وحشت غذاهای فراوری شده


آیا غذای راحت و ارزان می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد؟ اگر شما در خرید مواد غذایی و تنقلات آماده هستید ، ممکن است قبلاً بخشی از اپیدمی چاقی باشید. دلیلش این هست که غذاهای بسیار فرآوری شدهبه به گفته محققان ، هرچه تعداد بیشتری از افراد غذاهای فرآوری شده ارزان تری مصرف می کنند ، سنگین تر می شوند دانشکده پزشکی و بهداشت جورج واشنگتنبه چرا غذاهای فرآوری شده ، به ویژه غذاهای بسیار فرآوری شده ، بسیار خطرناک هستند؟ برای آگاهی بیشتر به ادامه مطلب بروید.

غذای بسیار فرآوری شده چیست؟

غذاهای بسیار فرآوری شده ، غذاهایی هستند که با بسیاری از مواد افزودنی ، به ویژه نمک ، شکر و سایر افزودنی ها (طعم دهنده ها ، شیرین کننده ها ، امولسیفایرها ، نگهدارنده ها ، رنگ ها) فرایندهای زیادی را طی می کنند و در نهایت از شکل اصلی خود بسیار دستکاری می شوند.

غذاهای بسیار فرآوری شده عبارتند از:

  • نوشیدنی ها
  • غلات صبحانه
  • پنکیک
  • نان سفید
  • ماست شکر
  • چیپس سیب زمینی
  • آب میوه
  • ظروف یخ زده

چرا غذاهای فرآوری شده بسیار خطرناک هستند؟

غذاهای بسیار فرآوری شده فواید تغذیه ای ندارند: آنها سرشار از چربی ، قند و نمک ، فیبر کمی هستند ، به این معنی که کالری خالی بالایی دارند. علاوه بر این، غذاهای بسیار فرآوری شده می توانند بسیار اعتیادآور باشند ، بنابراین می توانید خوردن بیشتر را متوقف کرده و کنترل قسمت ها را از پنجره بیرون بیندازیدبه مطالعه محبوب توسط متابولیسم سلولی دریافتند که غذاهای بسیار فرآوری شده افراد را تشویق می کند تا 500 کالری اضافی در روز یا به طور متوسط ​​دو کیلوگرم وزن در دو هفته مصرف کنند. آمارهای هشداردهنده همچنین گزارش می دهند که غذاهای فراوری شده بیش از نیمی از کالری مصرف شده در ایالات متحده را تشکیل می دهند! جای تعجب نیست که محققان غذاهای فرآوری شده را با افزایش خطر چاقی مرتبط می دانند.

کمتر غذا بخورید و سالمتر انتخاب کنید

با RM3® و RM® Lifestyle ، ما غذای واقعی و سالم را پرورش می دهیم. برخلاف سایر برنامه های کاهش وزن ، هیچکدام از غذاهای برنامه های ما بسته بندی یا یخ زده نیستند. می توانید به ما اعتماد کنید تا در مورد چگونگی انتخاب یک زندگی سالم به شما توصیه کنیم.

به یاد داشته باشید که کمتر در فضای باز غذا بخورید ، بیشتر در خانه تولید کنید و همیشه برچسب مواد تشکیل دهنده را بخوانید.

مواد تشکیل دهنده بر اساس میزان شیوع ذکر شده است. هنگام خرید مواد غذایی ، ببینید آیا قند اصلی ترین ماده است. شکر می تواند یک ماده پنهان باشد ، اگر مراقب نباشید ، از راهنمای مفید ما برای 50 نام مختلف قند استفاده کنید.

در حالی که غذاهای بسیار فرآوری شده راحت و ارزان هستند ، هزینه مخفی مصرف واقعی ، قیمت سلامتی شما است. شاید انتخاب یک زندگی سالم سخت تر باشد ، اما در نهایت ، این راه درستی است.

دیدگاهتان را بنویسید