چگونه می توان از سلامت پستان خودآگاهی استفاده کرد از نظر متخصصان سلامت زنان


اگرچه به نظر می رسد سرطان سینه بیش از هر زمان دیگری شایع است – و هر سال بر زنان جوان و جوان تأثیر می گذارد – در واقع امید زیادی برای زنان در هر سنی وجود دارد. با این حال ، این درست است که این یک تشخیص رایج است – “از هر هشت زن یک نفر مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده می شود و پنج تا ده درصد آنها به عوامل ژنتیکی مربوط می شود”. تارا اسکات ، دکتر، دارای مجوز سه گانه OB / GYN ، پزشک متخصص و پزشک یکپارچه ، CMO و بنیانگذار گروه پزشکی Revitalize در Fairlawn ، اوهایو ، که به FitOn می گوید بسیاری از بیماران جوانتر از قبل هستند. به همین دلیل است که خودآگاهی سینه بسیار مهم است.

دکتر اسکات معتقد است که رژیم غذایی ، شیوه زندگی و عوامل محیطی در این افزایش نقش دارند ، اما ما ابزارهای پیشگیری ، تشخیص و کاهش سرطان سینه را با موفقیت باورنکردنی به لطف تحقیقات ، آموزش و پیشرفت های پزشکی در اختیار داریم.

بیایید اکنون با یک تمرین جدید شروع کنیم: بهداشت سوتین. تصور از سینه های ما به عنوان بخشی از رویکرد 360 برای سلامت و رفاه ما. ما محصول مراقبت از پوست را می نامیم ، نسخه ورزشی قفل شده است … اما در مورد برنامه شیردهی چطور؟ در آینده ، دو ستاره در زمینه سلامت زنان (از جمله دکتر اسکات) بهترین راه برای چرخاندن این توپ را به اشتراک می گذارند.

از چه زمانی باید شیردهی را شروع کرد؟

سالها زنان معتقد بودند که باید تا 40 سالگی منتظر بمانند (برخی حتی فهمیدند که 50 سال دارد) تا بتوانند ماموگرافی سالانه را شروع کنند-اما کارشناسان می گویند خودآگاهی نسبت به سلامت سینه باید از نوجوانی شروع شود. به دکتر اسکات می گوید: “من بیشتر و بیشتر زنان را مبتلا به سرطان سینه و زنان جوانتر می بینم.”

سوفیا الفو ، MD ، MS ، FACS، مدیر جراحی سینه در بیمارستان Good Samaritan ، بیمارستان سنت فرانسیس و بیمارستان Mercy در نیویورک با این نظر موافق است. دکتر می گوید: “بهترین کار این است که” آگاهی از سینه “را در اوایل نوجوانی آغاز کنیم. فو “این کار با دانستن آنچه در ماه ها در ماه در سینه ها اتفاق می افتد انجام می شود ، بنابراین به شما پیشنهاد می کند زودتر به پزشک مراجعه کنید.

چند روش برای تمرین سلامت سوتین چیست؟

تنها چند روش ساده برای تنظیم عادات و شیوه زندگی خود برای تمرکز بر دو جنبه مهم سلامت پستان وجود دارد: جلوگیری از بیماری های سینه و تشخیص مشکلات اولیه

و آنچه بسیار هیجان انگیز است این است که این روش های تشخیص و پیشگیری در سال های اخیر به میزان قابل توجهی بهبود یافته است. “ما پیشرفت هایی در فناوری غربالگری و روش های تشخیص سرطان در مراحل اولیه و بدین ترتیب داریم [we have] چشم اندازهای بهتری با روش های درمانی مدرن ما ، “می گوید دکتر. فو ماموگرافی سه بعدی ، MRI ، ماموگرافی مولکولی (فقط در بیمارستان مرسی موجود است) و ماموگرافی معکوس همه علاوه بر نحوه غربالگری و تشخیص سرطان سینه و سایر بیماری های پستان هستند.

چک ماهانه (تشخیص زودهنگام)

این کار با معاینات ماهانه شروع می شود ، مانند دکتر. فو اشاره کرد. کمی متفاوت از چیزی است که قبلاً می دانید. او توضیح می دهد: “مواردی که باید به دنبال آنها باشیم مشابه چیزی است که ما آن را” خودآزمایی “می نامیم ، که دیگر توصیه نمی کنیم ، زیرا نشان داده شده که اهمیتی ندارد.”

