خواص قرص ویتامین K

امروزه افراد بسیاری به استفاده از مکمل‌ها و کمک به تأمین ریزمغذی‌های ضروری بدن اهمیت می‌دهند. اما ممکن است در بین مکمل‌های مختلف نام قرص ویتامین K را کمتر شنیده باشید و برای تان سوال شده باشد “آیا قرص ویتامین k وجود دارد؟”، در پاسخ به این سوال باید گفت بله، قرص ویتامین K در تأمین نیاز بدن به این ویتامین در صورتی که از منابع غذایی دریافت کافی وجود نداشته باشد و در افرادی که نیاز افزایش‌یافته دارند، نقش دارد. ویتامین K در انعقاد خون و سلامت استخوان‌ها اثر دارد و از این بابت بسیار حائز اهمیت است. اما اثرات قرص ویتامین K فقط به مواردی که گفته شد محدود نمی‌شود، در ادامه این مقاله به تشریح دیگر خواص قرص ویتامین K خواهیم پرداخت.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

– قرص ویتامین K چیست؟
– نیاز به ویتامین K
– خواص قرص ویتامین K برای استخوان
– خواص قرص ویتامین K برای استخوان در زنان پس از یائسگی
– خواص قرص ویتامین K برای پوست
– خواص قرص ویتامین K برای سیاهی دور چشم
– خواص قرص ویتامین K برای قطع خونریزی
– خواص قرص ویتامین K برای قطع پریود
– قرص ویتامین K در بارداری
– عوارض قرص ویتامین K
– انواع قرص ویتامین K
– بهترین زمان مصرف قرص ویتامین K
 

مدت زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه

 

قرص ویتامین K چیست؟

قبل از معرفی قرص ویتامین K، لازم است توضیحی در مورد خود ویتامین K و انواع آن ارائه شود. ویتامین K، یک ویتامین محلول در چربی است که برای انعقاد خون، ساخت استخوان و سایر فرآیندهای مهم در بدن ضروری است. این ویتامین 3 نوع مختلف دارد:

ویتامین K1: فیلوکینون (فرم طبیعی) یا فیتونادیون (فرم مصنوعی)

ویتامین :K2 مناکینون

ویتامین K3: منافتون یا منادیون (فرم سنتتیک ویتامین K)

ویتامین K به فرم K1، در سبزیجات برگ سبز مانند کلم سبز، کلم‌پیچ و اسفناج و ویتامین K به فرم مناکینون (K2)، در برخی از غذاهای حیوانی و غذاهای تخمیری یافت می‌شود. مناکینون همچنین می‌تواند توسط باکتری‌ها در بدن انسان نیز تولید شود.

این فرم‌ها علاوه بر اینکه به صورت طبیعی در منابع غذایی وجود دارند، از طریق مکمل‌ها هم قابل دریافت هستند. 

ویتامین K2، دارای 2 زیرگروه مهم به فرم‌های ویتامین  K2 4 (MK-4) و ویتامین K2 7 (MK-7) است.

نیاز به ویتامین K

نیاز به ویتامین K، بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است. جدول زیر راهنمای مناسبی برای اطلاع از نیاز روزانه به این ویتامین است. 

ممکن است برایتان سوال شده باشد که “قرص ویتامین K برای چی خوبه؟” بعد از معرفی قرص ویتامین K، در ادامه به پاسخ این سوال خواهیم پرداخت:

 

خواص قرص ویتامین K برای استخوان

یکی از اثرات ویتامین K، کمک به استحکام استخوان است. قرص ویتامین K حاوی ویتامین K2، باعث افزایش گاما کربوکسیلاسیون استئوکلسین می‌شود و اتصال بیشتر به هیدروکسی آپاتیت را امکان‌پذیر می‌کند. هیدروکسی آپاتیت (HA) یک ماده معدنی موجود در استخوان‌ها و دندان‌های انسان است. تا 50% حجم و 70% وزن استخوان انسان، یک فرم اصلاح‌شده از هیدروکسی آپاتیت است که در استحکام ساختاری استخوان و بازسازی استخوان نقش دارد. ویتامین K2 از این طریق به افزایش کیفیت ماتریکس استخوان کمک می‌کند.

 

خواص قرص ویتامین K برای استخوان در زنان پس از یائسگی 

پوکی استخوان یکی از مهم‌ترین عوارض یائسگی است. از آن جایی که پوکی استخوان ارتباط نزدیکی با کاهش سطح استروژن دارد؛ در دوران یائسگی افت استروژن منجر به تحلیل بیشتر استخوان نسبت به تشکیل آن و در نتیجه پوکی استخوان می‌شود. قرص ویتامین K، با دارابودن K2 نقش مهمی در کمک به حفظ و بهبود تراکم توده استخوانی ایفا می‌کند. به طوری که قادر است با کاهش سطح استئوکلسین غیر کربوکسیله و افزایش استئوکلسین نقش کمکی خود را در بهبود پوکی استخوان در یائسگی، ایفا ‌کند. 

خواص قرص ویتامین K برای پوست

برای داشتن یک پوست سالم و شفاف علاوه بر انجام مراقبت‌های پوستی نیاز است ذخایر ویتامینی بدن هم تأمین باشند. در صورت وجود کمبودهای تغذیه‌ای اقدامات گوناگون برای بهبود کیفیت پوست، بازدهی مطلوب را نخواهد داشت. یکی از ویتامین‌هایی که بر کیفیت پوست اثرگذار است؛ ویتامین K است. قرص ویتامین K با تحریک ترمیم زخم و جلوگیری از تخریب کلاژن و همچنین تحریک تشکیل رگ‌های خونی به ایجاد پوستی صاف، سفت و درخشان کمک می‌کند.

