قسمت 232: راههای جلب حمایت خانواده برای کاهش وزن


اگر در حال شروع به کاهش وزن هستید و نگران دریافت حمایت خانواده هستید ، لطفا به این پادکست گوش دهید

من در مورد آنچه واقعاً برای دریافت حمایت معنادار و مفید مفید است که به شما در کاهش وزن و جلوگیری از آن کمک می کند ، صحبت می کنم.

(من بیش از یک دهه است که وزن خود را کاهش داده ام – اگرچه شوهر و پسرم بسیار متفاوت از من غذا می خورند. پس باور کنید ، من درک می کنم که شما در چه شرایطی هستید).

ابهامات زیادی در مورد آنچه مردم باید در مورد کاهش وزن در اطراف ما بگویند و چه چیزی نباید بگویند وجود دارد.

ناگفته نماند که داشتن افرادی در زندگی شما که تمام تلاش خود را برای کمک به شما انجام می دهند اما همچنان باعث می شود احساس بدی داشته باشید ، احساس ناامنی کرده و در مورد اینکه می توانید وزن خود را کاهش دهید ، بسیار طاقت فرسا است.

به همین دلیل این پادکست را ضبط کردم و افراد را به صورت زنده آموزش دادم. در حال حاضر ، بیش از هر زمان دیگری ، ما باید نحوه دریافت پشتیبانی را بیاموزیم.

من در مورد…

نحوه برخورد با مادر 82 ساله ای که همیشه در مورد رژیم غذایی صحبت می کند (باعث می شود از راه خود خارج شوید و در شورش غذا بخورید).

سه مورد که می توانید امروز بگویید و انجام دهید تا مکالمه خود را در مورد کاهش وزن با عزیزان خود آغاز کنید (بدون اینکه همه متوجه شده باشند که رژیم متفاوتی را شروع کرده اید).

وقتی پزشک شما به شما می گوید که در دوران یائسگی می توانید اضافه وزن خود را متوقف کنید چقدر اشتباه می کند.

و اگر به نظر شما از نظر احساسی “خطرناک” است به مردم در زندگی خود بگویید که در تلاش برای کاهش وزن هستید چه باید بکنید.

برای گوش دادن به قسمت 232 اینجا کلیک کنید: راه هایی برای حمایت از خانواده برای کاهش وزن

قبل از تغییر در نحوه غذا خوردن … این را باید گوش داد.



دیدگاهتان را بنویسید