سلامتی رایگان با 8 کراکر ساده!


8 ترفند ساده و ارزان برای بهبود ظاهر و سلامت بدن

به نقل از روزیاتو: گاهی فکر می کنیم برای مراقبت از بدن و سلامتی خود باید پول زیادی را صرف خرید محصولات گران قیمت کنیم. اما حقیقت این است که داشتن سبک زندگی بهتر نباید به محصولات مصرفی بستگی داشته باشد، زیرا گزینه های ارزان بسیاری دیگر وجود دارد که می توانیم با کمی خلاقیت و اراده آن ها را امتحان کنیم.

8 ترفند ساده و ارزان برای بهبود ظاهر و سلامت بدن

در ادامه چند ترفند ساده را به شما آموزش می دهیم که هیچ هزینه ای برای شما نخواهد داشت.

1. ورزش هایی برای از بین بردن خروپف

8 ترفند ساده و ارزان برای بهبود ظاهر و سلامت بدن

چند تمرین ساده وجود دارد که می توانید برای خلاص شدن از شر گیجی خود از آنها استفاده کنید:

  • سر خود را به عقب خم کنید و به بالا نگاه کنید.
  • فک پایین خود را فشار دهید تا احساس کشش زیر چانه کنید.
  • 10 ثانیه در همان حالت بمانید.
  • بازگشت به حالت عادی.

این تمرین را نیز امتحان کنید:

  • سر خود را به عقب خم کنید و به بالا نگاه کنید.
  • سر خود را به سمت راست حرکت دهید.
  • فک پایین خود را جلو بیاورید.
  • 10 ثانیه در این حالت بمانید.
  • بازگشت به حالت عادی.
    این حرکات را در سمت چپ تکرار کنید.

2. با استفاده از پودر قهوه اسکراب بدن درست کنید

8 ترفند ساده و ارزان برای بهبود ظاهر و سلامت بدن

پس از تهیه یک قهوه مقوی برای خود، می توانید پودر استفاده شده را با مواد دیگری که در منزل دارید مخلوط کرده و بدون صرف هزینه اضافی برای خود اسکراب بدن درست کنید.

مواد مورد نیاز:

  • 2 قاشق غذاخوری پودر قهوه
  • 1 قاشق غذاخوری شکر
  • 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون

همه مواد را با هم مخلوط کرده و این مخلوط را در ظرف مربا بریزید. هنگام دوش گرفتن می توانید از آن برای لایه برداری صورت و بدن خود استفاده کنید. این ترکیب فواید بسیاری مانند کاهش سلولیت، جلوگیری از پیری و بهبود گردش خون دارد.

3. با وسایل خانگی ورزش کنید

8 ترفند ساده و ارزان برای بهبود ظاهر و سلامت بدن

برخلاف آنچه بازاریابان ورزشی می گویند، برای شروع ورزش و سلامتی نیازی به تجهیزات گران قیمت ندارید. یک راه عالی استفاده خلاقانه از چیزهایی است که در خانه دارید. درست است که شبیه جدیدترین تجهیزات ورزشی که در تبلیغات می بینیم نیست، اما اگر تلاش کافی برای تمرینات خود داشته باشید، نتایج به همان اندازه خوب است. می توانید یک لیوان آب معدنی را با ماسه پر کنید و به جای دمبل از آن استفاده کنید. شما می توانید از هر تجهیزات سنگین دیگری و در واقع هر چیزی که فکرش را بکنید استفاده کنید.

4. با فیلم های آموزشی موجود در اینترنت ورزش کنید.

8 ترفند ساده و ارزان برای بهبود ظاهر و سلامت بدن

اینترنت ابزاری شگفت انگیز برای یادگیری انواع چیزها، عمدتاً رایگان است. همچنین می توانید تمرین با آن را بیاموزید و به بهترین نتیجه برسید. با توجه به تنوع مطالب آموزشی در اینترنت، می توانید متناسب با ترجیحات، سبک زندگی و برنامه کاری خود، مواردی را انتخاب کنید.

