بهتر است در این هفته به متخصص تغذیه مراجعه کنید و برای جلوگیری از اضافه وزن در بارداری برنامه غذایی برای خانم های باردار دریافت کنید. به طور کلی، زنان در دوران بارداری 7 تا 15 کیلوگرم اضافه وزن را تجربه می کنند. همچنین ورزش را فراموش نکنید. زیرا بسیاری از خانم ها فکر می کنند در این دوران نباید فعالیت بدنی داشته باشند و ممکن است برای جنین خطرناک باشد. برای اطلاعات بیشتر مقاله افزایش وزن در دوران بارداری را مطالعه کنید.

درد شکم یک تجربه تلخ در هفته دوازدهم بارداری است

عوارض هفته دوازدهم بارداری

عوارض هفته دوازدهم بارداری

بسیاری از مادران باردار از درد شکم در هفته دوازدهم بارداری صحبت می کنند، درد آزار دهنده در قسمت بالای شکم و زیر سینه، این درد مربوط به ورود اسید معده به مری است. این به دو دلیل اتفاق می افتد، اول کاهش حرکات روده و دوم فشار وارد شده توسط رحم به معده است.

خط سیاه سیاه

برخی از مادران باردار در این هفته‌ها نگران خط تیره‌ای هستند که از ناف تا انتهای استخوان شرمگاهی آنها امتداد دارد. این تغییر رنگ به دلیل افزایش رنگدانه است و معمولاً پس از زایمان به تدریج از بین می رود.

یبوست یک عارضه شایع و آزاردهنده است

بسیاری از مادران باردار در این هفته ها از یبوست رنج می برند، تنها راه درمان این عارضه مصرف سبزیجات تازه و گنجاندن مقدار کافی نوشیدنی و مایعات در رژیم غذایی مادر است. برای کمک به حرکت روده ها می توانید پیاده روی کنید یا ورزش های سبک انجام دهید، اما بهتر است قبل از انجام هر یک از این کارها با پزشک خود مشورت کنید.

برخی از عوارض شایع در هفته دوازدهم

بسیاری از مادران باردار ممکن است هنوز تهوع صبحگاهی را تجربه کنند، همچنین سایر عوارض جانبی رایج مانند سردرد، حساسیت و درد سینه، تکرر ادرار و خستگی مکرر که در سه ماهه اول بارداری شایع تر است، ممکن است با شما همراه باشد. .

یک آزمایش مهم غربالگری نام دارد

معمولاً بین هفته یازدهم تا سیزدهم بارداری، مادران باید اولین آزمایش غربالگری را انجام دهند. این آزمایش مربوط به بررسی انواع اختلالات ژنتیکی از جمله سندرم داون، تریزومی 18 و اسپینا بیفیدا می باشد. در این غربالگری، مادر باید آزمایش خون و سونوگرافی معروف به NT انجام دهد.

اهمیت تست بارداری در این هفته

فراموش نکنید که تا این هفته باید در تمام جلسات امتحان به موقع و منظم شرکت کنید. در این جلسات، ماما وضعیت سلامتی شما و نوزاد را بررسی می کند و البته می توانید در مورد نگرانی های خود بیشتر با او صحبت کنید.

اگر مشکلی وجود دارد، معمولاً می توانید آن را تشخیص داده و درمان کنید. البته در این هفته و البته در زمان مشخصی با توجه به شرایط شما چند آزمایش بی خطر خاص برای شما تجویز می شود.

توجه داشته باشید که این جلسات فرصت خوبی برای دریافت حمایت های لازم بارداری است. آنها همچنین کمک بزرگی در افزایش دانش شما در مورد بارداری، زایمان و مراقبت از کودک شما هستند.

نکات مهم برای خودمراقبتی در هفته دوازدهم بارداری

بهتر است مادران باردار در هفته های بارداری خود نکات خودمراقبتی را بدانند و این دوران را با آگاهی بیشتری پشت سر بگذارند. در مورد هفته دوازدهم، حتی اگر خطر سقط جنین شما را تهدید نمی کند، بهتر است مراقب خود و جنین باشید.

مراقبت از غذا

یکی از مواردی که باید به آن توجه کنید، غذایی است که می خورید که می تواند تاثیر بدی روی جنین بگذارد. لیستریا یا سالامونلا یکی از بیماری هایی است که از طریق غذا وارد بدن مادر می شود و برای زنان باردار و جنین آنها بسیار خطرناک است، بنابراین توصیه می کنیم از مصرف گوشت خام یا نیم پز، تخم مرغ آب پز و غذاهای نیمه آماده خودداری کنید.

مواظب باش!  هر چیزی که می خورید و می نوشید به جنین منتقل می شود.

مواظب باش! هر چیزی که می خورید و می نوشید به جنین منتقل می شود.

جنین مثل تو می خورد و می نوشد!

مقصود ما این است که هر چه بخوری و بیاشام به او هم می رسد. کار جفت شروع شده است، اکسیژن و مواد مغذی را از بند ناف به جنین می رساند و مواد زائد را دفع می کند.

فراموش نکنید که در این هفته غذا و نوشیدنی زیادی به کودک می رسد. به همین دلیل باید سراغ غذاهای سالم بروید و از نوشیدنی های کافئین دار (قهوه، چای و نوشیدنی های انرژی زا) پرهیز کنید. همچنین باید مصرف الکل را قطع کرد و بدون نسخه دارو مصرف نکرد!

در صورت مصرف هر نوع دارویی بهتر است در اولین جلسه بارداری به ماما اطلاع دهید. اگر داروی نسخه ای، مکمل گیاهی و داروهایی است که از داروسازها و هایپرمارکت ها خریداری می کنید.

همچنین نباید سراغ سیگار بروید. دود سیگار قطعا به جنین منتقل می شود. حتی اگر سیگار نمی کشید و در معرض دود سیگار هستید.

برخی از زنان در انتظار رسیدن نوزاد دچار استرس می شوند. البته این احساس طبیعی است. اما اگر اضطراب شما بیش از دو هفته ادامه داشت، بهتر است در اسرع وقت آن را با ماما در میان بگذارید.

این احتمال وجود دارد که استرس و افسردگی در بارداری ادامه یابد، به خصوص اگر سابقه بیماری روانی در گذشته داشته باشید. پس اگر چنین شرایطی برای شما پیش آمد، در اسرع وقت از یک ماما کمک بگیرید.

درمان تکرر ادرار

اگر مکرر ادرار می کنید بهتر است از نوشیدن مایعات در مواقع غیر ضروری مانند شب خودداری کنید، باید سعی کنید آب مورد نیاز بدن خود را در طول روز تامین کنید.

بازی ها در هفته دوازدهم ممنوع است

از سفر به ارتفاعات، ورزش های سنگین و غیر استاندارد، کوهنوردی، شیرجه و … خودداری کنید. اگر علاقه مند به ادامه ورزش در هفته دوازدهم هستید، بهتر است در این باره با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. یکی از ورزش های مفید در دوران بارداری، تمرینات کگل است. این ورزش نه تنها خطرناک نیست، بلکه به تقویت عضلات واژن کمک می کند و در صورت زایمان طبیعی برای شما بسیار مفید خواهد بود.

علائم کشش و درمان آنها

ممکن است از این هفته دچار خارش و پوست حساس شوید. بهتر است پوست خود را به طور مرتب مرطوب کنید تا از ترک های پوستی جلوگیری کنید. کرم ها و لوسیون های زیادی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید، اما حتما به مواد موجود در آنها توجه کنید که برای شما و جنین خطرناک نیستند.

منبع: تربیت کودکان، تامی