ظاهر و شکل آنها را بیاموزید. وقت خود را در آینه بگذرانید ، به خودتان نگاه کنید. هدف این است که – اساساً – سینه های خود را مانند پشت دست احساس کنید. به این ترتیب می توانید تغییرات بصری را تشخیص دهید. دکتر می گوید: “علائم بصری که ممکن است نشان دهنده چیز جدی تری باشد ، تغییرات پوستی ، کدر شدن پوست ، عود نوک سینه ، ترشح نوک سینه است.” فو

از آنجا ، ممکن است بتوانید با پزشک خود مشورت کنید (بیشتر در مورد آن در یک لحظه). دکتر می گوید: “یافته های فیزیکی که ممکن است نشان دهنده چیز جدی تری باشد ، شامل مولر ، تورم غدد لنفاوی در شانه ، روده بزرگ یا گلو است.” فو “دانستن آنچه در سینه های شما از ماه به ماه می گذرد ، بنابراین به شما پیشنهاد می کند زودتر به پزشک مراجعه کنید.

ویزیت پزشکان و تحقیقات ژنتیکی (تشخیص زودهنگام + پیشگیری)

مراجعه منظم به پزشک – از جمله OBGYN – می تواند به تشخیص زودهنگام و پیشگیری کمک کند. مهم است که یک پرونده کامل و بررسی سابقه خانوادگی (به ویژه در گروه سرطان عمومی) بررسی شود. دکتر فو می گوید: “دانستن سابقه خانوادگی سرطان یک فرد ، به ویژه سینه ، تخمدان ، لوزالمعده ، ملانوم ، پروستات پیشرفته ، سرطان سینه ، روده بزرگ یا معده مهم است.”

اکثر زنان فکر نمی کنند که این دیدارها را تا اواسط تا اواخر دهه چهل آغاز کنند اما فو فو شما را تشویق می کند که برای معاینه زودهنگام بروید ، به خصوص اگر شما gera داشتن سابقه سرطان در خانواده “توصیه می شود برای ارزیابی خطر رسمی به جراح یا متخصص پستان 25 ساله مراجعه کنید تا دسته خطر و توصیه های خاصی را برای شما در مورد زمان شروع غربالگری و بهترین تست های غربالگری برای شما تعیین کند.” او می گوید

آزمایش ژن BRCA چطور؟ با توجه به در دسترس بودن آزمایش ژنتیک در خانه ، این موضوع اخیراً به موضوعی محبوب تبدیل شده است. این را گفت ، دکتر اسکات آن را توضیح می دهد تنها 5 تا 10 درصد موارد سرطان سینه به دلیل ژنتیک استبه “اگر در خانواده شما سرطان سینه وجود دارد ، بله ، من فکر می کنم با تلاش و داشتن این دانش می توانید پیشگام باشید. اگر نه ، من آن را توصیه نمی کنم. ”

هرچند مزیت بزرگی برای این آزمایش ها وجود دارد. “آزمایش ژنتیک بر نحوه غربالگری و درمان سرطان سینه و سایر سرطان های مرتبط و در بسیاری از افراد تأثیر عمیقی داشته است و با انجام کاهش سرطان سینه یا باز شدن استئومیلیت در آینده آنها را از تشخیص احتمالی سرطان نجات داده است.” فو می گوید: حتی از سرطان جلوگیری شود.

آزمایش هورمون (پیشگیری)

شکل دیگری از پیشگیری ، دکتر اسکات توضیح می دهد ، رساندن هورمون ها به سطح سالم است. این فقط با کمک و نظارت پزشک انجام می شود.

“مسائل هورمونی [are linked] در خطر بالقوه سرطان ، “می گوید دکتر. اسکات. “ما مدتهاست توافق کرده ایم [in the medical community] که استروژن سرطان سینه را تغذیه می کندبه بنابراین اگر شما دارای شرایطی هستید که شامل مقدار زیادی استروژن است (مانند اندومتریوز ، چسب بافتی یا دوره قاعدگی سنگین) ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید. ”

در این مورد چه می کنید؟ او توصیه می کند برای آزمایش با پزشک خود آزمایشگاه بگیرید. “توصیه می شود در این شرایط هورمون ها را آزمایش کنید و میزان بالا یا نامتعادل بودن خود را تعیین کنید. او توضیح می دهد که این بیشتر است رویکرد یکپارچه، و به عنوان یک پزشک ، این چگونه است او با بیماران کار می کند برای پیشگیری از سرطان

شیوه زندگی سالم شیردهی (پیشگیری)

هر دو متخصص بر روی انتخاب های خاصی در سبک زندگی سالم (مانند رژیم غذایی ، BMI و شیوه زندگی کلی) که خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند تمرکز کردند. دکتر می گوید که این امر “سازگاری با عوامل خطر متغیر” نامیده می شود. فو (واقعیت جالب: همه چیز تفاوت ایجاد می کند همچنین کمک به تنظیم هورمون … و به طور کلی سلامتی عالی!).

