قطعی ترین راه برای درمان خروپف طب سنتی است


نوار ضد خروپف روی سوراخ های بینی قرار می گیرد و سوراخ های بینی را باز می کند و راه هوایی را باز نگه می دارد.

راه های زیادی برای درمان خروپف وجود دارد که برخی از آنها مانند جراحی گران هستند. در حال حاضر روش های جدیدتری برای درمان آسان، ارزان و ایمن خروپف ایجاد شده است. مانند درمان خروپف با داروهای گیاهی، چسب ضد خروپف، قطره های ضد خروپف و گیره بینی که در ادامه با آنها آشنا خواهیم شد.

نوار ضد خروپف روی سوراخ های بینی قرار می گیرد و سوراخ های بینی را باز می کند و راه هوایی را باز نگه می دارد.

چه چیزی باعث می شود که در خواب خروپف کنیم؟

خروپف می تواند دلایل زیادی داشته باشد، اما معمولاً به دلیل یکی از مشکلات زیر ایجاد می شود:

  • بارداری
  • چربی گردن
  • وضعیت یائسگی
  • لوزه سوم وجود دارد
  • اضافه وزن داشتن
  • انحراف تیغه بینی
  • سیگار کشیدن قبل از رفتن به رختخواب
  • قبل از خواب الکل بنوشید
  • آپنه انسدادی خواب (OSA)
  • آلرژی یا التهاب سرماخوردگی
  • پولیپ بینی یا انحراف تیغه بینی وجود دارد
  • پیری و آتروفی عضلات گلو
  • خوابیدن به پشت یا به نام خواب قوسی
  • روی یک تشک بسیار نرم بخوابید
  • وراثت و داشتن سابقه خانوادگی خروپف یا آپنه انسدادی خواب
  • داروهایی مانند قرص خواب، ضد سرماخوردگی یا آنتی هیستامین مصرف کنید

نوار ضد خروپف روی سوراخ های بینی قرار می گیرد و سوراخ های بینی را باز می کند و راه هوایی را باز نگه می دارد.

درمان خروپف در طب سنتی با داروهای گیاهی

عصاره نعناع: یک یا دو قطره عرق نعناع را به یک لیوان آب اضافه کنید و قبل از رفتن به رختخواب غرغره کنید، این کار را هر شب تکرار کنید.

روغن زیتون: برای درمان خروپف، 2 یا 3 قطره روغن زیتون را هر شب قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. اگر طعم آن را دوست ندارید به آن عسل اضافه کنید و قبل از خواب بنوشید.

کره: مقدار کمی کره تصفیه شده را در مایکروویو گرم کنید و دو یا سه قطره از این کره گرم را با استفاده از قطره چکان در هر سوراخ بینی بریزید. این کار را هر روز قبل از خواب و بعد از بیدار شدن تکرار کنید.

پودر هل: نصف قاشق چایخوری پودر هل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و نیم ساعت قبل از رفتن به رختخواب بنوشید. این کار به تدریج خروپف را کاهش می دهد.


بیشتر بخوانید: علائم خروپف نوزاد چیست؟


پودر زردچوبه: 2 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و نیم ساعت قبل از رفتن به رختخواب بنوشید. هر شب این کار را تکرار کنید.

برگ گزنه: یک قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید، بگذارید 5 دقیقه دم بکشد و سپس قبل از خواب بنوشید یا می توانید دو تا سه فنجان در طول روز بنوشید.

سیر خام: یک یا دو حبه سیر خام را بجوید و سپس یک لیوان آب بنوشید. این درمان را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید که به کاهش خروپف کمک می کند.


بیشتر بخوانید: بهترین راه برای درمان خروپف در مردان چیست؟


عسل: یک قاشق عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و قبل از رفتن به رختخواب بنوشید. این روش را هر شب تکرار کنید. همچنین می توانید از عسل برای شیرین کردن چایی که بعد از شام می نوشید استفاده کنید.

بابونه: یک قاشق گل بابونه یا چای کیسه ای بابونه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و حدود 15 دقیقه صبر کنید. یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و قبل از رفتن به رختخواب بنوشید.

آناناس: بعد از شام چند تکه آناناس بخورید که اثر ضدالتهابی نیز دارد.

نوار ضد خروپف روی سوراخ های بینی قرار می گیرد و سوراخ های بینی را باز می کند و راه هوایی را باز نگه می دارد.

چسب ضد خروپف

یکی از راه های درمان خروپف استفاده از چسب خروپف است. این دستگاه که با نام های نوار بینی، نوار بینی، نوار ضد خروپف یا نوار بینی نیز شناخته می شود، از مواد انعطاف پذیر ساخته شده است.

نوار ضد خروپف روی سوراخ بینی گذاشته می شود و سوراخ های بینی را باز می کند و راه هوایی را باز نگه می دارد.

چسب ضد خروپف، روی سوراخ های بینی قرار می گیرد، سوراخ های بینی را به سمت بالا می کشد و راه هوایی را باز نگه می دارد. در نتیجه سینوس های ملتهب باز شده و تنفس راحت تر می شود.

