پاییز امسال را با این ۷ نوشیدنی سالم گرم کنید!


۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

به گزارش مجله دلتا: با توجه به اینکه هوا رو به سردی می رود و این روزها بیشتر با بیماری هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی مواجه هستیم، تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.

۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

رژیم غذایی سالم یکی از ارکان مهم یک سبک زندگی سالم است. خوردن غذاهای سالم، میوه ها و سبزیجات و نوشیدنی های سالم همه بخش های مهم یک رژیم غذایی سالم هستند. در این مقاله به سراغ قسمت خوشمزه و هیجان انگیز یک سبک زندگی سالم یعنی نوشیدنی های سالم می رویم. با ما.

۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

آب خیار

به دنبال نوشیدنی سالمی هستید که تهیه آن آسان باشد؟ آب خیار یک نوشیدنی بسیار با طراوت، بدون کالری و بدون قند است. شاید این نوشیدنی سالم را در سالن های زیبایی یا اسپا دیده باشید. آب خیار فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد، از جمله:

  • تامین آب
  • کاهش وزن
  • فشار خون پایین
  • سلامت پوست

۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

خیار حاوی بسیاری از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که به پیشگیری از بیماری های مختلف از جمله سرطان و دیابت و همچنین حفظ سلامت استخوان ها، پوست و ماهیچه ها کمک می کند.

۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

چای سرد (چای سرد)

چای سرد بدون شیرین کننده جایگزین سالم و خوشمزه ای برای نوشابه است! این چای بهترین راه برای طعم دادن به آب آشامیدنی و جایگزین خوبی برای قهوه سرد است.

۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

این نوشیدنی سالم فواید زیادی دارد، از جمله:

  • از کم آبی بدن خودداری کنید
  • بهبود متابولیسم
  • استرس را کاهش دهید
  • بهبود سلامت قلب

۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

آب توت فرنگی

این نوشیدنی سرگرم کننده و در عین حال بسیار رنگارنگ است. یک پارچ بزرگ از آب توت فرنگی درست کنید و در یخچال نگهداری کنید و هر وقت خواستید بنوشید. اگر دوست دارید، مقداری آب گازدار به این نوشیدنی نیروبخش اضافه کنید و آن را به عنوان جایگزینی کم کالری برای نوشابه بنوشید.

۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

چای نعنا

آیا شما از طرفداران دمنوش های گیاهی هستید؟ چای نعناع یکی از پرطرفدارترین و مفیدترین دمنوش هاست. درست کردن این چای خوشمزه فقط 5 دقیقه زمان می برد. اگر می خواهید روز خود را با انرژی شروع کنید و به جای قهوه به دنبال نوشیدنی سالمی هستید، چای نعنا را به شما توصیه می کنیم. تنها چیزی که برای تهیه این چای نیاز دارید آب و نعناع تازه است!

۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

آب انار

آب انار یکی از نوشیدنی های محبوب و در عین حال بسیار محرک است. جالب اینجاست که آب انار حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به آب میوه های دیگر است. مقدار زیادی ویتامین C انار در فرآیند تولید آب میوه های صنعتی از بین می رود، پس بهتر است آب این دانه های بهشتی را گرفته و خودتان بنوشید.

۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

چای زنجبیلی

چای زنجبیل یک دمنوش گیاهی ساده است که می توانید آن را در خانه درست کنید. این نوشیدنی آرامش بخش فواید زیادی برای سلامتی مانند کمک به هضم غذا و کاهش التهاب دارد. چای زنجبیل طعمی گرم و دلچسب دارد، ترکیبی از زنجبیل تند، کمی لیمو و عسل.

۷ نوشیدنی سالم و ساده که باید امتحان کنید

اسموتی کرفس

اسموتی ها نوشیدنی های بسیار سالم و کم کالری هستند و طعم عالی دارند. ترکیب کرفس با زنجبیل تازه طعم فوق العاده ای به این اسموتی سالم و مغذی می دهد و آن را به گزینه ای آسان و سالم برای نوشیدن تبدیل می کند.


بیشتر بخوانید: با یک لیوان این نوشیدنی به بدن خود 10 مزیت بدهید!