رژیم غذایی

هر دو متخصص رژیم غذایی سالم را برای سلامت و پیشگیری از سرطان توصیه می کنند. فیبر و ویتامین D را اضافه کنید و در صورت امکان ، گوشت قرمز و محصولات لبنی را محدود کنید تا تغذیه از پستان به حداکثر برسد.

متصل: راهنمای نهایی برای تغذیه سالم

BMI

پزشکان توصیه می کنند در این مورد وزن بدن سالم و BMI برای اهداف پزشکی حفظ شود. جایی که زیر BMI 27 (در برخی موارد 25) ایده آل است ، به گفته دکتر. فو توضیح می دهد ، “ثابت شده است که چاقی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.

سبک زندگی

یک شیوه زندگی سالم که تقریباً برای هر شرایط سلامتی کار می کند ، در اینجا نیز صدق می کند. کوشش در این زمینه می تواند تا حد زیادی پیش برود! پزشکان شما را تشویق می کنند که سیگار نکشید ، مصرف الکل خود را به یک یا دو نوشیدنی در هفته محدود کنید و ورزش کنید (توصیه مورد علاقه ما!).

هر دوی آنها به طور متوسط ​​150 دقیقه ورزش در هفته (و تماس با پزشک و / یا متخصص قلب برای بلند شدن روشن) توصیه می کنند.

سوتین چطور؟

این که آیا سوتین ها برای سلامت پستان برچسب گذاری شده اند یا نه (یا حتی می تواند منجر به سرطان پستان شود) بارها و بارها مطرح شده است. دکتر اسکات می گوید هیچ نگرانی از این بابت ندارد. “این مطالعه توسط انجمن تحقیقات سرطان آمریکا منتشر شده است در نگاه [bras and breast cancer] و دریافت که هیچ عنصری از سوتین – پوشیدن ، نپوشیدن ، زیر سیم نیست [or wire-free] – ارتقاء سلامت سینه با این حال ، من برای راحتی ، بی سیم را توصیه می کنم. “اگر می خواهید ، به دنبال آرامش باشید ، اما تاکید نکنید که سیم مورد علاقه شما باعث افزایش سرطان می شود.

اخبار مثبت در مورد سلامت سینه

فو می گوید: “روش ها و روش های درمان سرطان پستان به طور مداوم در حال بهبود است.” به این ترتیب ، امید به بیماران بیش از هر زمان دیگری وجود دارد. او می گوید: “پیش آگهی کلی بهتر از سرطان های دیگر است.” “بقای پنج ساله در همه سطوح مجموعاً 93 درصد است ، [and] برای سطح I 99 درصد است. “

او می گوید که برخی از این موارد ناشی از “در سن درمان فردی” است که “بر اساس بیولوژی تومور برای هر فرد طراحی شده است”. این کار با انواع خاصی از آزمایش ها انجام می شود که می تواند بیماران را از درمان غیر ضروری و تهاجمی نجات دهد. دکتر می گوید: “آزمایشات ژنتیکی به شناسایی رفتار هر یک از تومورها کمک کرده است ، بنابراین ما می دانیم که آیا شیمی درمانی می تواند مفید باشد و بسیاری از زنان را از شیمی درمانی غیر ضروری که قبلا دریافت کرده اند نجات دهد.” فو دکتر توضیح می دهد که علاوه بر محدود کردن شیمی درمانی ، Fu که تابش نیز به عقب کاهش یافته است. “ما با داده های تحقیق بیشتر توانسته ایم دوز تابش و افرادی که به تابش نیاز دارند را محدود کنیم.

این پیشرفتها در پزشکی مدرن بدیهی است که منفعت زیادی داشته و درمان مستقیم و بدون تهاجم (و پیشگیری!) را فراهم کرده است. حتی جراحی بهبود یافته است. دکتر لنفادنوپاتی با کاهش جراحی شانه و استفاده از تکنیک های جدید برای ترسیم گره های لنفاوی در شانه ها و احتمالاً اتصال مجدد آنها به منظور ترمیم تخلیه بازوها را بهبود بخشیده است. فو

نکته

امید بیشتر از همیشه وجود دارد. با ترکیب روش های پیشگیری و تشخیص زودهنگام ، می توانید بهترین شانس را برای نه تنها سینه های سالم بلکه بدن سالم (و زندگی) تضمین کنید. بنابراین ، سلامت سینه خود را در برنامه مراقبت شخصی خود بگنجانید و این موضوع را به اشتراک بگذارید!

دیدگاهتان را بنویسید