6 رایحه مجاز و ممنوع بارداری (بدترین و بهترین)


bestkid4

بارداری محدودیت های زیادی را بر سبک زندگی و عادات غذایی شما تحمیل می کند. آنچه می خورید می تواند روی جنین تأثیر بگذارد، بنابراین مهم است که به سلامتی توجه کنید. به عنوان یک مادر، باید مراقب باشید که چه چیزی می خورید و چه چیزی را زیاد نمی خورید. حتی باید به ادویه هایی که در دوران بارداری لازم است و نباید مصرف کنید توجه کنید.

البته ادویه ها در آشپزخانه ما جایگاه ویژه ای دارند و بدون آن ها غذای ما طعمی ندارد. اگرچه مصرف متعادل غذاهای تند در دوران بارداری مضر نیست، اما زیاده روی در مصرف ادویه ها و چاشنی ها باعث بروز مشکلاتی مانند سوزش سر دل، سوء هاضمه و مشکلات اسیدی می شود. علاوه بر این، برخی از ادویه ها وجود دارد که برای حفظ سلامت کودک و خود در دوران بارداری بهتر است از مصرف آنها پرهیز کنید.

حتما بخوانید: در سه ماهه اول بارداری چه نخوریم؟

در ادامه به تفصیل می پردازیم که از چه ادویه هایی می توانید در دوران بارداری استفاده کنید و از چه نوع ادویه هایی اجتناب کنید.

۶ ادویه که باید در دوران بارداری بخورید

همانطور که گفته شد تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است. نوزاد تازه متولد شده از غذای مادر تغذیه می کند. بنابراین باید مراقب باشید که کودک مزاحم نشود.

bestkid ب

یک زن باردار باید مراقب باشد که در این مدت چه ادویه هایی می خورد. اگرچه ادویه ها مواد طبیعی هستند، اما همه آنها برای بارداری مناسب نیستند. ادویه هایی هستند که ترکیبات آنها می تواند باعث سقط جنین و زایمان زودرس شود یا بر رشد جنین تاثیر منفی بگذارد.

از طرفی ادویه هایی هستند که برای بارداری بسیار مفید هستند. خوردن برخی از این ادویه ها می تواند هم برای مادر و هم برای جنین مفید باشد. در زیر لیستی از 6 ادویه که باید در دوران بارداری بخورید آورده شده است.

1. فلفل سیاه

فلفل سیاه یکی از مطمئن ترین ادویه ها در دوران بارداری است. وقتی در حد اعتدال مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. این ماده باعث افزایش مقاومت مورد نیاز بدن در دوران بارداری می شود.

یکی به روش طبیعی؛ برای مبارزه با مشکلاتی مانند اسیدیته معده، سوء هاضمه و سوزش سر دل، گنجاندن فلفل سیاه در رژیم غذایی دوران بارداری است. مشکلاتی مانند نفخ که در دوران بارداری رخ می دهد را می توان به راحتی با این ادویه برطرف کرد.

همچنین اگر در دوران بارداری دچار سرماخوردگی یا سرفه شده اید، بهترین درمان خانگی این است که فلفل بیشتری را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

حتما بخوانید: ۷ کاری که برای زایمان طبیعی سریعتر باید انجام دهید!

2- زنجبیل

ضعیف به دلیل ارزش دارویی آن به خوبی شناخته شده است. همچنین یکی از مطمئن ترین ادویه ها در دوران بارداری است. مشکلات بارداری مانند تهوع صبحگاهی را می توان به راحتی از طریق زنجبیل درمان کرد. علاوه بر این، با گنجاندن این ادویه در رژیم غذایی دوران بارداری، می توان سطح کلسترول را در این دوران به راحتی کنترل کرد.

مطالعات نشان داده اند که گنجاندن عدس در رژیم غذایی بارداری می تواند به شما کمک کند که ایمن تر باشید و سریع تر بهبود پیدا کنید. بدون چربی خوردن به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی را از غذایی که می خورید جذب کند و به جنین منتقل کند.

3- مائو

یکی از رایج ترین سوالاتی که همه می پرسند؛ آیا خوردن هل در بارداری بی خطر است؟ هل یک عنصر ضروری ادویه کاری هندی است و عاشقان چای واقعا از طعمی که به نوشیدنی خود می دهد لذت می برند. استفاده از هل در دوران بارداری بی خطر است، به شرطی که در حد اعتدال از آن استفاده کنید. این ادویه قطعا ارزش مبارزه با حالت تهوع بارداری را دارد. آن دسته از زنانی که از کم خونی رنج می برند؛ آنها ممکن است گهگاه یا حتی مکررا از هل استفاده کنند.

