کمدین تام دیویس پس از پیوستن به نیروهای خود با یک کمپین جدید و پیشرو که از مردم بریتانیا می خواهد تا برای کمک به کاهش اضطراب در این هفته آگاهی از سلامت روان، “فیزیکی شوند”، فریاد تجمعی مهیج را صادر کرد.
تحقیقات جدید نشان داده است که سه چهارم (75٪) از بزرگسالان مورد بررسی احساس اضطراب دارند، اما کمتر از نیمی (45٪) می دانند که ثابت شده است که فعالیت بدنی علائم اضطراب را کاهش می دهد.
دیویس علیرغم لذت بردن از یک حرفه پر از سرگرمی و «رنگارنگ»، اعتراف می کند که اغلب مجبور بوده است با شیاطین درونی مبارزه کند و بر احساسات اضطراب در چندین جنبه زندگی غلبه کند.
و پس از شروع بوکس برای کمک به مبارزه با این احساسات، او اکنون از مردم بریتانیا می‌خواهد تا از فعالیت‌های فعال‌تر او برای کاهش اضطراب در این هفته آگاهی از سلامت روان الگوبرداری کنند.
دیویس، طی هفته ای که بین 15 تا 22 مه برگزار می شود، گفت: «مکالمه در مورد سلامت روان قطعاً در چند سال گذشته پیشرفت کرده است و مردم در مورد احساس خود بازتر هستند.
اما هنوز کار برای انجام دادن وجود دارد، به همین دلیل است که کمپین هایی مانند Every Mind Matters بسیار مهم هستند.
برای من، این کمک به مردم برای بررسی و تشخیص اضطراب است – اما همچنین آموزش مردم در مورد اینکه چگونه می‌توانیم احساسات مضطرب را مدیریت کنیم.
ثابت شده است که فعالیت بدنی اضطراب را کاهش می دهد، بنابراین در مورد یافتن آنچه برای شما مفید است و انجام منظم آن است. این می تواند رقصیدن در اطراف آشپزخانه، بازی کردن با بچه ها یا حتی رقصیدن در اطراف آشپزخانه باشد!
«اضطراب خنده نیست. این می تواند گاه به گاه همه ما را تحت تأثیر قرار دهد و می تواند کاملاً طاقت فرسا باشد و ما را از انجام کارهایی که دوست داریم باز دارد.
من حرفه ای رنگارنگ داشته ام، از کار در سایت های ساختمانی، تا کف مغازه، تا کمدین بودن در مقابل هزاران نفر، و در هر نقشی با اضطراب دست و پنجه نرم کرده ام.
«سلامت روان به قلب من نزدیک است و می‌خواهم بحث را درباره آن باز کنم، زیرا می‌دانم که همه گاهی اوقات می‌توانند با مشکل مواجه شوند، اما کارهای ساده‌ای وجود دارد که می‌توانیم برای مراقبت از سلامت روانی خود انجام دهیم و احساسات مضطرب را از خود دور کنیم.
من سالها اضطراب را تجربه کرده ام. هر زمان که بخواهید می‌تواند ظاهر شود، روی شانه‌ام ضربه بزنید و بی‌درنگ بگویید «سلام».
«این تأثیر بسیار زیادی دارد، از اینکه خواب من را متوقف می‌کند و حتی باعث می‌شود خودم را کنار بگذارم، بنابراین زمان کمتری را با دوستان و خانواده می‌گذرانم یا فرصت‌های کاری را رد می‌کنم.
اما تنها چند دقیقه فعالیت بدنی منظم می تواند تفاوت زیادی در احساس ما ایجاد کند.
مهم نیست که سطح تناسب اندام شما در چه سطحی است، چه پیاده روی در پارک باشد یا رفتن به باشگاه، انجام کاری بهتر از هیچ کاری است و واقعا می تواند به پاکسازی سرتان و دور نگه داشتن آن عصبانیت های مضطرب کمک کند.
“در حقیقت. من چند سال پیش بوکس را شروع کردم و برای من معجزه کرد!
برای من، مخصوصاً زمانی که در تور هستم، در همه جا سفر می کنم و زمان زیادی را در جاده می گذرانم، بوکس و به طور کلی فعال بودن به من کمک می کند تا زمانی که بقیه کارهای روزمره ام کنار گذاشته شده است، ثابت قدم بمانم. از kilter.
همچنین این حس موفقیت و اجتماع است که از ورزشی که دوست دارید به دست می آورید.
«مشکل مشترک، مشکل نصف شده همان چیزی است که من همیشه می گویم، و صادقانه بگویم که نمی تواند بیشتر از این درست باشد. احساس سبکی می کنم – و این فقط به خاطر ورزش نیست!»
کمپین New Every Mind Matters آخرین اقدامی است که دولت برای بهبود سلامت روان مردم انجام داده است، که در حال حاضر سرمایه گذاری در خدمات بهداشت روان را حداقل 2.3 میلیارد پوند در سال تا مارس 2024 افزایش داده است تا دو میلیون نفر دیگر بتوانند از حمایت خود برخوردار شوند. نیاز داشتن.
سال گذشته، پیش نویس لایحه بهداشت روان منتشر شد که قصد داشت قانون سلامت روان را مدرن کند تا برای قرن بیست و یکم مناسب باشد و از افراد مبتلا به بیماری های روانی جدی حمایت کند.
و دولت متعهد به انتشار یک استراتژی شرایط اصلی برای مقابله با شرایطی است که بیشترین سهم را در بروز عوارض و مرگ و میر در سراسر جمعیت در انگلستان از جمله بیماری های روانی دارد.
دیویس با متخصصان برجسته پزشکی دکتر رانج سینگ و دکتر لیندا پاپادوپولوس در حمایت از کمپین «سلامت بهتر – هر ذهن مهم است»، با یک فیلم جدید درباره نحوه برخورد آنها با افکار مضطرب بحث می کند و از ملت می خواهد که اولین حرکت را برای آنها انجام دهد. سلامت روان با فعال شدن
دیویس، 44 ساله، اضافه کرد: “هفته آگاهی از سلامت روان بسیار مهم است، زیرا گفت و گو در مورد سلامت روان را باز می کند و افراد را تشویق می کند تا علائم خود و دیگران را بشناسند.
همه ما سلامت روانی داریم، پس بیایید خودمان و یکدیگر را بررسی کنیم. موضوع امسال اضطراب است که بسیار رایج است و می تواند همه ما را تحت تاثیر قرار دهد، به همین دلیل است که تشخیص علائم و ساخت جعبه ابزاری که به شما کمک می کند احساسات خود را مدیریت کنید بسیار مهم است.
در نهایت، این در مورد یافتن چیزی است که برای شما مفید است و برای خودتان وقت بگذارید. سلامت روان بسیار مهم است و چنین تفاوتی ایجاد می کند.»
وب سایت The Better Health – Every Mind Matters همچنین به افراد این فرصت را می دهد که در ایمیل های کاهش اضطراب ثبت نام کنند.، ارائه توصیه های تخصصی برای کمک به آنها برای حفظ سلامت روانی خود و به آنها نشان می دهد که چگونه این مراحل جدید را بخشی از روال خود کنند.
رسانه های اجتماعی: #همه ذهن مهم است #حرکت برای سلامت روانی #هفته آگاهی سلامت روان #MHAW / @NH