چرا آب سرد به شما آسیب می رساند؟ || چرا آب سرد به شما آسیب می رساند؟


برای سلامتی ، توصیه می شود روزانه 2-3 لیتر آب بنوشید. اما اگر آب سرد باشد چه؟ چرا آب سرد برای شما مضر است؟ نوشیدن آب می تواند خطرات و مزایای خود را داشته باشد ، و ما در اینجا به تفصیل در مورد آن صحبت کردیم. همچنین خواهیم دید که علم در این مورد چه توصیه هایی می کند.

بسیاری معتقدند که ضرر آب سرد بیشتر از مزایای آن است. آب سرد می تواند معده را منقبض کرده و هضم غذا را پیچیده کند. برخی از افراد همچنین معتقدند که اگر بدن آنها آب را در دمای 4 درجه یا کمتر بنوشد ، باید برای حفظ دمای داخلی مطلوب (37 درجه سانتیگراد) بیشتر تلاش کند.

نوشیدن آب سرد مخاط بینی را ضخیم کرده و تنفس را مشکل می کند. یا ، مصرف آب گرم (یا نوشیدنی های داغ مانند سوپ مرغ) تنفس را راحت تر می کند. آب سرد همچنین برای افرادی که بیمار هستند مشکل ایجاد می کند سرماخوردگی یا آنفولانزا.

همین حالا با مشاوران پزشک خود به صورت آنلاین مشورت کنید

نوشیدن آب سرد در افراد مبتلا به میگرن ارتباط دارد. نوشیدن آب سرد نیز می تواند باعث درد شود خاکستر (شرایطی که عبور غذا را از مری مشکل می کند).

تصور می شود که نوشیدن آب سرد همراه با غذا باعث عدم تعادل در بدن می شود. بنابراین ، غذاهای سایر فرهنگ ها با آب گرم سرو می شود. یک باور رایج دیگر این است که نوشیدن آب سرد لزوما به بدن شما در خنک شدن در یک روز گرم تابستان کمک نمی کند. با این حال ، شواهد علمی کافی در این زمینه وجود ندارد. در حالی که آب سرد مضرتر به نظر می رسد ، فوایدی نیز دارد.

فواید نوشیدن آب سرد چیست؟

چرا آب سرد به شما آسیب می رساند؟  |  دکتر

آب سرد بعد از تمرین دمای بدن را متعادل می کند. نوشیدن آب سرد می تواند از گرم شدن بیش از حد بدن شما پس از یک تمرین سخت جلوگیری کند. نوشیدن آب سرد به بدن کمک می کند تا دمای پایین تری را حفظ کند.

آب سرد همچنین می تواند انرژی بیشتری در طول روز به بدن شما بدهد. با این حال ، مطالعات خاصی در این زمینه انجام نشده است.

مصرف آب سرد باعث افزایش انرژی کودکان دارای اضافه وزن می شود. همه می دانند که نوشیدن آب می تواند به هضم غذا کمک کند. همچنین می تواند به حفظ وزن کمک کند. نشان داده شده است که نوشیدن آب سرد باعث افزایش مصرف انرژی کودکان دارای اضافه وزن در حالت استراحت می شود.

نوشیدن آب سرد به تنهایی به کاهش وزن شما کمک نمی کند. با این حال ، این می تواند روند را به سرعت آغاز کند.

آیا آب گرم بهتر از سرد است؟

نوشیدن آب گرم مزایا و معایب خود را دارد. آب داغ می تواند به هضم غذا ، بهبود گردش خون و کمک به بدن برای دفع سریع سموم کمک کند. با این حال ، نوشیدن آب گرم تشنگی را کاهش می دهد. کاهش تشنگی می تواند در دمای گرم مشکل ساز شود زیرا بدن شما تمایل دارد آب بیشتری را از طریق تعریق از دست بدهد.

به طور کلی ، آب سرد می تواند هیدراتاسیون را حفظ کند. با این حال ، آب سرد در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا می تواند ایده بدی باشد زیرا می تواند بهبود را کند کند. آب سرد همچنین می تواند هضم غذا را در بزرگسالان کاهش دهد. بعد از ورزش شدید می توانید آب سرد بنوشید. با این حال ، پس از یک وعده غذایی سنگین (یا آنفولانزا) ، بهترین انتخاب ممکن است آب گرم باشد.

مصرف آب سرد یا گرم کاملاً به وضعیت سلامتی فرد و موقعیتی که در آن قرار دارد بستگی دارد. آب سرد برای افرادی که میگرن یا آشالازی دارند مناسب نیست. به نظر می رسد آب گرم برای اکثر مردم بی خطر است.

