نوشیدنی لاغری قبل از خواب چربی سوزترین نوشیدنی لاغری شکم قبل از خواب


اگر در مورد چای های قبل از خواب به شما بگوییم که در حین چرت زدن چربی های اضافی بدن را آب می کنند، چه احساسی خواهید داشت؟ حتما تعجب می کنید و می گویید: مگر می شود! آره. یک سری چای وجود دارد که اگر قبل از خواب مصرف شود، می تواند با افزایش متابولیسم بدن و تقویت هضم، روند چربی سوزی را تسریع کند.

فقط رژیم غذایی مناسب و ورزش را فراموش نکنید. در این مقاله کوتاه چند مدل از نوشیدنی های لاغری قبل از خواب را پیشنهاد می کنیم که می توانید هر شب بدون فکر به برنامه خود اضافه کنید.

بهترین نوشیدنی لاغری قبل از خواب

بهترین نوشیدنی لاغری قبل از خواب

یک متخصص تغذیه آمریکایی می گوید اولین قدم برای کاهش وزن، بهبود سیستم گوارش است. یک راه آسان برای انجام این کار نوشیدن یک فنجان چای قبل از خواب است. چای لاغری قبل از خواب می تواند ذهن شما را آرام کند و بدن شما را برای استراحت شبانه خوب آماده کند.

اگر می خواهید مسیر کاهش وزن خود را کوتاه کنید، به چای دارچین برای کاهش وزن سلام کنید. این یک نوشیدنی عالی برای کاهش وزن است. دارچین منبع انرژی است و می تواند اشتهای شما را سرکوب کند. همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد. این چای لاغری قبل از خواب علاوه بر مزایای کاهش وزن، به عنوان یک عامل ضد التهابی طبیعی نیز عمل می کند که می تواند استرس کلی بدن را کاهش دهد.

چای نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی لاغری قبل از خواب نه تنها کالری کمی دارد، بلکه گرسنگی شما را سرکوب کرده و هضم غذا را تقویت می کند. نعناع همچنین می تواند سردرد تنشی و احتقان سینوسی را کاهش دهد و به خواب بهتر کمک کند.

پختن چای سبز

چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است، می تواند با افزایش متابولیسم و ​​افزایش سرعت چربی سوزی، به کاهش وزن کمک کند. مطالعه ای که در کتابخانه ملی پزشکی منتشر شد نشان داد افرادی که نوشیدنی چای سبز می نوشند 3.3 کیلوگرم بیشتر از سایر افراد وزن کم کردند. اگر قصد دارید قبل از خواب این چای سبز را برای کاهش وزن بنوشید، نسخه کم کافئین آن را انتخاب کنید. با این حال، چای سبز نسبت به چای سیاه کافئین کمتری دارد.

  • چای اسطوخودوس

اسطوخودوس به عنوان یک ماده مفید برای رشد مو شناخته شده است. اما حدس بزنید مزایای دیگر آن چیست؟ یکی دیگر از فواید عالی چای اسطوخودوس این است که سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد. بنابراین، چای اسطوخودوس را می توان به عنوان یک چای آرام بخش قبل از خواب مصرف کرد. همانطور که می دانید، داشتن خواب با کیفیت کافی بخش مهمی از یک برنامه کاهش وزن سالم است. پس با نوشیدن این نوشیدنی لاغری بخوابید.

چای بابونه از کاهش نفخ و خواب بیدار تا کاهش وزن، نوشیدنی با فواید بسیاری است. متخصصان تاکید می کنند که چای بابونه برای تسکین مشکلات گوارشی مانند درد معده، سندرم روده تحریک پذیر و سوء هاضمه بسیار مفید است. اگر قبل از خواب این چای را در برنامه غذایی کاهش وزن خود قرار دهید، از خواص درمانی مانند آپیژنین و بیزابولول که از زمان های قدیم برای درمان بی خوابی استفاده می شده است، بهره مند خواهید شد.

