چه چیزی باعث خستگی شدید می شود؟ 8 دلیل مهم


چه چیزی باعث خستگی شدید می شود؟  10 دلیل مهم

آیا همیشه احساس خستگی می کنید؟ آیا برای بیدار ماندن در سریال های کمدی در ساعات پایانی شب مشکل دارید؟ بسیاری از ما می دانیم که خستگی چیست، به خصوص اگر سرماخوردگی، آنفولانزا یا سایر عفونت های ویروسی داریم، اما اگر به طور مداوم کمبود انرژی و خستگی داریم، باید به پزشک خود مراجعه کنیم. با ما همراه باشید تا بدانید چه عواملی باعث خستگی شدید جسمی می شود؟

در این مقاله می توانید بخوانید:

  1. احساس خستگی چگونه است؟
  2. علت خستگی بعد از خواب چیست؟
  3. چه چیزی باعث خستگی شدید جسمی می شود؟

احساس خستگی چگونه است؟

خستگی یک حالت بی حسی مداوم است که دائمی و محدود است. در بیشتر موارد، علت قابل توجهی برای خستگی وجود دارد. این می تواند رینیت آلرژیک، کم خونی، افسردگی، فیبرومیالژیا، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبد، بیماری ریوی (COPD)، عفونت باکتریایی یا ویروسی یا سایر بیماری ها باشد.


محتوای پیشنهادی: ایده هایی برای اتاق دخترانه، کمی خلاقیت به خرج دهید!


چرا در طول روز همیشه خسته هستم؟

اگر شخصی 6-8 ساعت در شبانه روز بخوابد، دلیلی برای خستگی در طول روز وجود ندارد. در اینجا هشت دلیل مهم برای خستگی وجود دارد. این علل خود می توانند یک بیماری مزمن باشند که برای درمان باید به پزشک مراجعه کنید.

چه چیزی باعث خستگی شدید می شود؟  10 دلیل مهم

1) کم خونی و خستگی شدید جسمانی

کم خونی شایع ترین علت خستگی در زنان در سنین باروری است. این امر به ویژه در زنان با سیکل های قاعدگی سنگین، تومورهای فیبروم رحم یا پولیپ رحم صادق است. کم خونی یک بیماری مهم است که در آن گلبول های قرمز کافی وجود ندارد.

چه چیزی باعث کم خونی می شود؟

  • هموروئید
  • مشکلات گوارشی
  • ممکنه سرطان باشه
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا آسپرین
  • کمبود آهن،
  • کمبود اسید فولیک یا ویتامین B12
  • بیماری های مزمن مانند دیابت یا بیماری کلیوی

چه چیزی باعث خستگی شدید می شود؟  10 دلیل مهم

۲) افسردگی، اضطراب و خستگی شدید جسمانی

گاهی اوقات، افسردگی یا اضطراب ریشه خستگی مداوم است. افسردگی می تواند زنان و دو برابر مردان را تحت تاثیر قرار دهد. معمولاً بین 15 تا 30 سالگی شروع می شود. افسردگی پس از زایمان ممکن است پس از تولد نوزاد رخ دهد.

افسردگی پس از زایمان، برخی بیماری های عصبی و زمستان می تواند باعث خستگی شدید شود.

برخی افراد در فصل زمستان دچار اختلال عاطفی فصلی می شوند که می تواند با احساس خستگی و غم همراه باشد. افسردگی اساسی نیز بخشی از اختلال دوقطبی است. با افسردگی، ممکن است بیشتر روز در خلق و خوی افسرده باشید. ممکن است علاقه کمی به فعالیت های عادی داشته باشید. با احساس خستگی، ممکن است زیاد یا خیلی کم غذا بخورید، زیاد یا خیلی کم بخوابید، احساس ناامیدی و بی ارزشی کنید و علائم جدی دیگری داشته باشید.


محتوای پیشنهادی: وداع با آلرژی های شبانه برای همیشه با محصولات خواب ضد حساسیت!


علائم اضطراب ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • گرفتن
  • مشکلات خواب
  • بسیار نگران
  • اغلب شما احساس “بیداری” می کنید.
  • ویرانی قریب الوقوع را احساس کنید
  • عصبی

چه چیزی باعث خستگی شدید می شود؟  10 دلیل مهم

3) عفونت و خستگی ویروسی یا باکتریایی

خستگی می تواند از علائم عفونت گرفته تا آنفولانزا و HIV متغیر باشد. اگر عفونت دارید، ممکن است علائم دیگری مانند تب، سردرد یا بدن درد، تنگی نفس یا از دست دادن اشتها داشته باشید.

عفونت هایی که می توانند باعث خستگی شوند عبارتند از:

رینیت آلرژیک یکی از شایع ترین علل خستگی مزمن است. اما رینیت آلرژیک اغلب به راحتی قابل درمان و کنترل است. پزشک علائم شما را برای تشخیص بررسی می کند.

  • آنفولانزا
  • مونونوکلئوز
  • وید -19
  • سیتومگالوویروس
  • هپاتیت
  • اچ‌آی‌وی
  • پنومونی

محتوای پیشنهادی: بهترین برندهای تخت خواب ترکیه، تخت خواب مدرن را ترجیح می دهید یا تخت خواب کلاسیک؟


4) آلرژی، تب یونجه و خستگی

رینیت آلرژیک یکی از شایع ترین علل خستگی مزمن است. اما رینیت آلرژیک اغلب به راحتی قابل درمان و کنترل است. پزشک علائم شما را برای تشخیص بررسی می کند. پزشک شما همچنین از طریق یک شرح حال دقیق یا آزمایش متوجه می شود که آیا آلرژی شما به دلیل گرده ها، حشرات (کنه های گرد و غبار یا سوسک)، شوره سر، کپک و کپک، تغییرات آب و هوا یا غیره است.