چسب ضد خروپف برای ورزشکارانبرای افراد بالای 5 سال مبتلا به سینوزیت، افراد با انحراف تیغه بینی و انسداد مزمن بینی مناسب است.

نوار ضد خروپف روی سوراخ های بینی قرار می گیرد و سوراخ های بینی را باز می کند و راه هوایی را باز نگه می دارد.

نکاتی در مورد استفاده از چسب ضد خروپف

  1. قبل از زدن چسب خروپف، بینی را بشویید.
  2. از روغن یا مواد آرایشی استفاده نکنید، زیرا باعث کاهش اثربخشی این محصول می شود.
  3. از چسب بینی روی زخم، پوست آسیب دیده، سوخته، ملتهب و حساس استفاده نکنید.
  4. نوار بینی را حدود 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب روی پل بینی قرار دهید و دو سر آن را به سمت پایین بینی بچسبانید تا کاملاً با بینی تماس پیدا کند.
  5. هر یک از نوارهای ضد خروپف یکبار مصرف بوده و استفاده از آن بیش از 12 ساعت توصیه نمی شود.

نوار ضد خروپف روی سوراخ های بینی قرار می گیرد و سوراخ های بینی را باز می کند و راه هوایی را باز نگه می دارد.

راه های پیشگیری از خروپف

اگر گهگاه خروپف می کنید، ایجاد تغییرات کوچک و تغییرات در سبک زندگی می تواند به شما کمک زیادی کند.

به پهلو بخواب

خروپف معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که به پشت دراز می‌کشید زیرا نیروی جاذبه باعث باریک شدن راه هوایی شما می‌شود. بنابراین، سعی کنید به پهلو بخوابید.

کاهش وزن

اضافه وزن و چاقی در ناحیه گردن می تواند بافت های گلو را ضخیم کند و مجاری تنفسی شما را باریک کند. پس با رژیم های غذایی مناسب و ورزش و پیاده روی روزانه اضافه وزن خود را کاهش دهید.


بیشتر بخوانید: چگونه خروپف نوزاد را درمان کنیم


داروهای ضد حساسیت مصرف کنید

اگر آلرژی یا سرماخوردگی دارید، حتما از داروهای ضداحتقان استفاده کنید که آلرژی یا التهاب ناشی از سرماخوردگی را تسکین می‌دهند تا تنفس راحت‌تر شود.

آب زیاد بنوشید

اگر آب ننوشید مجرای بینی و دهان شما خشک می شود و بیشتر خروپف می کنید.

از یک مرطوب کننده در اتاق خود استفاده کنید.

این دستگاه ها با ایجاد رطوبت در اتاق و تسهیل تنفس، گرفتگی را کاهش می دهند.

نوار ضد خروپف روی سوراخ های بینی قرار می گیرد و سوراخ های بینی را باز می کند و راه هوایی را باز نگه می دارد.

عوارض خروپف چیست؟

خروپف گاهی بیش از یک مزاحمت است. جدا از اینکه باعث درگیری بین شما و هم اتاقی هایتان می شود، اگر ناشی از OSA باشد، می توانید در معرض عوارض زیادی قرار بگیرید. خروپف خفیف ممکن است بر کیفیت کلی خواب شما تأثیری نداشته باشد، اما می تواند باعث عوارض زیر شود:

  • مشکل در تمرکز
  • خواب روزانه
  • ناامیدی یا عصبانیت مکرر
  • خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی
  • افزایش خطر تصادفات رانندگی به دلیل کم خوابی
  • افزایش خطر مشکلات رفتاری، مانند پرخاشگری یا مشکلات یادگیری، در کودکان مبتلا به OSA

درمان خروپف با طب سنتی

علل خروپف

خروپف صدای آزاردهنده‌ای است که هنگام خواب از مجرای تنفسی، دهان یا بینی شما می‌آید و می‌تواند اطرافیانتان را آزار دهد یا باعث بی‌خوابی آنها شود.

پوف این به دلیل ارتعاشات بافت های نرم دستگاه تنفسی فوقانی شما اتفاق می افتد، که هنگام تنفس، این ارتعاشات می تواند در هر قسمت از راه هوایی فوقانی دستگاه تنفسی شما ایجاد شود و باعث خروپف شود.

درمان خروپف با طب سنتی

راه های هوایی فوقانی دستگاه تنفسی عبارتند از:

کام نرم که بخشی از سقف دهان شماست و در پشت دهان قرار دارد.

پشت زبان که شامل پشت گلو و لوزه ها می شود. لوزه ها بافت های برجسته ای هستند که در پشت گلو در هر دو طرف قرار دارند. این بخش همچنین شامل زبان است که یک بافت برجسته کوچک است که در پشت گلو و نیمه راه از سقف دهان آویزان است.

یکی از شایع ترین علل خروپف، نقص در بینی است

یکی از شایع ترین علل خروپف استاین عیب بینی است که بسیاری از افراد برای درمان این عیب به متخصص جراحی بینی مراجعه می کنند تا خروپف و تورم از طریق جراحی بینی را درمان کند.

درمان خروپف با طب سنتی

دیگران درباره علل مهم خروپف بیشتر بدانید