در حالی که آب سرد مضر نیست ، می تواند برای برخی افراد مشکل ایجاد کند. بنابراین ، سلامت خود و زمان روز یا فصل را بررسی کنید تا تصمیم بگیرید که برای شما مناسب است.

آیا نوشیدن آب در دمای اتاق بهتر است؟

چرا آب سرد به شما آسیب می رساند؟  |  دکتر

در بیشتر موارد ، آب در دمای اتاق بهترین عملکرد را دارد. اما اگر ورزش می کنید ، می تواند به نوشیدن آب سرد کمک کند. آب گرم ، از طرف دیگر ، می تواند در فصل آنفولانزا به شما کمک کند.

در حالی که نوشیدن آب سرد تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن نخواهد داشت ، می تواند مصرف انرژی را در زمان استراحت افزایش دهد. مصرف انرژی به کاهش سریع وزن کمک می کند.

نوشیدن آب سرد یخ زده در یک روز گرم می تواند مضر باشد. این می تواند باعث اسپاسم مری و گرفتگی شکم شود. همچنین می تواند ضربان قلب و دمای خون را کاهش دهد.

نوشیدن آب گرم می تواند باعث سوختگی داخلی شود. خوردن بیش از حد غذای داغ ، از جمله آب داغ ، می تواند باعث تحریک گلو شود. وقتی مایعات داغ مانند آب گرم با پوست تماس پیدا می کنند ، سلول ها در اثر حرارت آسیب می بینند. گرمای زیاد همچنین می تواند به بافت ها آسیب برساند.

آب گرم می تواند آلاینده تر باشد؟

تحقیقات کمی در این زمینه انجام شده است. با این حال ، آب لوله کشی داغ ممکن است حاوی آلاینده ها باشد. سیستم های آب گرم مانند دیگهای بخار یا مخازن دارای قطعات فلزی هستند. آنها می توانند آب موجود در آنها را بخورند و آلوده کنند. آب گرم می تواند این آلودگی ها را سریعتر از آب سرد حل کند.

در حالی که استفاده از آب گرم از فیلتر آب ممکن است انتخاب مطمئن تری باشد ، خطرناک است. آب گرم مواد داخلی را بسیار سریعتر از سرد حل می کند. در دراز مدت ، این می تواند مشکلاتی ایجاد کند.

نوشیدن آب گرم می تواند صدمات غیرمنتظره ای به همراه داشته باشد. اگر به نوشیدن آب گرم عادت دارید ، باید از آن به درستی مراقبت کنید.

بخار داغ می تواند بسوزد. برای محافظت بیشتر ، کتری را با یک حوله ضخیم نگه دارید. به یاد داشته باشید که شیشه را بیش از حد پر نکنید. ممکن است باعث سرریز آب شود می سوزد بودن. صبر کنید تا آب کمی خنک شود تا بتوانید آن را بنوشید.

آب گرم می تواند آرامش بخش باشد. در حالی که هنوز مشخص نیست که چقدر می تواند مفید باشد ، اما هیچ آسیبی نمی رساند. شما فقط نیاز به مراقبت مناسب دارید.

فواید نوشیدن آب با معده خالی

چرا آب سرد به شما آسیب می رساند؟  |  دکتر

حدود 70 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی غیر قابل انکار است. آب برای بدن ما ضروری است و برای عملکرد طبیعی همه اندام ها ضروری است. آب بهترین نوشیدنی است که می تواند تشنگی را برطرف کند و نوشیدن آن با معده خالی تقریباً همه مشکلات بدن را درمان می کند. مزایای آب آشامیدنی عبارتند از:

متابولیسم را تسریع می کند.

اگر از رژیم غذایی پیروی می کنید ، نوشیدن آب با معده خالی می تواند رژیم غذایی شما را بهبود بخشد زیرا متابولیسم شما حدود 25 درصد افزایش می یابد. تسریع متابولیسم به هضم سریع غذا کمک می کند و در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. برای بهترین نتیجه همیشه بهتر است حداقل چهار لیتر آب در روز بنوشید.

سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

ما می دانیم که آب برای سلامتی و رفاه ما ضروری است. باید بدانیم که آب برای حفظ تعادل مایعات در بدن ضروری است. نوشیدن مرتب آب با معده خالی می تواند یک عادت باشد سیستم ایمنی مفید باشد نوشیدن آب می تواند به مبارزه با عفونت ها کمک کند.

