5 دلیل برای مصرف این پرتقال خوشمزه در فصل پاییز!


5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزیبه گزارش مجله دلتا: خرمالو بومی چین است، میوه ای پرتقالی که در زمان رسیدن طعم شیرین و عسلی دارد. این میوه را می توان به صورت تازه، سرخ شده یا پخته مصرف کرد.

5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزی

این میوه حاوی مواد مغذی مهمی است. خرما دارای آنتی اکسیدان قوی و کالری بسیار کمی است و همین ویژگی این میوه را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل می کند.

5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزی

سلامت قلب

خرما برای سلامت قلب مفید است. مقدار بالای ویتامین E و سایر ترکیبات مقوی موجود در این میوه، آن را به انتخابی عالی برای بهبود طبیعی سلامت قلب تبدیل کرده است.

5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزی

خرمالو حاوی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی از جمله کورستین و کامفرول است که با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. تانن موجود در خرمالو به کاهش فشار خون و پتاسیم موجود در آن به حفظ ضربان قلب طبیعی کمک می کند.

5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزی

سلامت چشم

این میوه رنگارنگ از سلامت چشم حمایت می کند. خرما سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی مانند لوتئین و زآگزانتین است که سلامت چشم را بهبود می بخشد. ویتامین A برای عملکرد غشای ملتحمه و قرنیه ضروری است. این میوه همچنین حاوی پروتئینی است که برای بینایی طبیعی لازم است.

5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزی

مصرف روزانه این میوه شیرین می تواند از بیماری های چشمی مانند گلوکوم، دژنراسیون ماکولا (AMD) وابسته به سن (AMD) و آب مروارید پیشگیری کند.

5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزی

سلامت پوست

خرما بافت پوست شما را بهبود می بخشد. این میوه سرشار از ترکیبات جوان کننده پوست است و از عفونت های پوستی نیز جلوگیری می کند. ویتامین های C و E و آنتی اکسیدان های کاتچین موجود در آن دارای خواص ضد التهابی هستند که به بهبود زخم ها، آکنه، اگزما و پوست تیره کمک می کنند. همچنین چین و چروک و خطوط ریز را کاهش می دهد و چهره ای شفاف، روشن و بدون لک به شما می بخشد.


بیشتر بخوانید: پاییز امسال را با این ۷ نوشیدنی سالم گرم کنید!


5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزی

سلامت دستگاه گوارش

خرما می تواند مشکلات گوارشی را حل کند. این میوه سرشار از ویتامین های گروه B مانند B1، B2 و B3 و فیبرهای محلول است و برای سلامت دستگاه گوارش بسیار موثر است. فیبر موجود در آن حرکت روده ها را برای حذف مواد زائد جامد از بدن و جلوگیری از مشکلاتی مانند نفخ آسان تر می کند.

5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزی

ویتامین‌های B موجود در آن تجزیه اجزای گوارشی از جمله پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را تنظیم می‌کنند و برای متابولیسم بهینه و سطوح انرژی مفید هستند. فیتونوترینت های موجود در خرما از عفونت معده نیز جلوگیری می کند.

5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزی

التهاب

این میوه خوشمزه التهاب را کاهش می دهد. خرمالو سرشار از ویتامین C و فلاونوئیدها است که التهاب را کاهش داده و از بدن در برابر بسیاری از میکروب های بیماری زا محافظت می کند.

5 دلیل برای خوردن خرمای پاییزی

ویتامین C موجود در آن به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر و سموم کمک می کند و در نتیجه با التهاب مبارزه می کند. این میوه می تواند از عفونت های فصلی که در فصل پاییز بسیار شایع است جلوگیری کند.