چند وقت یکبار دوش بگیریم؟



او توصیه می کند هنگام استحمام از آب ولرم استفاده کنید و آن را به 10 یا 15 دقیقه محدود کنید. انجام این کار احتمال خشک شدن پوست شما در دوش آب گرم طولانی مدت را کاهش می دهد.

از آنجایی که افراد متفاوت هستند، روتین لباسشویی شما ممکن است با افرادی که می شناسید یا می بینید متفاوت باشد. اشکالی ندارد. شاید شغل کثیفی دارید یا زیاد ورزش می کنید. شما احتمالاً تمایل دارید هر کاری که انجام می دهید بنشینید و عرق کنید. در هر صورت، شما باید بیشتر از کسانی که از تعریق محدود و زندگی راحت و بدون زحمت لذت می برند، دوش بگیرید، و اگر می خواهید کمتر دوش بگیرید، شاید دو یا سه بار در هفته، متخصصان پوست می گویند، این خوب است.

فرهنگ یک فرد همچنین می تواند نقش مهمی در تعداد دفعات احساس نیاز به دوش گرفتن داشته باشد. یک مطالعه در سال 2014 در مورد عادات حمام کردن جهانی توسط شرکت تحقیقات بازار Euromonitor International نشان داد که مردم تقریباً هفت بار در هفته دوش می گیرند.

اگر به اندازه کافی دوش نگیرید چه اتفاقی می افتد؟

پوست شما یک مانع بین داخل و خارج بدن شماست. این بدان معنی است که پوست با چیزهای مختلفی در تماس است که اگر دوش نگیرید، محصولات کثیفی مانند سلول های مرده پوست، آلودگی های محیطی و سبوم (روغن های روان کننده طبیعی در بدن شما) می توانند رشد کنند و در نهایت منجر به عفونت و تحریک پوست

کوهن می‌گوید مهم‌تر از آن، تجمع می‌تواند منجر به بوی بد بدن شود، زیرا شما از شر آلودگی و باکتری‌هایی که باعث ایجاد بو می‌شوند خلاص نمی‌شوید. عرق نیز نقش دارد، اما همیشه بو نمی دهد. این غدد آپوکرین در قسمت‌هایی از بدن شما هستند که پروتئین‌ها و چربی‌هایی را که باکتری‌ها دوست دارند ترشح می‌کنند. هر چه غلظت این مواد بیشتر باشد، امکان رشد باکتری ها بیشتر می شود و در نتیجه منجر به بوی بد بدن می شود.

این بدان معنا نیست که اگر شما اغلب دوش نگیرید، ممکن است بدن شما به طور طبیعی بوی کمتری تولید کند، یا بتوانید با یک شستشوی سریع از شر بوی بد خلاص شوید، این بدان معنا نیست که مردم هنگام عصبانیت از شما دوری خواهند کرد. بستگی به این دارد که بدانید بدن شما چه می خواهد.

با این حال، در بدترین موارد، حمام نکردن می‌تواند منجر به درماتیت بی‌توجهی شود، جایی که سبوم، عرق و کراتینوسیت‌ها (نوعی سلول پوست) جمع می‌شوند و رنگدانه یا پلاک پوسته‌دار را تشکیل می‌دهند.

آیا زیاد دوش می گیرید؟

کمی غیر منطقی و دور از ذهن به نظر می رسد، اما وقتی دوش می گیرید، حتی اگر پوستتان خیس باشد، آب بدن شما را خشک می کند، به عبارت دیگر، حمام کردن باعث از دست دادن رطوبت پوست شما می شود. کوهن می گوید: اگر پوست خیلی خشکی دارید، هر چه بیشتر دوش بگیرید، رطوبت بیشتری از دست می دهید. پوست شما همچنین در حفظ سیستم ایمنی بدن شما نقش دارد که پپتیدهای ضد میکروبی تولید می کند تا به مبارزه با عفونت کمک کند.

به گفته کوهن یکی از راه های مقابله با خشکی پوست استفاده از آب ولرم است. آب داغ خشکی پوست را افزایش می دهد. همچنین می توانید از صابون ملایم برای کاهش تحریک ناشی از محصولات پاک کننده استفاده کنید و حتماً قبل و بعد از خشک شدن پوست خود را مرطوب کنید. از طرفی استحمام زیاد باعث خشکی و در نتیجه شکستگی مو می شود.


همچنین بخوانید : خانم ها حتما نکات بهداشتی را در خانه بخوانند