به دفع سموم از بدن کمک می کند.

نوشیدن آب با معده خالی قابل تنظیم است دستگاه گوارش کمک. ورزش روزانه می تواند به حرکات منظم روده و همچنین حرکات منظم روده کمک کند. هر بار که ادرار می کنید ، سموم به شکل مایعات آزاد می شوند. هرچه آب بیشتری بنوشید ، بیشتر به دستشویی می روید. بدن شما به این ترتیب پاکسازی می شود و سم زدایی شما انجام دهید. همچنین از نفخ جلوگیری می کند.

از حملات میگرنی جلوگیری می کند.

یکی از مهمترین دلایلی که افراد از سردردهای مکرر و حملات میگرنی رنج می برند ، کم آبی بدن است. کم آبی بدن علت اصلی سردرد است و نوشیدن مکرر آب ، به ویژه با معده خالی ، به طور طبیعی می تواند سردرد را تسکین دهد. علاوه بر این ، نوشیدن آب می تواند از مشکلات دهان و دندان جلوگیری کند.

به کاهش وزن کمک می کند.

چرا آب سرد به شما آسیب می رساند؟  |  دکتر

اگر در رژیم غذایی خود آب بیشتری بنوشید ، می توانید سریع وزن خود را کاهش دهید زیرا آب کالری ندارد و مصرف منظم به سیر نگه داشتن معده شما کمک می کند. علاوه بر این ، عواقب منفی ندارد. زیرا نوشیدن آب زیاد متابولیسم را تسریع می کند.

از آنجا که نوشیدن آب به طور منظم به پاکسازی روده کمک می کند ، شما نیز صبح احساس گرسنگی می کنید تا بتوانید صبحانه را به موقع بخورید.

اگر احساس خواب آلودگی یا خستگی می کنید ، نوشیدن آب با معده خالی می تواند انرژی را تأمین کند. نوشیدن آب باعث رشد سریعتر گلبول های قرمز خون می شود که نتیجه آن اکسیژن و انرژی بیشتر است.

روده بزرگ را تمیز می کند.

نوشیدن یک لیوان آب با معده خالی می تواند لجن انباشته شده را از بین ببرد و مواد مغذی را سریعتر جذب کند. این امر سلامت روده بزرگ و بدن را تعیین می کند.

ژاپنی ها اولین کسانی بودند که آب درمانی را به جهان معرفی کردند و آن را از نظر مذهبی پذیرفتند. آنها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب آب می نوشند و این درمان با مطالعات مختلف تأیید شده است. در اینجا یک آموزش خوب در مورد نحوه پیروی از آب درمانی وجود دارد.

  • دو ساعت بعد از یک وعده غذایی معمولی غذا نخورید. سپس دوباره یک لیتر آب بنوشید.
  • به محض بیدار شدن ، قبل از مسواک زدن یک لیتر آب بنوشید. اگر تازه کار هستید ، می توانید با مقدار کمتری شروع کنید.
  • می توانید بعد از نوشیدن آب مسواک بزنید و دندان های خود را مسواک کنید. حدود 45 دقیقه از خوردن یا نوشیدن هر چیزی پرهیز کنید. پس از آن می توانید از صبحانه لذت ببرید.

نوشیدن آب به جلوگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کند و در عرض چند روز می توانید متوجه انرژی و طراوت جدیدی شوید. آب درمانی این می تواند فشار خون بالا ، گاستریت ، یبوست و دیابت را بدون هیچ گونه عوارض جانبی درمان کند. همچنین می توانید آب لیمو را به آب ولرم اضافه کرده و با معده خالی بنوشید. آب لیمو و آب به سم زدایی بدن شما کمک می کند.

اگر مشکلی یا سوالی در مورد رژیم غذایی خود دارید ، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید رژیم غذایی و رژیم درمانی ارتباط برقرار کردن تغییر رژیم غذایی با مشاوره آنلاین یکی از خدمات دکتر می توان آن را فوراً و تلفنی با متخصصان تغذیه و حتی سایر متخصصان پزشکی ، به عنوان مثال استفاده کرد. متخصص گردش خون، متخصص ریه، اورولوژی و حتی مادرم ایر ماماها در ارتباط باشید و مشکل خود را به اشتراک بگذارید.

پیوندها:

https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-drinking-water-on-ant-empty-stomach

https://www.stylecraze.com/articles/unusual-side-effects-of-drinking-hot-water

دیدگاهتان را بنویسید