5. موهای بدن خود را با موم شکر کوتاه کنید.

8 ترفند ساده و ارزان برای بهبود ظاهر و سلامت بدن

اگر نمی خواهید برای اپیلاسیون موهای ناخواسته بدن خود در آرایشگاه پول خرج کنید و به دنبال جایگزین بهتری برای تیغ هستید، می توانید موم قند خود را بسازید که به مواد اولیه زیادی نیاز ندارد. شما می توانید این کار را در خانه و بدون صرف هزینه اضافی انجام دهید.

مواد مورد نیاز:

  • 2 فنجان شکر
  • یک چهارم فنجان آبلیمو
  • 2 قاشق غذاخوری آب
  • 1 قاشق چایخوری نمک

همه چیز را در یک قابلمه روی حرارت متوسط ​​رو به بالا ذوب کنید و هم بزنید تا شروع به جوشیدن کند و همه چیز مخلوط شود. باید روی شعله بماند تا مانند عسلی رنگ کاراملی بگیرد. پس از آماده شدن آن را به ظرف دیگری منتقل کنید و بگذارید خنک شود. می توانید این مخلوط را دوباره گرم کنید و از آن به عنوان موم استفاده کنید.

قبل از اپیلاسیون، کارهایی وجود دارد که باید انجام دهید: پوست خود را تمیز کنید، یک لایه برداری کوتاه برای از بین بردن سلول های مرده پوست انجام دهید، رطوبت اضافی را به پوست بمالید. کمی روغن بمالید تا موهای بدن راحتتر به موم بچسبند. موم باید همیشه در جهت رشد مو استفاده شود و در جهت مخالف از روی پوست پاک شود. قبل از اپیلاسیون، مطمئن شوید که خیلی گرم نباشد، به خصوص در قسمت های حساس بدن.

6. برقص!

8 ترفند ساده و ارزان برای بهبود ظاهر و سلامت بدن

رقصیدن راهی عالی برای ورزش و سوزاندن کالری است. همچنین فواید زیادی برای سلامت بدن دارد، از جمله بهبود وضعیت قلب و ریه ها، افزایش قدرت عضلانی، دستیابی به تناسب اندام هوازی، مدیریت وزن، بهبود وضعیت بدن و حتی بهبود مهارت های اجتماعی. می توانید این کار را در حین انجام سایر فعالیت ها مانند کارهای خانه انجام دهید، به خصوص اگر در خانه تنها هستید. فقط کمی موسیقی هیجان انگیز بگذارید و رقصنده درونی خود را آزاد کنید.

7. فواید استفاده از یخ

8 ترفند ساده و ارزان برای بهبود ظاهر و سلامت بدن

چند راه برای گنجاندن یخ در روتین مراقبت از پوست وجود دارد. برای کاهش تورم زیر چشم، کیسه یخ را به آرامی به مدت 10 تا 15 دقیقه روی پوست خود فشار دهید. شما همچنین می توانید از این روش برای کاهش جوش های آکنه خود استفاده کنید، زیرا سرما با گشاد کردن رگ های خونی التهاب را کاهش می دهد. علاوه بر این، استفاده از یخ روی صورت باعث بهبود گردش خون و در نتیجه روشن شدن پوست می شود.

8. حالا ملحفه های خود را بشویید!

8 ترفند ساده و ارزان برای بهبود ظاهر و سلامت بدن

ملافه های ما، به خصوص روبالشی های ما، دائماً پوست ما را لمس می کنند. آلودگی، چربی و باکتری های بدن، مو و محیط در آنجا جمع می شوند و این امر باعث ایجاد آکنه می شود. با شستن منظم ملحفه های خود، اطمینان حاصل می کنید که پوست شما همیشه با چیزی در تماس است که به صورت یا بدن شما آسیبی نمی رساند.