یک مطالعه نشان داد که خوردن هل می تواند سطح کلسترول را نیز کاهش دهد. خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هل یکی دیگر از مزایای بارداری است. علاوه بر این می توانید برای رفع تهوع صبحگاهی روغن هل را بگیرید و ادویه آن را بخورید.

4- دارچین

دارچین یک ادویه پرکاربرد است که تقریباً در هر آشپزخانه ای یافت می شود. تقریباً می توانید دارچین را به هر غذایی اضافه کنید. با این حال، پزشکان با استفاده از مکمل دارچین در دوران بارداری مخالف هستند، زیرا این مکمل به عنوان یک گیاه تنظیم کننده طبقه بندی می شود و می تواند باعث قاعدگی و سقط جنین شود.

خواص مختلف این ادویه مانند خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی و تنظیم قند خون می تواند درد زنان باردار را تسکین دهد. البته همیشه با پزشک خود مشورت کنید تا با توجه به شرایط پزشکی و مراحل بارداری، دوز مناسب این ادویه را به شما توصیه کند.

حتما بخوانید: بارداری هفتگی با عکس (با نکات بسیار مهم)

پوست دارچین حاوی مواد فعالی است که می تواند سطح قند خون را کنترل کند. دیابت بارداری نیز در این زمان شایع تر است. مصرف محدود این ادویه می تواند قند خون را کنترل کند. از سوی دیگر، مصرف منظم دارچین نیز می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند. دارچین همچنین منبع غنی ویتامین C و E است.

5- زیره سبز

جیرا یا زیره یک گیاه دارویی در غذاهای هندی است. این کشور بزرگترین تولید کننده و مصرف کننده این ادویه است. زیره در واقع در آشپزی مورد استفاده مردم این سرزمین است. اگر می خواهید بدانید که زیره در دوران بارداری بی خطر است یا خیر، باید بگوییم بله!

مصرف زیره در مقادیر محدود در دوران بارداری بی خطر است. مصرف زیاد زیره می تواند منجر به عوارض جانبی مانند سوزش سر دل یا تب شود. البته می تواند التهاب را کاهش دهد و همچنین به مشکلات نفخ در دوران بارداری کمک کند.

6- زردچوبه

مصرف زردچوبه در دوران بارداری بی خطر است. ماده کورکومین موجود در زردچوبه برای زنان باردار بسیار مفید است. مصرف غذاهای حاوی کورکومین؛ برای جلوگیری از التهاب مفید است.

زردچوبه یکی از بهترین ادویه ها برای کنترل سوزش سر دل در دوران بارداری است. مصرف منظم زردچوبه نیز به رشد مغز جنین کمک می کند.

6 ادویه ای که در دوران بارداری باید از آنها اجتناب کنید

بسیاری از مردم به اشتباه تصور می کنند که خوردن غذاهای تند در دوران بارداری یک تصور غلط رایج است که خوردن غذاهای تند در دوران بارداری و باردار نشدن خطرناک است. این نظریه درست نیست! غذاهای تند نسبتا بی خطر هستند. خوردن غذاهای تند در دوران بارداری تاثیرات مثبت و منفی بر شما و کودکتان دارد.

بسیاری از زنان به خوردن غذاهای تند برای شروع زایمان اعتقاد دارند. با این حال، هیچ مدرکی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد. از سوی دیگر، فهرست گیاهان و ادویه‌های موجود احتمالاً ناامن است و نباید بدون اجازه پزشک مصرف شود.

جالب و کاربردی: رنگ کردن مو در دوران بارداری؟ (5 ضروری و غیر مهم)

در اینجا شش ادویه که در دوران بارداری باید از آنها اجتناب کنید، آورده شده است.

1. تخم گشنیز

مصرف تخم گشنیز یا دانمارکی در دوران بارداری مضر شناخته شده و بهتر است مصرف نشود یا مقدار آن محدود شود. فیتواستروژن موجود در این ادویه می تواند انقباضات رحمی را تحریک کند.

طبق طب هندی آیورودا، این دانه ها بعد از بارداری برای تحریک قاعدگی و پاکسازی رحم استفاده می شود. همچنین برای افزایش شیردهی و مبارزه با بیماری های هورمونی مفید هستند. بنابراین اگر می دانید که تخم گشنیز در دوران بارداری بی خطر است یا خیر، باید بگوییم بله اما در حد اعتدال.

