رژیم دوشش صورت – رژیم لاغری


صافی صورت

چهره افراد همیشه اهمیت زیادی داشته است زیرا با ظاهر صورت ، حتی اگر اندام ها قابل مشاهده نباشند ، همه می توانند وضعیت کلی بدن را تا حدی درک کنند. به عنوان مثال ، اگر چهره ای ضخیم و گرد دارید ، انتظار می رود که بدن شما ضخیم باشد ، یا اگر چهره چاق دارید ، به دلیل شرایط جسمانی فرد ، اضافه وزن و چاقی نیز انتظار می رود. یا در صورت مشاهده در صورت استخوانی ، ممکن است فکر کنید بدن فرد خوب است یا لاغر ، به طوری که نمی توان اهمیت این قسمت از بدن را نادیده گرفت.

رژیم لاغری صورت

امروزه که معیارهای زیادی برای جذابیت و زیبایی تعریف شده است ، یک چهره باریک و صاف برای انسان زیبایی و جذابیت است. شاید شما کمابیش با این مسئله دست و پنجه نرم کرده اید.

در این مقاله ، دلایل چاقی صورت و چگونگی ریشه کن شدن آن با رژیم های مختلف را بررسی می کنم تا نگرانی های مربوط به جذابیت و زیبایی عزیزان شما برطرف شود. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

چاقی یا تورم صورت می تواند دلایل زیادی داشته باشد. برای درمان ، باید منبع مشکل را پیدا کنید.

این مشکل می تواند ناشی از عوارض جانبی مصرف برخی داروها باشد ، به عنوان مثال گلوتن یکی از این عوامل حساسیت زا است که باعث چاقی صورت می شود. یا گاهی به دلیل مشکلات ژنتیکی یا ژنتیکی ، صورت شما ضخیم تر می شود ، به عنوان مثال هورمون یائسگی ، که اغلب در زنان مسن یافت می شود ، باعث خستگی صورت می شود.

گاهی اوقات اضافه وزن دارید و صورت شما نسبت به بدن چرب به نظر می رسد ، یا گاهی پیش می آید که پس از نرم شدن موضعی اندام ها ، به دلیل رژیم های مختلف ، صورت شما یکسان یا نازک تر از بدن شما می شود. البته نه ، گاهی اوقات به همان نسبت وزن خود را کاهش دهید ، اما با چین و چروک و پوست شل و گونه های شل.

در برخی افراد ، تشکیل استخوان صورت باعث می شود صورت آنها گرد و متراکم به نظر برسد.

اما در نهایت ، برای غلبه بر این مشکل چه باید کرد؟ اول از همه ، همانطور که قبلاً ذکر شد ، منبع این عارضه را مشخص کنید و اگر نمی توانید خودتان این کار را انجام دهید ، با گفتن سابقه پزشک و رژیم غذایی و برنامه دارویی خود و دریافت دستورالعمل های لازم از یک متخصص ، این منبع را پیدا کنید. در اینجا چند راه موثر وجود دارد. برای کاهش وزن

چندین روش برای کاهش وزن وجود دارد ، به عنوان مثال: تغییر عادات غذایی ، استراحت کافی ، ورزش ، ماساژ صورت ، تمرینات صورت ، جراحی یا استفاده از داروهای خانگی برای استفاده خارجی.

اکنون من روشهای شرح داده شده را دقیق تر بررسی خواهم کرد.

– رژیم غذایی سالم: یکی از عوامل اصلی چاقی صورت ، عادات غذایی نامناسب است که متأسفانه در خانواده های ایرانی بیشتر مشهود است. این عادات بد آنقدر م effectiveثر است که حتی اگر زیاد ورزش کنید ، به دلیل تغذیه نامناسب از تورم کاملاً در امان نخواهید بود ، بنابراین سعی کنید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. با این کار از جوش ها و آسیب های پوستی نیز در امان خواهید بود و اثر اولیه را مشاهده خواهید کرد. اگر می خواهید تفاوت بین پوست صورت و رژیم غذایی سالم و ناسالم را مقایسه کنید و کاملاً درک کنید ، پوست مردم کره جنوبی یا چین را با مردم کشور ما یا عربستان مقایسه کنید. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند حداکثر استفاده را از رژیم غذایی خود ببرید.

  • غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
  • استفاده از غذاهای تازه ، میوه ها و سبزیجات را به حداکثر برسانید.
  • از غذاهایی که باعث التهاب می شوند ، مانند سویا ، غلات ، گلوتن و محصولات لبنی خودداری کنید.
  • سعی کنید از غذاهای ضد التهابی مانند زنجبیل ، زردچوبه ، کدو ، نارگیل ، لیمو و چغندر استفاده کنید.
  • هرگز پرخوری نکنید و وقتی احساس سیری می کنید ، دست از غذا نکشید.
  • با کاهش میزان چربی سوزی بدن با افزایش سن ، سعی کنید غذاهایی بخورید که زیبایی و درخشندگی پوست را بازگرداند.