چه چیزی باعث خستگی شدید می شود؟  10 دلیل مهم

5) اختلالات خواب و خستگی

آپنه خواب یکی از شایع ترین اختلالات خواب است. اگر شما یا شریک زندگیتان متوجه خروپف شدید شدید و خسته از خواب بیدار شوید و همینطور بمانید، ممکن است دچار آپنه خواب شوید.

این به این دلیل است که انسداد مانع از رسیدن هوا به ریه ها می شود. سطح پایین اکسیژن نیز بر عملکرد قلب و مغز شما تأثیر می گذارد.

اگر خروپف تنفس شما را برای چند ثانیه متوقف کند، می تواند آپنه خواب باشد. درباره شرایط بهینه خواب فیزیکی بیشتر بدانید و ببینید آیا خوابیدن روی شکم خوب نیست یا خیر.


محتوای پیشنهادی: اتاق را با وسایل ساده یا مجلل تزئین کنید؟ رویایی شیرین و رویایی


آپنه انسدادی خواب باعث کاهش سطح اکسیژن خون می شود. این به این دلیل است که انسداد مانع از رسیدن هوا به ریه ها می شود. سطح پایین اکسیژن نیز بر عملکرد قلب و مغز شما تأثیر می گذارد. گاهی اوقات، تنها نشانه ای که نشان می دهد آپنه خواب دارید، خستگی مداوم است.


محتوای پیشنهادی: برندهای معروف سرویس خواب در ایران کدامند؟


6) دیابت و خستگی

بروز دیابت نوع 2 در کودکان و بزرگسالان در ایالات متحده در حال افزایش است. اگر علائم دیابت نوع 2 را دارید، با پزشک خود تماس بگیرید و آزمایش بخواهید. در حالی که درک دیابت می تواند دلهره آور باشد، دیابت نوع 2 را می توان با توصیه پزشک مدیریت کرد.

درمان دیابت نوع 2 ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • کاهش وزن اضافی
  • فعالیت بدنی را افزایش دهید
  • کنترل مناسب قند خون
  • مصرف داروهای دیابت (انسولین یا سایر داروها)

خوردن یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم گلیسمی، یا، حتی اگر بحث برانگیز است، یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات
اگر می خواهید با دیابت نوع 2 سالم بمانید، سایر شیوه های زندگی مهم هستند. اینها شامل ترک سیگار، کنترل فشار خون و کاهش کلسترول است.

چه چیزی باعث خستگی شدید می شود؟  10 دلیل مهم

7) فیبرومیالژیا و خستگی

فیبرومیالژیا یکی از شایع ترین علل خستگی و درد مداوم اسکلتی- عضلانی به خصوص در زنان است. فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن به عنوان بیماری های جداگانه اما مرتبط در نظر گرفته می شوند. آنها یک چیز مشترک دارند: خستگی مفرط که زندگی مردم را به شدت مختل کرده است. خستگی مداوم در طول روز با فیبرومیالژیا اغلب باعث می شود افراد به اندازه کافی ورزش نکنند. که می تواند سلامت جسمی را کاهش دهد. همچنین می تواند باعث مشکلات خلقی شود. بهترین راه برای جبران این اثرات، تلاش برای ورزش بیشتر است. ورزش فواید زیادی برای خواب، خلق و خو و خستگی دارد.


محتوای پیشنهادی: خدمات خواب نوزاد برندهای معروف


8) کم کاری تیروئید (کم کاری تیروئید) و خستگی

مشکل ممکن است این باشد که تیروئید کند یا غیر فعال است. این به عنوان کم کاری تیروئید شناخته می شود. تیروئید یک غده پروانه ای شکل کوچک است که در پایین گردن شما قرار دارد.


محتوای پیشنهادی: بیوپسی تیروئید، روش ها و نکات


این غده به تنظیم متابولیسم، یعنی میزان انرژی مصرف شده توسط بدن کمک می کند. آزمایش خون به نام T3 و T4 هورمون های تیروئید را تشخیص می دهد. اگر این هورمون ها کم باشند، هورمون های مصنوعی (داروها) می توانند احساس بهتری در شما ایجاد کنند و باید نسبتاً سریع احساس بهتری داشته باشید. کمبود این هورمون ها می تواند بدن را خسته کند.


محتوای پیشنهادی: رژیم غذایی تیروئید هاشیموتو را حتما بخوانید!


برای درمان خستگی مفرط جسمی چه کنیم؟

اگر در طول روز بسیار خسته هستید و می خواهید این مشکل را در اسرع وقت حل کنید؛ علائم این 8 نشانه خستگی شدید جسمی را می توانید مشاهده کنید. اگر تو داری؛ از جانب آزمایشگاه یک مرکز خوب پیدا کنید و سیستم داخلی بدن خود را بررسی کنید.

محتوای پیشنهادی: بهترین رنگ برای دکوراسیون اتاق خواب 10 ترکیب رنگ منحصر به فرد

دیدگاهتان را بنویسید