رویدادهای واقعی دویدن ، پیاده روی و دویدن ، راهی عالی برای فعال و متصل ماندن!


یک زن در حال دویدن و استفاده از ردیاب تناسب اندام است

سال 2020 برای همه ما یک چالش بوده است. مدارس ، کالج ها ، دانشگاه ها و شرکت ها از نظر همه گیری COVID-19 مورد بررسی قرار گرفتند. مراکز بهداشتی تجاری ، برنامه های سلامتی شرکت ها ، مراکز تناسب اندام اجتماعی و مراکز بهداشتی در تلاش برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا درهای خود را بسته اند. اما کسانی که ورزش می کنند راه هایی برای سالم ماندن و ادامه برنامه های ورزشی خود یافته اند. اکنون که تعطیلات زمستانی در راه است ، بیایید خلاق باشیم تا با هم فعالیت کنیم! به چالش کشیدن دوستان و خانواده خود برای شرکت در تمرینات تناسب اندام مجازی ، راهی عالی برای حفظ فرم و تشویق روحیه رقابت سالم است!

بیل ترن پیراهن مسابقه جاده Peachtree 2020هر سال از سال 1970 ، گردهمایی کوچکی از 60،000+ دونده (+ به این دلیل است که ثبت نام محدود است ، اما همیشه دوندگان بدون شماره وجود داشت) در 4 جولای در آتلانتا جمع می شد.þ برای مسابقه 10K و مسابقه با ویلچر به نام مسابقه جاده Peachtree. هیچ مکان گرمتر یا مرطوب تری در آتلانتا در روز استقلال روی زمین وجود ندارد ، اما همه ما به هر حال آنجا جمع شده ایم و آماده ایم تا بهترین کار را انجام دهیم (یا فقط برای تفریح ​​بدویم). می دویدیم ، راه می رفتیم و شانه به شانه می چرخیدیم ، داغ ، عرق کرده بودیم و اکثر ما خیلی سنگین نفس می کشیم. دقیقاً محیط مناسب برای شیوع ویروس کرونا! امسال ، باشگاه پیگیری آتلانتا ، به حکمت خود (و احتمالاً به این دلیل که آنها می خواستند تا سال 2020 تمام تی شرت های خود را اهدا کنند) ، یک رویداد کاملاً مجازی ایجاد کرد که امکان شرکت از سراسر جهان را فراهم کرد.

مسابقه جاده Peachtree لغو شد؟ هرگز! امسال فقط متفاوت است

دویدن مجازی یا رویدادهای تناسب اندام چگونه کار می کنند؟ اگر در یک مسابقه یا رویداد مجازی سازمان یافته هستید ، هزینه مشارکت می پردازید ، از برنامه یا دستگاه تناسب اندام برای اندازه گیری فاصله و زمان استفاده می کنید و نتایج را به سازمان دهندگان ارائه می دهید. به همین راحتی! هزینه شرکت اغلب شامل یک تی شرت ، شماره دویدن و “طناب دیگر” است. بسیاری از این رویدادها نیز به نفع خیریه های محلی یا داخلی است.

ما می دانیم که پرداخت هزینه مسابقه مجازی ممکن است با بودجه یا منافع فوری شما همراه نباشد. دویدن مجازی با خانواده و دوستان چطور؟ برنامه ریزی این کار دشوار نیست و بسیار سرگرم کننده است. استفاده از ویژگی آیفون “Facetime” هنگام دویدن راهی سرگرم کننده برای برقراری ارتباط و همراهی کل خانواده با خود است. اگر شما مانند خانواده های ما هستید ، همه جا از جمله ایالت های مختلف و صدها مایل از هم دور هستیم. متصل بودن و ارائه پشتیبانی واقعا کمک می کند. ما همچنین دارای طیف گسترده ای از سنین و سطح آمادگی جسمانی هستیم ، بنابراین برای رقابت بیشتر ما ، 10K (یا مسافت های مشابه) سرگرم کننده است یا برای افراد کم صلاحیت و بچه های کوچکتر می توانند مسافت های مشخص را طی کنند. اگر نمی توانید زمان و مکان را تنظیم کنید ، اما هنوز در رقابت هستید ، یکی از بدنسازان کار خواهد کرد. زمان (یا فاصله یا آنچه را که می خواهید اندازه گیری کنید) پیگیری کنید و بعداً مقایسه کنید. عضو خانواده با بهترین زمان برنده می شود (یا حداقل تا مسابقات بعدی از خانواده تمجید کرده است).

برای تمرینات تناسب اندام مجازی کمک می خواهید؟ منابع زیر را بررسی کنید:

این فصل جشن زمانی را برای خانواده ، دوستان و ورزش فراهم می کند ، حتی اگر فقط در بیرون بازی کنید ، با سگ قدم بزنید یا مجازی باشید. برای کسانی از شما که در مسابقه جاده Peachtree یا سایر رویدادهای تناسب اندام مجازی شرکت می کنید ، موفق باشید!

نویسندگان: والتر تامپسون ، Ph.D. ، FACSM ، دانشگاه ایالتی جورجیا و Jammie Hopkins ، DrPH ، دانشکده پزشکی Morehouse

دیدگاهتان را بنویسید