دستان شما بهترین راهنما برای کاهش وزن است!


اگر فکر می کنید رژیم غذایی دشوار و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که شما به طور جدی در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید اندازه بدن ما چقدر است غذا نیاز در روز.

رژیم لاغری با اندازه کف دست

نیازی به دانستن میزان مصرف روزانه یا مراجعه به متخصص تغذیه برای کاهش وزن ندارید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. کافی است به کلمات او توجه کنید و درست علامت گذاری کنید!

دستورالعمل هایی برای رژیم غذایی عالی با اندازه دست

دستان خود را روی هم بگذارید. به اندازه این چیزها شما روزانه به سبزیجات نیاز دارید!

رژیم غذایی

به همان اندازه که این قسمت از مشت گره خورده نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید