EP87: 4 دلیل هورمونی برای کاهش وزن


آیا شک دارید که هورمون های شما مانع کاهش وزن شما می شوند؟ اگر اینطور است ، می توانید به دنبال چیزی باشید!
هورمونها هورمونهای شما نقش عمده ای در کاهش وزن (یا فقدان آن) دارند.
⁠⁠
در این قسمت من 4 مشکل عمده هورمونی را که بارها و بارها با مراجعه کنندگان زن خود می بینم ، مورد بحث قرار می دهم.


⁠⁠
کورتیزول بالا – اغلب در اثر استرس ایجاد می شود و با کنترل قند خون ارتباط دارد. کورتیزول بالا را می توان با کاهش استرس و اولویت بندی یک وعده غذایی کلان دوست (متعادل) برطرف کرد. مدیریت استرس همانطور که گفته شد آسان تر است: پیشرونده ، نه بگویید ، کمک بخواهید ، فعالیتهایی را که از آنها لذت می برید برنامه ریزی کنید. ⁠⁠
⁠⁠
سلطه استروژن غالب – بار دیگر ، نتیجه سطح بالای استرس و سطوح بالای سرطان کبد و روده است. کافئین زیاد ، الکل ، شکر ، قرار گرفتن در معرض سموم و غذاهای فرآوری شده نیز کمکی نمی کند. خواب کافی و همچنین خوردن سبزیجات ترکیبی و مکمل های مناسب می تواند به شما در ایجاد تعادل کمک کند
⁠⁠
غده تیروئید پایین – اغلب اکثر پزشکان عمومی نادیده گرفته می شوند زیرا معمولاً بررسی نمی شود مگر اینکه یک کارت کامل اجرا کنند. سلامت تیروئید کلید عملکرد خوب متابولیسم و ​​کاهش چربی است. از پزشک خود کارت کامل بخواهید و اگر این کار را نکردند ، با من تماس بگیرید! ⁠⁠
⁠⁠
Ns مقاومت به انسولین – ناشی از رژیم غذایی نامناسب ، عدم تعادل هورمونی ، بی حرکتی و استرس زیاد است. من اغلب می بینم که مقاومت انسولین در کنار چربی سرسخت شکم همراه است. آزمایشات هورمونی مناسب انجام دهید و تغذیه خود را با پروتئین ، چربی و کربوهیدراتهای پایین قند خون متعادل کنید. استراحت ثابت همچنین می تواند در شرایط خاص کمک کند. ⁠⁠
⁠⁠
در استاد راهنمای متابولیسم خود می آموزید که چگونه علائم می توانند به شما در تشخیص تعادل هورمونی بالقوه کمک کنند و در مورد آن چه کار کنید. همچنین خواهید آموخت که چگونه تغذیه ، ورزش و شیوه زندگی می تواند عملکرد شما را افزایش (یا مانع) کند. هدف این است که با هورمون های خود کار کنید ، نه بر خلاف آنها! ⁠⁠
⁠⁠
درها تا یکشنبه 26 سپتامبر باز هستند ، اما ظرفیت محدود است. این یک گروه کوچک و منحصر به فرد از دستورالعمل ها برای زنانی است که می خواهند تحولی اساسی در تغذیه ، تمرین و بدنسازی ایجاد کنند !! ⁠⁠

https://carrotsncake.lpages.co/mentorship/

*****

اگر این قسمت را دوست داشتید ، نظر بدهید و مشترک شوید تا هرگز مجبور نشوید یک قسمت را از دست بدهید!

نظرات و سوالات را می توانید به [email protected] ارسال کنید.

من را در اینستاگرام دنبال کنید @carrotsncake

در آخرین به روز رسانی ها و منابع رایگان مشترک شوید: https://carrotsncake.ck.page/free

اگر به دنبال گروهی سالم از زنان هستید که می خواهند از شما حمایت کنند و در راه رسیدن به اهداف خود از شما حمایت کنند ، لطفاً به CNC Lifestyle بپیوندید: https://carrotsncake.lpages.co/lifestyle/
⁠⁠



دیدگاهتان را بنویسید