 

خواص قرص ویتامین K برای سیاهی دور چشم

سیاهی دور چشم یک مشکل رایج در بسیاری از افراد است که می‌تواند علل گوناگونی داشته باشد. برخی منابع ادعا کرده‌اند که استفاده موضعی از ویتامین K، با بهبود گردش خون، به کاهش سیاهی دور چشم کمک می‌کند.

خواص قرص ویتامین K برای قطع خونریزی

قرص ویتامین K، به عملکرد نرمال فاکتورهای انعقادی که توسط خود بدن تولید می‌شود، کمک می‌کند. این فاکتورها در ایجاد لخته و توقف خونریزی در بریدگی‌ها یا جراحات اثر دارند. اگر سطح فاکتورهای انعقادی در بدن به علت استفاده از داروهای ضدانعقاد (وارفارین) یا بیماری (زردی انسدادی) پایین باشد، خطر خونریزی غیرعادی افزایش می‌یابد.

قرص ویتامین K، حاوی ویتامین K1 یا فیتونادیون، به بهبود و جلوگیری از خونریزی غیرمعمول کمک می‌کند. 

خواص قرص ویتامین K برای قطع پریود

یکی از دلایل خونریزی‌های شدید دوران قاعدگی کمبود ویتامین K است. از دست دادن شدید خون اغلب باعث ایجاد سرگیجه، ضعف و کم‌خونی در این افراد می‌شود. قرص ویتامین K، با تنظیم جریان خون، به بهبود این شرایط در دوران قاعدگی کمک می‌کند.

 

قرص ویتامین K در بارداری

نیاز به ویتامین K در بارداری افزایش نمی‌یابد. مکمل‌یاری با قرص ویتامین K در یک بارداری نرمال ضرورتی ندارد، مگر در شرایطی که مادر دچار سوءجذب یا تحت درمان با داروهای آنتی‌بیوتیک باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ویتامین K، به ویژه K2، نقش کلیدی در سلامت قلب و عروق، متابولیسم استخوان و تنظیم کلسیم خون دارد.

 

عوارض قرص ویتامین K

قرص ویتامین K، معمولاً عوارض جانبی ندارد و واکنش آلرژیک به قرص ویتامین K، بسیار نادر است. اما در صورتی که عوارض غیرعادی یا علائم واکنش آلرژیک جدی، مثل: بثورات پوستی، خارش یا تورم (مخصوصاً در صورت، زبان، گلو)، سرگیجه شدید و مشکلات تنفسی مشاهده شد؛ باید فوراً با پزشک یا داروساز مشورت شود. 

در ادامه به ذکر چند نمونه از بهترین مکمل‌های ویتامین K موجود در داروخانه آنلاین می‌پردازیم:

ویتامین کا2 مگنوم ویتامینز

قرص ویتامین K2 مگنوم ویتامینز حاوی 100 میکروگرم ویتامین K2 7 است، که جهت حفظ و ارتقا سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان قابل استفاده است. قرص ویتامین K مگنوم ویتامینز فاقد گندم و گلوتن است. 

ویتامین کا2 هفت شهر دارو

ویتامین کا2 هفت محصول شرکت شهر دارو، حاوی 45 میکروگرم ویتامین K2 7 به ازای هر قرص است. ویتامین کا2 هفت، به جلوگیری از رسوب کلسیم در دیواره عروق و تصلب شرایین کمک می‌کند. این قرص همچنین در متابولیسم کلسیم و کمک به حفظ سلامت استخوان مؤثر است. 

قطره کا 1 میول

حاوی 50 میکروگرم ویتامین K1 به ازای هر 5 قطره است. قطره کا 1 میول، در صورت نیاز به مصرف مقادیر بیشتر یا کمبود ویتامین کا 1 در رژیم غذایی توصیه می‌شود. همچنین این قطره برای کمک به جلوگیری از کمبود ویتامین K در نوزادان، با نظر پزشک قابل استفاده است.

علاوه بر محصولاتی که معرفی شد، فرآورده‌های دیگری همچون:
کلسیم ویتامین د3 ویتامین کا2 سپیداج
کلسی مگ پلاس د3 و کا2
ویتامین د3 پلاس کا2 یوروویتال
 نیز در داروخانه آنلاین موجودند، که در کنار سایر ترکیبات تشکیل‌دهنده، حاوی ویتامین K نیز هستند.

 

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین K

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین K، با توجه به این که ویتامین K، یک ویتامین محلول در چربی است، همراه غذا است.  

 

سخن پایانی

قرص ویتامین K، که اغلب حاوی ویتامین K2 است، می‌تواند برای تأمین نیاز به این ویتامین در افرادی که دریافت کافی از منابع غذایی ندارند یا نیازشان به ویتامین K افزایش یافته است، مفید باشد. ویتامین K2 به سلامت استخوان و حفظ استحکام آن کمک‌ می‌کند. ویژگی دیگر ویتامین K که شاید کمتر به آن پرداخته شده است، نقش این ویتامین در کمک به شادابی و سلامت پوست و رفع حلقه‌های سیاه دور چشم است. اهمیت ویتامین K1 نیز در ساخت فاکتورهای انعقادی خون و کمک به پیشگیری از خونریزی است. با توجه به شناخت بیشتر خواص ویتامین K، در صورت تمایل می‌توانید از مکمل‌های ویتامین K موجود در داروخانه آنلاین دیدن فرمایید. 

امیدواریم مقاله خواص قرص ویتامین K برای شما حاوی اطلاعات مفیدی باشد. هدف ما در مجله افزایش آگاهی مخاطبان در حیطه سلامت است. در صورت وجود هر گونه پرسش در رابطه با قرص ویتامین K، می‌توانید در بخش نظرات سوال خود را مطرح کرده تا تیم علمی  در اسرع وقت به آن پاسخ دهند.