2- سیر

سیر یکی دیگر از ادویه هایی است که در دوران بارداری باید از آن اجتناب کنید. بسیاری از زنان باردار علائمی مانند سوزش سر دل، دل درد، حالت تهوع، استفراغ و اسهال را پس از خوردن سیر تجربه می کنند.

بسیاری از افراد سیر را به دلیل داشتن خواص ضد ویروسی به رژیم غذایی خود اضافه می کنند. گفته می شود سیر در سه ماهه اول مفید است. اما در سه ماهه دوم و سوم بهتر است مقدار آن کاهش یابد. بسیاری از زنان باردار به دلیل طعم و بوی معطر آن حالت تهوع را تجربه می کنند. حتی اگر این ماده سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، اما بهتر است در مصرف آن متعادل باشد.

3- انقونه

آنغوزه یا هینگ یک ادویه رایج هندی است که به طور گسترده در دستور العمل های هندی استفاده می شود. این ادویه برای درمان هر مشکل قاعدگی مناسب است زیرا به تحریک رحم کمک می کند. هر گونه مصرف در مقادیر کم مشکلی ندارد. مصرف زیاد آنچوی می تواند منجر به سقط جنین شود.

همچنین می تواند بر فشار خون شما تأثیر بگذارد. خاصیت منظم کنندگی این غذا در صورت مصرف زیاد می تواند منجر به سقط جنین و قاعدگی شود. خوردن آنچوی خام به دلیل طعم قوی آن باعث تهوع و استفراغ می شود و بنابراین برای زنان باردار مناسب نیست.

حتما بخوانید: غذاهایی که در دوران بارداری باید بخورید

4- دانه شنبلیله

خوردن دانه شنبلیله در دوران بارداری می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. اما از طرف دیگر می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. دانه های شنبلیله اگر در حد اعتدال مصرف شوند، می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تا حد زیادی تقویت کنند.

شنبلیله یکی از ادویه هایی است که در دوران بارداری باید از خوردن آن اجتناب کنید، زیرا باعث انقباضات رحمی می شود. خوردن این ادویه یک ساعت قبل از هفته سی و هفتم می تواند باعث زایمان زودرس شود. مصرف دانه شنبلیله نیز می تواند باعث نفخ، نفخ، اسهال و حالت تهوع شود.

5- نعناع فلفلی

نعنا یکی از این ادویه هاست. اگرچه چای آن می تواند به آرامش رحم کمک کند، اما نشان داده شده است که خطر باردار شدن را نیز افزایش می دهد. مکمل های مختلفی اغلب برای زنان باردار تجویز می شود. در برخی موارد، نعناع فلفلی می تواند بر جذب این داروها تأثیر منفی بگذارد و در نتیجه بدن را از فواید آنها محروم کند.

مصرف بیش از حد نعناع فلفلی به هر شکلی می تواند باعث سوزش سر دل شود که در دوران بارداری به راحتی در زنان ایجاد می شود.

6- دانه کنجد

دانه های کنجد به عنوان یک وسیله طبیعی برای سقط جنین استفاده می شود. کنجد یکی از ادویه هایی است که در دوران بارداری نباید از آن استفاده کرد، زیرا می تواند عضلات رحم را تحریک کرده، آن را ملتهب کند و در نهایت تخمک بارور شده را آزاد کند.

در سه ماهه اول بارداری باید مراقب باشید و بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کنید.

آخرین ملاقات

یک زن باردار باید از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی سرشار از میوه ها و سبزیجات پیروی کند. اگرچه هیچ مدرکی مبنی بر خطرناک بودن غذاهای تند در دوران بارداری وجود ندارد، اما ممکن است در دستگاه گوارش خود ناراحتی داشته باشید، به خصوص اگر عادت به خوردن غذاهای تند نداشته باشید.

حتما بخوانید: پیاده روی در بارداری خوب است یا بد؟ 4 نکته مهم

بسیاری از زنان می دانند که در دوران بارداری چه بخورند و از چه چیزهایی اجتناب کنند تا جان کودک در حال رشد در رحم خود را به خطر نیندازند. با این حال به شما توصیه می کنیم در دوران بارداری مراقب آنچه می خورید باشید و اعتدال را رعایت کنید. (منبع اصلی)

چهاربزبان