– نوشیدن مقدار زیادی آب: نقایص صورت معمولاً به دلیل بیماری یا جراحت و سموم در سایر نقاط بدن است. به عنوان مثال ، اگر کبد چرب دارید ، صورت شما بیش از حد متورم می شود.

همانطور که می دانید ، بخش بزرگی از بدن ما شامل آب است و یکی از راه های سم زدایی بدن نوشیدن آب زیاد است (البته همیشه سعی کنید آب جوشیده ولرم بنوشید) ، نوشیدن آب در حین ورزش نیز فوایدی دارد ، زیرا به عنوان مثال ، باعث سردرد نمی شود و در بهترین شرایط خود قرار دارد. علاوه بر این ، به حفظ آب بدن ، یعنی رساندن آب کافی به بدن ، کنترل اشتها و از بین بردن نفخ کمک می کند. در نتیجه ، پوست شما خوب به نظر می رسد و بی جهت متورم نمی شود. همیشه سعی کنید هنگام ورزش یک بطری آب مخلوط با کمی آب لیمو را با خود ببرید.

– مصرف شکر و نمک را کاهش دهید: یکی از شایع ترین علل چاقی در صورت و بدن تجمع مایعات در زیر پوست است ، یکی از مهمترین دلایل آن مصرف زیاد قند و نمک است. برای کاهش التهاب و مایعات ذخیره شده در بدن ، باید مصرف نمک (سدیم) خود را افزایش دهید. 1500 میلی گرم در روز و قند را به 20 گرم در روز کاهش دهید خواب کافی و به موقع: همه ما تجربه کرده ایم که صبح به دلیل بی خوابی شب یا دیر خوابیدن و نداشتن استراحت کافی صورت ما متورم می شود ، بنابراین شما اهمیت این موضوع را نمی دانید.

وقتی استراحت می کنیم ، بدن خود و سیستم غدد درون ریز را ترمیم می کند ، که شامل همه سلول ها ، اندام های داخلی و عملکردهای بدن است. علاوه بر این ، تعادل هورمونی نیز در این دوره استراحت مشاهده می شود. در نتیجه ، اگر شب ها که مهمترین دوره استراحت است ، به اندازه کافی استراحت نکنید ، اقدامات فوق اتفاق نمی افتد و منجر به مواردی مانند تورم صورت می شود. سعی کنید هر شب حداقل هفت خواب کامل داشته باشید تا بدن شما بتواند کار خود را انجام دهد و انرژی لازم برای عملکرد صحیح را بدست آورد.

– ورزش: یکی از راه های کاهش وزن ورزش است. در ورزش ، میزان از دست دادن هر فرد با دیگری متفاوت است ، اما کاهش 1 تا 2 کیلوگرم وزن ابتدا در صورت خود را نشان می دهد. در حین ورزش ، چربی تمام قسمت های بدن را می سوزاند و می سوزاند و چربی صورت نیز از این قاعده مستثنی نیست.

– صورت خود را با تمرینات هوازی صاف کنید: یکی از موثرترین راه ها برای از بین بردن چربی بدن ، افزایش ورزش های هوازی است. می توانید هفته ای 5 بار به مدت 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید و ورزش منظم را به ورزش ترکیبی تبدیل کنید. پس از یک تمرین ترکیبی ، بدن شما همچنان به سوزاندن چربی و سوزاندن حدود 200 کالری بیشتر در روز ادامه می دهد که این امر نیز به کاهش وزن شما کمک می کند.

ماساژ صورت: التهاب صورت در اثر تجمع غدد لنفاوی زیر پوست ایجاد می شود. ماساژ صورت با فشردن مایع لنفاوی زیر پوست به طور موقت از تورم جلوگیری می کند. علاوه بر این ، ماساژ می تواند باریک تر از آنچه که هست به نظر برسد. با ماساژ منظم صورت ، می توانید مقدار قابل توجهی چربی صورت را از دست بدهید. سایر اثرات ماساژ صورت تقویت اکسیژن و گردش خون و سفت شدن تدریجی پوست است. و از افتادن آن جلوگیری می کند. برای انجام این کار ، می توانید مطابق شکل زیر عمل کنید.

– تمرینات صورت: راه دیگر برای آرامش صورت حرکت ماهیچه ها و به عبارت دیگر حرکت صورت است. همانطور که اندام های دیگر را با حرکت نازک می کنیم ، به عبارت دیگر ماهیچه ها را سفت می کنیم ، این عمل می تواند برای صورت نیز اعمال شود.

تمرینات ذکر شده در زیر 40 عضله صورت را تقویت می کند تا ظاهری باریک و باریک به شما بدهد.

