روال پوستی ساده اما موثر برای خانم هایی که وقت کافی ندارند!


به گزارش نمناک: دغدغه خانم های شاغل نداشتن زمان کافی برای مراقبت از پوستشان است در حالی که می توانند با یک روال ساده پوستی از پوست خود به بهترین شکل مراقبت کنند.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

اگر شما یک خانم شاغل هستید، به احتمال زیاد وقتتان کم است و به همین دلیل تلاش و زمان کافی برای پیروی از روال مراقبت از پوست خود را بین مسئولیت های متعدد خانواده و کار و حتی گاهی اوقات زمانی ممکن برای خودتان ندارید. . ممکن است این یک حرکت خودخواهانه به نظر برسد زیرا کارهای زیادی در خانه دارید که باید انجام دهید.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

اما باید بدانید که در کنار سلامت بدن، سلامت پوستتان نیز مهم است که نباید از آن غافل شوید و می توانید با رعایت برخی نکات ساده حتی برای مدتی کوتاه از آن مراقبت کنید.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

پوست درخشان نقش مهمی در زندگی یک زن دارد، بنابراین نمی توانید از این اندامی که مستقیماً شخصیت شما را منعکس می کند و به اعتماد به نفس شما کمک می کند، چشم پوشی کنید. موارد ذکر شده ساده به نظر می رسند، اما اثرات زیادی دارند، بنابراین اکثر خانم های دنیا از این روتین پوستی استفاده می کنند.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

مراقب رژیم غذایی روزانه خود باشید

داشتن یک رژیم غذایی سالم باعث بهبود متابولیسم و ​​در نتیجه عملکرد کلی بدن می شود. برای داشتن پوستی سالم، سلامت درونی بدن ضروری است، بنابراین باید از غذاهای ناسالم پرهیز کرد و از میوه های خشک، سبزیجات سبز و میوه های فصل استفاده کرد. یک رژیم غذایی مغذی بهتر از مصرف مکمل های زیبایی است.

بسیاری از متخصصان پوست اضافه کردن گلوتاتیون، هیالورونات سدیم و ویتامین C را به رژیم غذایی خود توصیه می کنند. در حالی که بسیاری از متخصصان پوست می گویند که روی توانایی زیادی در تقویت ذخیره طبیعی پوست از اسید هیالورونیک، کلاژن و همچنین فیبرهای الاستین دارد و می تواند روشنایی پوست را افزایش دهد.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

روال مراقبت از پوست خود را ساده کنید!

سعی کنید روتین مراقبت از پوست خود را تا حد امکان ساده نگه دارید. برای این کار فقط می‌توانید پاک‌کننده، تقویت‌کننده و مرطوب‌کننده را در آن بگنجانید و از استفاده بیش از حد از محصولات آرایشی مبتنی بر مواد شیمیایی که می‌تواند برای مدت طولانی به پوست آسیب برساند، خودداری کنید. .

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

ماسک های شبانه ساده را امتحان کنید.

اگر می‌خواهید پوست خود را بهبود ببخشید، یک ماسک در هنگام خواب روند نوسازی پوست را تسریع می‌کند. انواع فرمول های مبتنی بر آب را امتحان کنید که پوست را در طول شب آبرسانی می کند و صبح آن را مرطوب و درخشان می کند.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

سرکه سیب را در برنامه خود قرار دهید!

سرکه سیب یک ماده اصلی است که قدرت زیادی در از بین بردن سلول های مرده پوست دارد. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در صبح با معده خالی برای آماده سازی پوست برای مرحله بعدی کافی است.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

5 دقیقه برای پوست خود در شب وقت بگذارید!

اگر در طول روز زمان کافی برای لایه برداری ندارید، می توانید یک برنامه شبانه برای پوست خود تنظیم کنید. فقط پنج دقیقه طول می کشد تا پوست خود را با مرطوب کننده، سرم یا کرم شب تغذیه کنید و صورت خود را ماساژ دهید تا از استرس روزانه خلاص شوید.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

آب کافی بنوشید!

بخصوص در تابستان به اندازه کافی آب بنوشید تا میزان آب بدنتان حفظ شود. کم آبی به سلول های پوست آسیب می رساند و آن را کدر می کند. همچنین اگر در طول روز زمان کافی برای شست و شوی صورت خود ندارید، می توانید پوست خود را برای چند دقیقه خیس کنید تا تمام آلودگی ها از بین برود، این کار به باز شدن منافذ پوست و از بین بردن چربی اضافی پوست کمک می کند.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

از ماساژ صورت و ورزش غافل نشوید.

تمرینات بدنی تفاوت زیادی در شما ایجاد نخواهد کرد، اما ورزش منظم ماهیچه های صورت هر روز باعث تسهیل گردش خون در ناحیه صورت و متعاقب آن درخشش طبیعی پوست می شود.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

می توانید تمرینات مختلف صورت را در اینترنت پیدا کنید. اینها ساده ترین کارهایی هستند که می توانید بدون استفاده از هیچ ماده ای با دستان خود برای پوست صورت خود انجام دهید.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

یوگا کار کن

داشتن یک برنامه یوگا برای بهبود سلامت جسمی و روحی شما ضروری است. سبک زندگی بد و مشکلات زندگی روزمره استرس زیادی را برای خانم ها ایجاد می کند که گاهی اوقات نمی توانند سطح استرس خود را مدیریت کنند و این امر می تواند منجر به پیری زودرس و بسیاری از مشکلات پوستی شود.

یک روتین ساده اما موثر برای زنانی که زمان کافی ندارند

شفای کمبودهای تغذیه ای

گاهی اوقات، ممکن است از ترکیب مکمل های کلاژن به طور جداگانه در رژیم غذایی خود احساس راحتی نکنید. بهترین جایگزین برای این کار استفاده از سوپ است که خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد. آبگوشت سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، گوگرد، سیلیکون و فسفر است و به راحتی می تواند کمبودهای غذایی را برطرف کند و درخشندگی طبیعی به پوست بدهد.