این نیش انرژی کیک هویج طعم پاییز دارد


وقتی نوبت به غذای پاییزی می رسد ، کدوها همیشه در مرکز توجه هستند. اما هویج همچنین شایسته زمان برای درخشش است! و این لقمه های سالم از کیک هویج سالم یک راه عالی برای نشان دادن تمام خواص شیرین و مغذی این سبزی پاییزه است. علاوه بر این ، این گازهای انرژی زا با طعم پاییز پر از سایر مواد مغذی اشباع شده مانند جو دوسر ، کره بادام و پیکانیک است. در حالت ایده آل ، این دستور العمل خوشمزه (که طعم دسر دارد) از کمتر از ده ماده تشکیل شده و سرشار از مواد مغذی مفید برای روز شما است.

از این لقمه های انرژی هویج پای به عنوان یک میان وعده در جاده ، سوخت گیری بعد از تمرین یا به عنوان یک مکمل صبحانه مقوی و مغذی لذت ببرید.

مواد لازم برای گاز گرفتن انرژی کیک هویج

سرشار از مواد مغذی ، ساخته شده از مواد گیاهی و پر از طعم های پاییزی واقعا چه چیزی را دوست نداشته باشم؟

جو دوسر

برای این گاز گرفتن انرژی هویج ، از جو دوسر اشباع استفاده کردیم. جو دوسر سرشار از فیبر خاص است ، بتا گلوکان، نه تنها به ما کمک می کند تا مدت بیشتری احساس سیری کنیم ، بلکه نشان داده شده است که به ویژه در کاهش وزن مفید است. و این غلات کامل در طول روز جریان ثابتی از انرژی را به ما می دهند ، در حالی که شیرینی خامه ای و لطیفی را ارائه می دهند. یوم!

هویج

ما کیک هویج بدون هویج نداریم! این سبزی ریشه ای سرشار از ویتامین A برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست است (ضروری است ، به ویژه در ماه های پاییز خشک!). علاوه بر این ، هویج سرشار از مواد مغذی بتا کاروتن و ضد پیری است که از سلامت پوست بیشتر حمایت می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بینایی را بهبود می بخشد.

گردوی آمریکایی

پر از 19 ویتامین و مواد معدنی قدرتمند مانند کلسیم ، منیزیم و پتاسیم ، پیکان با دیگر مواد پاییزی مانند دارچین و شربت افرا به خوبی ترکیب می شود. با خیال راحت پیکان را با هر مهره یا دانه دلخواه خود عوض کنید!

بذر کتان

ما این دانه های کوچک اما قدرتمند را برای افزایش فیبر گیاهی و اسیدهای چرب امگا 3 اضافه کردیم. مقدار زیادی فیبر بذر کتان به حفظ هضم و سیری کمک می کند ، در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 از آن پشتیبانی می کنند سلامت قلببه

کره بادام

طعم شیرین و ساییده کره بادام این طعم پاییز را زنده می کند! در مورد تغذیه ، کره بادام سرشار از پروتئین و چربی های سالم است تا شما را سوزانده و پرانرژی نگه دارد.

کره پیکان ، کره تخمه کدو و کره گرانول (بله ، کره گرانول!) همچنین جایگزین های خوشمزه ای خواهند بود!

دارچین

این ادویه گرم کننده طعم ضروری پاییز است. شیرینی طبیعی آن طعم دسر این دستور غذا را بدون افزودن کالری یا شکر اضافی افزایش می دهد.

شربت افرا

ما شربت افرا را به عنوان یک شیرین کننده با الهام از پاییز انتخاب کردیم. اگرچه هنوز قند است ، اما یکی از شیرین کننده های طبیعی است ، به این معنی که هیچ افزودنی یا طعم دهنده مصنوعی ندارد و منبع قدرتمند مواد مغذی (مانند مواد معدنی و خواص آنتی اکسیدانی قوی) است.

دم کرده و طعم دهنده ها

یک تکه وانیل برای شیرینی ظریف به آن اضافه کنید و با نارگیل بپاشید تا در نهایت کیک هویج لمس شود. برای افزایش طعم فوق العاده خوشمزه پاییز ، سعی کنید این لقمه ها را در پانک خرد شده بریزید!

نیش کیک هویج

عناصر:

  • ½ فنجان جو دو سر شده
  • نصف پیکان 1 فنجان
  • 2 قاشق غذاخوری دانه کتان
  • 1 هویج ، رنده شده
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 2 قاشق غذاخوری دارچین
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • نارگیل خرد شده

مرحله 1: مواد و لوازم خود را جمع آوری کنید

با به اشتراک گذاشتن مواد اولیه خود و جمع آوری وسایلی مانند کاسه ، فنجان های اندازه گیری و غذاساز شروع کنید.

مرحله 2: مواد اصلی را به غذاساز اضافه کنید

همه مواد را به جز نارگیل خرد شده به غذاساز اضافه کنید.

مرحله 3: مواد را داخل خمیر بکشید

هم بزنید تا مخلوط مخلوط شود ، در صورت لزوم مقدار کمی آب اضافه کنید. هنگامی که خمیر شکل گرفت ، 15 دقیقه در یخچال قرار دهید.

مرحله 4: خمیر را به اندازه لقمه های اندازه گیری کنید

بعد از سرد شدن ، خمیر را از یخچال خارج کنید. سپس با استفاده از یک قاشق یا قاشق کوچک ، خمیر را به اندازه یک لقمه اندازه بگیرید.

مرحله 5: به شکل توپ هایی به اندازه لقمه بچرخانید

همچنان به خمیر خمیر در لقمه های انرژی کیک هویج خود ادامه دهید!

مرحله ششم: سس نارگیل را قرار داده و آماده کنید

هنگامی که گلوله های اندازه لقمه را شکل دادید ، نارگیل را به بشقاب اضافه کنید.

مرحله 7: لقمه ها را در نارگیل بپیچید

حالا با تبدیل توپ های شکل گرفته به نارگیل خرد شده ، انرژی خود را دوباره پر کنید.

مرحله 8: لذت ببرید و بعداً ذخیره کنید!

پس از افزودن لوازم جانبی ، بلافاصله لذت ببرید یا در ظرف محکم بسته در یخچال تا 3-4 روز نگهداری کنید.

با چشیدن طعم پاییز روز خود را پر انرژی کنید

با کمتر از ده ماده الهام گرفته از پاییز و چند مرحله ساده ، انرژی کیک هویج را به آرامی تکان دهید. آنها را به محدوده آشپزی هفتگی خود اضافه کنید و در طول فصل میان وعده بخورید!

دیدگاهتان را بنویسید