میل جنسی جایگاه آن در روانشناسی + روش های پیشگیری یا تقویت آن


لیبیدو نام دیگر میل جنسی است. صرف نظر از جنسیت، این میل بر اساس عملکرد مغز، سطح هورمون ها و رفتارهای آموخته شده برانگیخته می شود. میل جنسی بیش از حد یا خیلی کم نسبتاً سالم و طبیعی است، اما در صورت نقض آن، تأثیرات آن بر زندگی شخصی و اجتماعی فرد محسوس است. برای آشنایی بیشتر با این مفهوم با ما همراه باشید.

مفهوم میل جنسی در روانکاوی

اصطلاح لیبیدو در روانکاوی برای توصیف انرژی تولید شده توسط میل به زندگی و غرایز جنسی استفاده می شود. فروید معتقد بود که میل جنسی بخشی از طبیعت انسان و نیروی محرکه همه رفتارهای اوست.

رابطه بین میل جنسی و شناسه شخصیت

هویت تنها بخشی از شخصیت یک فرد است که از بدو تولد وجود دارد و مخزن انرژی اولیه و ناخودآگاه است. این قسمت تمامی اعمال و فرآیندهای بدن را به گونه ای مدیریت می کند که بیشترین لذت ممکن را به دست می آورد و می کوشد تا بلافاصله تمامی خواسته های انسان را برآورده سازد. ظاهراً این باعث دردسرهای زیادی می شود، زیرا خواسته های ما همیشه مناسب نیست و اجرای برخی از آنها عواقب جدی دارد. میل جنسی زیاد یا میل جنسی زیاد را می توان با تابع شناسه توضیح داد.

تأثیر نفس بر میل جنسی

ایگو بخشی از شخصیت انسان است که وظیفه کنترل انرژی شناسه را دارد. به عنوان مثال، اگر شناسه از شما بخواهد که بسته چیپس را از قفسه های فروشگاه بردارید و بلافاصله آن را باز کنید، نفس (ایگو یا ایگو) اجازه نمی دهد. با این حال، پیشنهاد می کند که این نیاز را با اقدامات اجتماعی پذیرفته شده برطرف کنید. چیپس ها را بردارید، به صندوقدار فروشگاه بروید، هزینه آنها را بپردازید، آنها را به خانه ببرید و سپس بنوشید.

نقش سوپرایگو در سرکوب میل جنسی

سوپرایگو متشکل از ارزش ها و اخلاقیات است که توسط والدین و شخصیت های قدرتمند در جامعه تجسم یافته است. ایگو باید بتواند میان امیال میل جنسی (غرایز) و هنجارهای ایده آلیستی که بر خود تحمیل می کند (اخلاق) واسطه شود.

میل جنسی بالا

بین میل شدید جنسی و شهوت بیش از حد تفاوت معناداری وجود دارد. اولی یک زندگی جنسی رضایت بخش را تعریف می کند و مزایای سلامتی زیادی دارد، از جمله:

یک شهوت قوی و غیرقابل کنترل که در زندگی روزمره مرد اختلال ایجاد می کند، زنگ خطری برای میل جنسی بیش از حد است.

علائم میل جنسی بیش از حد چیست؟

  • زندگی جنسی تأثیر زیادی بر زندگی، روابط، سلامت و کار افراد دارد.
  • میل جنسی می تواند بر تفکر و رفتار فرد تأثیر بگذارد.
  • او برای مقابله با چالش های ذهنی مانند افسردگی یا اضطراب به رابطه جنسی روی آورد.
  • روابط او به دلیل میل جنسی زیاد در خطر است.
  • پس از مقاربت، او احساس پوچی یا نارضایتی می کند.
آزار و اذیت و آزار جنسی مداوم می تواند نشانه ای از اختلال عملکرد جنسی یا بیش از حد جنسی باشد.

چه چیزی باعث افزایش میل جنسی می شود؟

هر چقدر هم که این نیاز آزاردهنده و طاقت فرسا باشد، نباید باعث شرمساری فرد شود، زیرا اغلب دلایل پزشکی دارد، مانند:

  • هورمون های اضافی که خلق و خو را تنظیم می کنند (دوپامین، سروتونین یا هر دو)؛
  • مقداری دارو مصرف کنید؛
  • بیماری هایی مانند صرع یا زوال عقل که بر بخش هایی از مغز مربوط به رفتار جنسی تأثیر می گذارد.

چگونه میل جنسی بالا را درمان کنیم؟

اولین قدم شناسایی علت این میل است.

