شناسایی 8 بیماری مرتبط با چاقی و اضافه وزن (+روش درمان لاغری)


اگرچه بیماری های زیادی وجود دارند که می توانند باعث افزایش وزن یا حتی چاقی شوند، اما چاقی نیز می تواند باعث بسیاری از بیماری ها شود. در واقع، اگرچه چاقی به خودی خود یک بیماری نیست، اما نقش مهمی در شکل گیری طیف وسیعی از بیماری ها دارد. به همین دلیل چاقی را مادر بیماری ها می نامند که به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث ایجاد یا تشدید برخی بیماری ها می شود. در این مقاله با انواع بیماری های مرتبط با چاقی آشنا می شویم و سپس نکاتی را در مورد روش درمان بیان می کنیم.

بیماری های مرتبط با چاقی چیست؟

بر اساس محاسبه شاخص توده بدنی، اگر BMI شما مساوی یا بالاتر از 30 باشد، فرد چاق محسوب می شوید. هر چه این شاخص بالاتر باشد، به بیماری و چاقی نزدیکتر می شوید.

با چاقی احتمال ابتلا به برخی بیماری ها نیز افزایش می یابد. این مشکلات نیز به عنوان بیماری های مرتبط با چاقی طبقه بندی می شوند:

  • سکته و بیماری قلبی
  • فشار خون بالا
  • دیابت
  • برخی از انواع سرطان
  • بیماری کیسه صفرا و سنگ کیسه صفرا
  • آرتروز
  • نقرس
  • مشکلات تنفسی، مانند آپنه خواب (زمانی که تنفس فرد در طول خواب برای چند لحظه متوقف می شود) و آسم (1).

آیا همه افراد چاق بیماری های مرتبط با چاقی دارند؟

البته افراد چاق همه این مشکلات را ندارند. اما اگر یکی از اعضای خانواده شما سابقه ابتلا به این بیماری ها را داشته باشد، احتمال ابتلا شما بیشتر است.

این بسیار مهم است که چربی اضافی در کدام قسمت از بدن شما جمع می شود. اگر این چربی ها بیشتر در اطراف شکم هستند (یعنی چاقی شما سیب شکل است)، خطر بیشتر از زمانی است که چربی در ران ها و باسن متمرکز باشد (چاقی شما گلابی شکل است).

در ادامه چند بیماری مرتبط با چاقی را توضیح می دهیم که خواندن آن خالی از لطف نیست.

سکته و بیماری قلبی

اضافه وزن می تواند فشار خون را بالا ببرد و کلسترول را بالا ببرد که هر دو خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سکته را افزایش می دهند.

خوشبختانه با کاهش وزن می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهید. ثابت شده است که کاهش 5 تا 10 درصد وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

دیابت نوع 2

دیابت تقریباً یک بیماری مادام العمر (مزمن) است که با سطح قند خون بالا مشخص می شود. علت دیابت می تواند کاهش سطح انسولین (هورمونی که توسط پانکراس برای کنترل قند خون تولید می شود)، مقاومت به انسولین یا هر دو باشد.

مطالعات نشان داده است که در میان افراد مبتلا به دیابت، حدود 67 درصد از آنها دارای شاخص توده بدنی بالای 27 و تقریباً 47 درصد دارای BMI بیش از 30 هستند. بنابراین، واضح است که بیشتر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شما بیش از حد چاق هستند. .

شما می توانید با کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش از دیابت نوع 2 جلوگیری کنید. اگر دیابت نوع 2 دارید، کاهش وزن و فعالیت بدنی بیشتر می تواند به کنترل قند خون شما کمک کند. ورزش حتی می تواند به کاهش نیاز شما به داروهای دیابت کمک کند.

رفلاکس یا رفلاکس معده

بازگشت اسید معده به مری و گلو یک مشکل رایج در افراد چاق است. مطالعات نشان می دهد که هر چه افراد بیشتر وزن اضافه کنند، احتمال رفلاکس معده بیشتر می شود.

انواع سرطان

سرطان یکی از شایع ترین بیماری های مرتبط با چاقی است و به عنوان رشد کنترل نشده و غیر طبیعی سلول هایی که در بافت های طبیعی جهش و تغییر می کنند، تعریف می شود. این سلول ها از عملکرد طبیعی اندام های حیاتی جلوگیری می کنند و به سیستم های حیاتی بدن آسیب می رسانند.

مطالعات اخیر نشان داده است افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر از 40 (چاقی شدید) دارند، میزان مرگ و میر ناشی از سرطان بالاتر است. میزان مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان با شاخص توده بدنی بیشتر از 40 62 درصد و در مردان 52 درصد در مقایسه با افراد با وزن طبیعی است.

  • افراد با شاخص توده بدنی یا BMI بالاتر از 40 مستعد ابتلا به سرطان های خاصی مانند سرطان مری، کولون و رکتوم، کبد، کیسه صفرا، پانکراس و کلیه هستند.
  • مردان چاق بیشتر مستعد ابتلا به سرطان معده و پروستات هستند و زنان چاق بیشتر مستعد سرطان سینه، رحم، دهانه رحم و تخمدان هستند.
  • مطالعات همچنین نشان می دهد که تقریبا نیمی از زنان یائسه مبتلا به سرطان سینه دارای BMI بیشتر از 29 هستند.