  • تقویت عضلات اطراف دهان: برای تقویت این ماهیچه ها ، حروف X و O را یکی پس از دیگری گفته و تکرار کنید. این تمرین باعث انقباض و حرکت ماهیچه های صورت شما می شود. این تمرین را روزانه و تا جایی که می توانید تکرار کنید.
  • تقویت عضلات گونه: برای رهایی از گونه های بزرگ و تقویت عضلات گونه و جلوگیری از افتادن آنها در سنین میانسالی ، باید گونه ها را به صورت (مانند دهان ماهی) بکشید و این کار را 20 بار در روز تکرار کنید. برای داشتن نتایج مثبت.
  • تقویت تمام ماهیچه های صورت: دهان خود را کاملاً باز و گرده را باز کنید ، تمام ماهیچه های صورت خود را بگیرید. این حالت را برای 5 ثانیه نگه دارید و این کار را 30 بار در روز تکرار کنید.

فعالیت دیگری که می توانید انجام دهید این است که دهان خود را پر از هوا کنید تا صورت شما چاق و گرد به نظر برسد ، سپس لب های خود را بسته نگه دارید و حالا هوا را از یک طرف صورت خود به طرف دیگر منتقل کنید. این کار را 5 دقیقه ادامه دهید. سعی کنید این عمل را چندین بار در روز انجام دهید.

– استفاده از داروهای خانگی: برخی از افرادی که سلامت و زیبایی شخصی و پوست بی عیب و نقص برای آنها مهم است ، در محصولات مختلف پوست از ماسک های مختلف برای رسیدن به شرایط ایده آل استفاده می کنند. برای این افراد ، علاوه بر مواردی که تا کنون ذکر شد ، استفاده از ماسک های خانگی و بخور طبیعی راه دیگری برای کاهش سایز و لاغری صورت است. این ممکن است به خوبی قبل عمل نکند ، اما با گذشت زمان بی تاثیر نخواهد بود. در اینجا برخی از آنها آمده است.

1- مخلوطی از دو سفیده تخم مرغ ، یک قاشق غذاخوری عسل ، یک قاشق غذاخوری شیر و یک قاشق غذاخوری آب لیمو تهیه کرده و روزانه روی صورت ، چانه و گردن خود بمالید و مالش دهید. البته ترکیب دو سفیده تخم مرغ ، کمی نمک دریا و سرکه سیب نیز برای کاهش صورت مفید است.

2- خربزه میوه ای است که می تواند در آرامش صورت بسیار موثر باشد. ابتدا این میوه را در مخلوط کن بریزید و آب آن را بگیرید ، سپس آب این میوه را با پنبه به مدت 5 دقیقه روی صورت خود بمالید و مالش دهید.

این روش علاوه بر این که چربی اضافی صورت را در مدت 7 روز از بین می برد و باعث کاهش وزن می شود ، از پیری زودرس پوست نیز به دلیل وجود ویتامین C در خربزه جلوگیری می کند.

3- ماسک دیگری که برای آرامش صورت استفاده می شود استفاده از کره کاکائو است. ابتدا کره کاکائو را روی اجاق گاز گرم کنید و یکبار صبح و عصر قبل از خواب روی صورت ، چانه و گردن خود بمالید.

4- به جرأت می توان گفت ویتامین E پرکاربردترین ویتامین برای زیبایی است. استفاده از ویتامین E به صورت خوراکی و خوراکی بسیار مفید و مهم است. اول ، توصیه می شود غذاهای حاوی این ویتامین مانند سبزیجات ، محصولات لبنی ، حبوبات و آجیل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای استفاده خارجی ، همچنین می توانید روغن ویتامین E را روی صورت ، گردن و چانه خود بمالید. این روغن چربی پوست را کاهش داده و باعث صاف شدن صورت می شود.

6- یکی دیگر از درمان های خانوادگی برای آرامش صورت استفاده از حوله گرم قبل از خواب است. روش این است که یک حوله را در آب گرم خیس کنید و آب آن را بگیرید و روی صورت خود بگذارید. این کار با تعریق به این شکل چربی صورت را کاهش می دهد.

7- می توانید خامه شیر را با چند قطره عسل مخلوط کرده و هر روز روی صورت ، گردن و چانه خود بمالید. این عملکرد علاوه بر آرامش بخش صورت ، باعث درخشندگی و روشن شدن پوست نیز می شود.

افرادی که دارای چانه هستند نیز باید شیر خام تمیز را روی صورت و چانه خود بمالند تا از شر آن خلاص شوند.

– عمل جراحي: با مراجعه به متخصص زیبایی می توانید با عمل جراحی به کاهش وزن صورت خود نیز کمک کنید ، اما لی از این واقعیت آگاه نیست که لوازم آرایشی پوست باعث تخریب ساختار صورت و پیری زودرس آن می شود.

همانطور که مشاهده کرده اید ، روش های هیجان انگیز زیادی برای لاغر شدن صورت وجود دارد که هر کدام از آنها روی صورت تاثیر می گذارد. فقط شما باید قبل از انتخاب روش کاهش وزن ، علت اصلی چاقی صورت خود را دریابید. در صورت لزوم ، می توانید درخواست خود را از قسمت رژیم آنلاین برای داشتن رژیم غذایی سالم و شخصی ارسال کنید ، تا در اولین فرصت شما را در این زمینه راهنمایی کنم.

به امید بهترینها برای شما.

دیدگاهتان را بنویسید