  • اگر مصرف برخی داروها می تواند باعث افزایش میل جنسی شود، می توانید دارو را تغییر دهید یا دوز آن را طبق توصیه پزشک تغییر دهید.
  • اگر علت میل جنسی بالا یک بیماری مغزی باشد، می توان آن را تشخیص داد و درمان کرد.
  • راهبردهایی مانند روان درمانی و افزایش فعالیت بدنی نیز می تواند تا حدودی کمک کننده باشد.

میل جنسی کم

میل جنسی کم یا میل جنسی کم

در دنیای امروز، بیشتر مردم تمایلی به رابطه جنسی ندارند. این مشکل گسترده علل احتمالی زیادی دارد که اکثر آنها پس از تشخیص قابل درمان هستند. در ادامه علائم و علل این مشکل را تجربه خواهیم کرد.

علائم کمبود میل جنسی چیست؟

هیچ معیار بالینی برای تشخیص کمبود میل جنسی وجود ندارد. شدت و علائم این بی میلی در افراد مختلف متفاوت است، اما برخی از شایع ترین علائم این عارضه عبارتند از:

  • امتناع کامل از آمیزش جنسی با همسر؛
  • عدم علاقه به خودارضایی؛
  • فقدان یا فقدان تخیل جنسی؛
  • استرس یا اضطراب ناشی از نداشتن رابطه جنسی.

کاهش مداوم میل جنسی می تواند نشانه ای از میل جنسی کم تحرک باشد، که تردید و فقدان خیالات جنسی طولانی مدت را توضیح می دهد.

چه چیزی باعث کاهش میل جنسی می شود؟

یکی از مهم ترین دلایل کاهش میل جنسی، تغییرات هورمونی است. کمبود استروژن، پروژسترون و به خصوص تستوسترون عامل این بی تفاوتی است.

کمبود میل جنسی در مردان

کمبود تستوسترون به ویژه برای مردان دردسرساز است، زیرا تستوسترون علاوه بر برانگیختن میل جنسی، به تولید اسپرم و توده عضلانی نیز کمک می کند. تستوسترون بسیار پایین (زیر 300 نانوگرم در دسی لیتر) “هیپوگنادیسم” نامیده می شود و معمولاً بعد از 30 سالگی رخ می دهد. میل جنسی پایین با اختلال نعوظ یکسان نیست، اگرچه هر دو می توانند باعث استرس، سردرگمی و سوء تفاهم بین همسران شوند.

کمبود میل جنسی در زنان

کمبود میل جنسی در زنان می تواند ناشی از کمبود تستوسترون یا بالاتر از همه، استروژن باشد. مطالعات نشان داده اند که میل جنسی زنان در دوران یائسگی، زمانی که سطح استروژن کاهش می یابد، کمتر از قبل است.

عوامل عاطفی و پزشکی که بدون توجه به جنسیت به طور مستقیم بر هورمون‌های فرد تأثیر می‌گذارند، زمینه‌ای از بی‌تفاوتی را در روابط زن و مرد ایجاد می‌کنند. استرس زیاد یکی از مهمترین آنهاست. در مواقع استرس و اضطراب، ضربان قلب و فشار خون فرد افزایش می‌یابد، تنفس بیشتر می‌شود و هورمون‌های کاهش‌دهنده جنسی (کورتیزول و اپی نفرین) بیشتر ترشح می‌شوند. همه اینها با هم همراه می شوند و میل جنسی را کاملا از بین می برند.

سایر علل احتمالی کاهش میل جنسی عبارتند از:

بهترین راه برای افزایش میل جنسی چیست؟

قرص های میل جنسی برای درمان کم میل جنسی

برای درمان میل جنسی کم، درست مانند درمان میل جنسی بیش از حد، ابتدا باید ریشه مشکل را شناسایی کرد. اغلب، درمان ترکیبی از چندین روش مختلف تقویت جنسی است.

1. درمان کاهش میل جنسی با رفتار درمانی

درمانگر جنسی در جلسات جنسی درمانی به فرد کمک می کند تا ریشه های عاطفی کمبود میل جنسی را پیدا کند. بلافاصله نکات و تکنیک های عملی را در اختیار فرد قرار می دهد تا علاقه و لذت بیشتری را در اتاق تجربه کند.

2. دارو برای افزایش میل جنسی

انواع زیادی از قرص های میل جنسی در بازار وجود دارد که می تواند به افزایش میل جنسی در مردان و زنان کمک کند.