کلسترول بالا یا افزایش کلسترول

هنگامی که تجمع بیش از حد چربی ها مانند کلسترول و تری گلیسیرید در رگ ها و خون اتفاق می افتد، می گویند اختلال چربی رخ داده است. داشتن یک اختلال چربی باعث می شود احتمال ابتلا به تصلب شرایین و بیماری قلبی بیشتر شود.

مطالعات نشان می دهد که حدود 19 درصد از مردان با نمایه توده بدنی بین 25 تا 27 دارای کلسترول بالا هستند و 26 درصد از زنان در این محدوده نیز کلسترول بالایی دارند. با افزایش شاخص توده بدنی، این درصدها نیز افزایش می یابد.

بنابراین یکی از مهم ترین بیماری های مرتبط با چاقی، افزایش کلسترول خون است. کلسترول در این شرایط بالاتر از 240 میلی گرم در دسی لیتر است.

بیماری کیسه صفرا

یکی از بیماری های شایع افراد چاق بیماری کیسه صفرا و سنگ کیسه صفرا است.

با کمال تعجب، کاهش وزن، به ویژه کاهش وزن یا افزایش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه، می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. کسانی که در هفته بیش از 1 پوند وزن کم نمی کنند (هر پوند 453 گرم است) کمتر به این بیماری مبتلا می شوند.

آرتروز

استئوآرتریت یک بیماری مفصلی است که اغلب زانوها، لگن و کمر را درگیر می کند. اضافه وزن فشار زیادی به این مفاصل وارد می کند و غضروف (بافتی که مفاصل را می پوشاند) که به طور طبیعی از آنها محافظت می کند، فرسوده می شود.

کاهش وزن می تواند فشار وارده بر مفاصل زانو، لگن و پشت را کاهش دهد و علائم آرتروز را بهبود بخشد.

نقرس

نقرس بیماری است که مفاصل را درگیر می کند. این بیماری زمانی رخ می دهد که اسید اوریک بیش از حد در خون شما وجود داشته باشد. اسید اوریک بیش از حد می تواند. اسید اوریک اضافی می تواند به صورت کریستال در مفاصل رسوب کند.

نقرس در افراد چاق بیشتر دیده می شود. هر چه اضافه وزن بیشتر باشد، احتمال ابتلا به نقرس بیشتر می شود.

تغییر ناگهانی وزن در کوتاه مدت نیز می تواند باعث نقرس شود. اگر سابقه خانوادگی ابتلا به نقرس دارید، بهتر است این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید تا راه مناسبی برای کاهش وزن به شما پیشنهاد کند.

آپنه خواب

آپنه خواب نوعی اختلال خواب است که با چاقی همراه است.

آپنه خواب باعث می شود که فرد در هنگام خواب خروپف کند و سپس برای مدتی تنفس را متوقف کند. آپنه خواب می تواند منجر به خواب آلودگی در طول روز و بیماری قلبی و سکته شود. کاهش وزن اغلب آپنه خواب را بهبود می بخشد.

سندرم متابولیک

سندرم متابولیک گروهی از شرایط است (شامل فشار خون بالا، قند خون بالا، چربی بالا در اطراف شکم، سطوح غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید و غیره) که با هم خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهند. و باعث افزایش دیابت در انسان می شود.

اگر فردی فقط یکی از این شرایط را داشته باشد به این معنا نیست که مبتلا به سندرم متابولیک است، بلکه هر یک از این شرایط خطر ابتلا به بیماری های جدی و خطرناک را افزایش می دهد. سندرم متابولیک ارتباط نزدیکی با چاقی و کم تحرکی دارد. علاوه بر این، با مقاومت به انسولین مرتبط است.

به طور معمول، دستگاه گوارش شما غذایی که می خورید را به قند یا گلوکز تبدیل می کند. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده شما تولید می شود و به استفاده از قندی که وارد سلول های شما می شود به عنوان سوخت کمک می کند.

در افراد مبتلا به مقاومت به انسولین، سلول ها به طور طبیعی به انسولین پاسخ نمی دهند و گلوکز به راحتی وارد سلول ها نمی شود. در نتیجه، حتی اگر بدن سعی کند با مصرف بیشتر و بیشتر انسولین، گلوکز را کنترل کند، سطح گلوکز در خون افزایش می یابد.

تاثیرات روانی بر افراد چاق

در فرهنگ هایی که جذابیت فیزیکی افراد به لاغری آنها بستگی دارد، افراد دارای اضافه وزن یا چاق اغلب ناراضی هستند و از وزن خود رنج می برند. افراد چاق اغلب توسط اطرافیانشان به خاطر وضعیتشان سرزنش می شوند و ممکن است این حالت را به تنبلی و ضعف اراده نسبت دهند. دوری از اجتماع یا عدم وارد شدن به روابط عاشقانه برای این افراد غیرعادی نیست.

چگونه از شر بیماری های مرتبط با چاقی خلاص شویم؟

با کاهش وزن می توان بیماری های مرتبط با چاقی را تا حد زیادی کنترل کرد و یا از شدت آن بکاهد. افراد می توانند با رعایت رژیم غذایی و ورزش توصیه شده این کار را انجام دهند. اگر با این دو روش کاهش وزن حاصل نشد، افراد باید با کمک پزشک برای کاهش وزن تلاش کنند. در نهایت، اگر با هیچ روشی نمی توانید وزن کم کنید، می توانید به کاهش وزن فکر کنید. کاهش وزن بی خطر است و می تواند با کاهش سریع وزن بیماری های مرتبط با چاقی را تا حد زیادی از بین ببرد.