رژیم اصلی جنرال موتورز برای کاهش وزن هفت کیلو در هفت روز


برنامه رژیم غذایی جنرال موتورز نوشدارویی برای تمام نیازهای کاهش وزن شما است. وقتی این قسمت را می گوییم به معنای محبوب ترین رژیم غذایی کم کربوهیدرات در جهان است. این رژیم در سال 1987 توسط جنرال موتورز برای مبارزه با وزن و مشکلات سلامتی کارکنان پایه گذاری شد و نتایج شگفت انگیزی دارد.

در این نوع غذا کارمندان گرسنه نمی شوند بلکه هوشمندانه تر غذا می خورند. افرادی که در این برنامه کاهش وزن معجزه آسا موفق شده اند مزایای زیر را گزارش می دهند:

حتما بخوانید: تشخیص غذای جنرال موتورز

  • کاهش وزن ۷ کیلوگرم بعد از یک هفته
  • سم زدایی کامل بدن
  • پوستی صاف و درخشان
  • آرامش روحی و اعصاب
  • بهبود خلق و خو
  • ثبات عاطفی
  • پاکسازی بدن
  • افزایش متابولیسم و ​​بهبود هضم
  • درمان سندرم روده تحریک پذیر و یبوست

برنامه رژیم غذایی جنرال موتورز بر اساس یک اصل ساده کار می کند و آن این است که شما فقط کالری بیشتری مصرف می کنید تا بدن کالری بیشتری بسوزاند. با این رژیم، چربی های ذخیره شده در بدن به طور موثری از بین می روند و باعث می شود احساس سبکی و آرامش داشته باشید. بخش اصلی رژیم غذایی GM نوشیدن حداقل 6-8 لیوان آب در روز برای ترویج سم زدایی و کاهش وزن است. اگر این کار را ادامه دهید در یک هفته حداقل 6 کیلو وزن کم خواهید کرد.

مهمترین مزیت رژیم جنرال موتورز، انعطاف پذیری برنامه است. به طوری که افراد با محدودیت های غذایی و ترجیحات مختلف می توانند در این رژیم شرکت کنند. حتی برای افراد مبتلا به بیماری های جدی مانند یبوست، اجابت مزاج تحریک پذیر، رفلکس معده و غیره مفید است. اگر بتوانید در کنار رژیم GM بخشی از روز خود را به ورزش اختصاص دهید، وزن بیشتری کم خواهید کرد. تمرینات نباید سخت، تمرین قدرتی یا سخت باشند. فقط تمرینات ساده ای که به شما کمک می کند عضلات خود را آرام کرده و حفظ کنید.

منوی غذای جنرال موتور 7 روزه

منوی غذایی جنرال موتورز باید از قبل آماده شود تا بتوانید این برنامه را به طور مرتب اجرا کنید. جدول زیر برنامه پیشرفت روزانه شما برای کاهش وزن را نشان می دهد و حتما این برنامه را روی دیوار آشپزخانه قرار دهید. از عوامل حواس پرتی فاصله بگیرید. یخچال را با تمام مواد مورد نیاز پر کنید. در روزهایی که کار اضافی در اداره یا خانه دارید، در جنرال موتورز برنامه ریزی نکنید. تعطیلات هرگز زمان مناسبی برای رژیم گرفتن نیست زیرا وسوسه ها می توانند شما را از اهدافتان دور کنند.

روز/زمان 8 از 9 11 تا 12 13 تا 14 18 تا 19 20 تا 21
1 یک سیب متوسط ​​با یک لیوان آب یک لیوان آب طالبی هندوانه سیب بزرگ طالبی
2 یک عدد سیب زمینی پخته سالاد کاهو با کلم سالاد کاهو با خیار و هویج یک فنجان بروکلی پخته شده یک کاسه سالاد هویج با کلم بروکلی
3 یک کاسه طالبی یا سیب یک تکه طالبی + یک پرتقال سالاد کاهو با خیار و هویج رنگ صورتی یک کاسه بروکلی با چغندر آب پز
4 دو لیوان شیر موز موز با یک قاشق عسل یک کاسه سوپ دو عدد موز متوسط دو لیوان شیر موز
5 یک کاسه لوبیا قرمز پخته شده یک فنجان ماست یک فنجان برنج قهوه ای + نصف سینه مرغ سالاد یک کاسه سوپ
6 سبزیجات کباب شده 3 عدد هویج کوچک یک کاسه سوپ + یک فنجان برنج قهوه ای یک کاسه سوپ سبزیجات کباب شده
7 یک لیوان آب پرتقال یا سیب یک کاسه سوپ یک فنجان برنج قهوه ای سالاد میوه یک کاسه سوپ

انواع سوپ غذا در جنرال موتورز

یکی از مزایای مواد غذایی تراریخته این است که هیچ محدودیتی در مصرف غذا ندارید. می توانید یک کاسه سوپ با هر نوع سبزیجاتی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، اما آن را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا اگر زیاد بخورید باعث نفخ می شود. در ادامه سه نوع سوپ خوشمزه را به شما آموزش می دهیم که چندان پیچیده نیستند و در کمتر از 30 دقیقه قابل تهیه هستند. این سوپ ها حاوی حدود 64 کالری در هر وعده هستند و برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند بسیار مناسب است.

مواد لازم سوپ 1:

یک عدد پیاز / یک فنجان کلم سفید / دو عدد گوجه فرنگی / دو عدد فلفل سبز / یک ساقه کرفس / یک عدد هویج / یک تکه لیمو / یک قاشق چایخوری روغن زیتون / آب و نمک در صورت نیاز

مواد لازم سوپ 2:

یک فنجان کلم سفید / یک عدد فلفل دلمه ای / یک عدد پیاز / یک عدد گوجه فرنگی / یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل / یک حبه سیر / یک فنجان ذرت شیرین / یک قاشق چایخوری روغن زیتون / یک قاشق چایخوری روغن زیتون / آب و نمک در صورت لزوم

مواد لازم سوپ 3:

چهار عدد گوجه فرنگی / دو عدد پیاز / یک فنجان اسفناج / یک ساقه کرفس / یک فنجان گشنیز / یک دسته نعنا / یک قاشق چایخوری روغن زیتون / آب و نمک در صورت نیاز

طرز تهیه هر سه سوپ:

تمام سبزیجات را خرد کرده و کنار بگذارید. پیاز را در قابلمه خرد کرده و در روغن زیتون تفت دهید تا کمی سرخ شود. سپس تمام سبزیجاتی را که قبلاً برش داده بودید در قابلمه بریزید. حالا آب را اضافه کنید و در ظرف را ببندید تا 30 دقیقه بپزد.

توجه داشته باشید که بهترین رژیم غذایی همیشه رژیمی است که متعادل و متناسب با سبک زندگی شما باشد. اکثر مقالات در وب سایت هایی مانند Fit Club، Humka Magazine، Dr. امامی، دکتر. کرمانی مزایا و ویژگی های منحصر به فرد جنرال موتورز را بیان می کند. در حالی که ممکن است با مصرف این نوع غذا دچار عوارضی شوید. زیرا این غذا به گونه ای تنظیم شده است که انرژی بدن شما را کاهش می دهد. اگر هنوز در مورد تهیه غذا در جنرال موتورز سردرگم هستید، پیشنهاد می کنیم از کارشناسان مجموعه «زیبا» کمک بگیرید. آنها رژیم های غذایی مد روز را تایید نمی کنند، اما رژیم غذایی متناسب با اهداف و سلامت شما ارائه می دهند تا بتوانید تصمیم آگاهانه تری بگیرید.