  • برای زنان، دارو یا قرص میل جنسی “فلیبانسرین” و “برمالانوتید” نامیده می شود.
  • برای مردان، داروهای اختلال نعوظ مانند سیلدنافیل (ویاگرا) می توانند به عنوان قرص های میل جنسی عمل کنند.

اگر دارویی مصرف می کنید که اثر نامطلوبی بر میل جنسی شما دارد، بدون مشورت با پزشک آن را قطع نکنید. برای تغییر یا تنظیم دوز دارو، این موضوع را با او در میان بگذارید.

3. کاهش میل جنسی را با هورمون درمانی درمان کنید

تجربه نشان داده است که درمان جایگزینی هورمونی، مانند دو استراتژی زیر، موثرتر از داروهای تجویزی است:

  • درمان جایگزینی تستوسترون از طریق تزریق، ماساژ ژل موضعی یا خوراکی انجام می شود.
  • شیاف Intraosa (Prestron) ورود به واژن برای تسکین درد هنگام مقاربت.

4. کاهش میل جنسی را از طریق تغییر سبک زندگی درمان کنید

با تغییر سبک زندگی میل جنسی را افزایش دهید

اگر یک عادت خاص، مانند بی تحرکی، باعث کاهش میل جنسی می شود، تغییر سبک زندگی و گنجاندن آن در برنامه روزانه می تواند کمک کننده باشد.

  • مدیریت استرس: یکی از بهترین تقویت کننده های میل جنسی این است که استرس زندگی و مسئولیت ها را در اتاق خواب پشت سر بگذارید و رابطه را با آرامش شروع کنید.
  • نزدیکتر به شریک رابطه: بیشتر از همیشه به همسرتان نزدیک شوید. با هم بیرون بروید، با هم کار کنید و مهمتر از همه در مورد نیازهای جنسی صحبت کنید.
  • روی پیش بازی قبل از رابطه تمرکز کنید: قبل از رابطه جنسی برای برانگیختن میل جنسی زنان بسیار مهم است. آن را از رابطه دور نکنید.
  • خواب کافی: طبق تحقیقات، استراحت و خواب کافی می تواند خلق و خوی فرد را بهبود بخشد و میل و برانگیختگی جنسی را افزایش دهد.
  • از یک رژیم غذایی سالم و مغذی پیروی کنید: رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و پروتئین کم چرب می تواند از اختلالات جنسی مانند سندرم متابولیک و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند.
  • استفاده از داروهای گیاهی: بر اساس تحقیقات، گیاهانی مانند ماکا، تریبولوس، جینکو و جینسنگ می توانند میل و برانگیختگی جنسی را افزایش دهند. از این گیاهان حتی برای تولید داروهایی استفاده می شود که باعث افزایش جنسیت می شود.
  • تمرین منظم: ورزش منظم نگرانی های بدن را برطرف می کند. بنابراین، برای افرادی که طرد جنسی آنها ناشی از عدم اعتماد به نفس است، نوعی تقویت کننده میل جنسی است.
  • وزن مناسب را حفظ کنید: یکی از شروط اساسی برای سلامت جسمی و روحی داشتن وزن مناسب است. طبیعتا این افراد انرژی بیشتری برای داشتن رابطه جنسی دارند.
  • ترک سیگار، مواد مخدر یا الکل به عنوان تقویت کننده میل جنسی: سیگار نه تنها بر سیستم قلبی عروقی فرد تأثیر منفی می گذارد، بلکه او را ضعیف و غیرفعال می کند. بسیاری ادعا می کنند که پس از ترک سیگار شاهد افزایش میل جنسی بوده اند.

آخرین ملاقات

میل جنسی خیلی زیاد یا خیلی کم مشکلی ایجاد نمی کند، اما کم یا زیاد شدن آن می تواند برای افراد مشکل ساز باشد. خوشبختانه، درمان‌های مؤثری برای هر دوی این‌ها وجود دارد که این میل فردی را در طول زمان متعادل می‌کند. اگر علائم میل جنسی بیش از حد یا کم را تجربه کردید، پیشنهاد می کنیم با یک متخصص باتجربه صحبت کنید و به یاد داشته باشید که همه کسانی که در طول درمان به شما کمک می کنند، حتی شریک زندگی یا درمانگرتان، هدفی جز کمک به شما ندارند. .

شما بگو

در مورد میل جنسی زیاد یا کم میل جنسی چه می دانید؟ آیا شاهد تأثیرات آنها بر زندگی خود یا اطرافیان خود بوده اید؟ اگر همچنان از این موضوع مطلع هستید، منتظر نظرات شما عزیزان هستیم.