قبل از خواب چه بخوریم تا لاغر شویم؟

قبل از خواب چه بخوریم تا لاغر شویم؟

خواب می تواند بر برنامه کاهش وزن شما تأثیر بگذارد. الگوی خواب نامناسب می تواند هورمون هایی را تحریک کند که می تواند منجر به افزایش وزن شود. بنابراین، قبل از خواب باید مراقب نوشیدنی های خود باشید. نوشیدنی هایی که قبل از خواب می نوشید نباید کالری اضافی به رژیم غذایی شما اضافه کند و همچنین خواب با کیفیت را در همان زمان تضمین کند.

ما باید به برخی مواد غذایی مانند شکر و کافئین یک نه بزرگ بگوییم. به جای آن می توانیم از سرکه سیب، آب کرفس، شیر زردچوبه، آب آلوئه ورا استفاده کنیم. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که به افزایش متابولیسم بدن، بهبود کیفیت خواب و کاهش وزن کمک می کنند.

بهترین نوشیدنی چربی سوز

چای زیره یک نوشیدنی عالی در سرتاسر دنیا محسوب می شود و در ساعات مختلف روز از آن میل می شود. اما آیا می دانستید که این چای می تواند نوشیدنی خوبی برای خلاص شدن از شر چربی های اضافی بدن باشد؟ بله درست شنیدید! با هر جرعه ای که می خورید می توانید چربی بسوزانید. تنها چیزی که نیاز دارید زیره خام و یک لیوان آب است.

آب را بجوشانید و زیره را به آن اضافه کنید. پس از دم کشیدن معجون به مدت چند دقیقه، مایع را صاف کرده و گرم بنوشید. این نوشیدنی لاغری قبل از خواب برای چربی سوزی عالی است.

بدن شما باید در هنگام خواب چربی بسوزاند، زیرا برای کارهایی مانند تنفس، هضم غذا و ثابت نگه داشتن قلب به انرژی نیاز دارد. چای زنجبیل این فرآیند چربی سوزی را سرعت می بخشد. فقط چند برش را در آب جوش برش دهید و بگذارید حدود 20 دقیقه خنک شود. نوشیدن این نوشیدنی را به صورت گرم فراموش نکنید. همچنین می توانید برای افزایش ویتامین C و خواص سم زدایی چند قطره آب لیمو اضافه کنید.

چای شنبلیله برای کاهش وزن
  • چای شنبلیله

مصرف شنبلیله می تواند گرمای بدن ایجاد کند و به چربی سوزی در شب هنگام خواب کمک کند. همچنین به عنوان یک آنتی اسید خوب شناخته شده است، بنابراین می تواند هضم بدن را بعد از شام تقویت کند. فقط آب را بجوشانید و یک مشت دانه شنبلیله خرد شده را به آب اضافه کنید و بگذارید 20 دقیقه بماند. این چای باید حداقل نیم ساعت قبل از خواب به صورت گرم مصرف شود.

سوالات متداول

آیا نوشیدن چای سبز قبل از خواب با وجود کافئین بی خطر است؟

خیر، استفاده از آن به سیستم بدن بستگی دارد. افرادی که به کافئین حساسیت دارند نباید از آن استفاده کنند زیرا از بی خوابی رنج می برند. این افراد بهتر است از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنند.

بهترین زمان برای نوشیدن چای چه زمانی است؟

به طور کلی حداکثر زمان استفاده از نوشیدنی ها 1 ساعت قبل از خواب است البته به استثنای نوشیدنی های کافئین دار، زیرا مصرف نوشیدنی ها بلافاصله قبل از خواب باعث تکرر ادرار و اختلال در خواب می شود.

چکیده

باید به خاطر داشته باشید که کاهش وزن یک معجزه یک شبه نیست و هیچ راه میانبری وجود ندارد. برای رسیدن به وزن مطلوب، ترکیبی از رژیم غذایی مناسب، ورزش بدنی، نظم و انضباط و قدرت لازم است. با این حال، دمنوش های لاغری قبل از خواب می تواند به سرعت متابولیسم و ​​کاهش وزن کمک کند. چای بابونه، چای دارچین، چای نعناع، ​​چای اسطوخودوس از بهترین و موثرترین دمنوش های لاغری قبل از خواب هستند.