سر استیو ردگریو، اسطوره المپیک، پس از اعتراف به مشکلاتی که در ترک عادات قدیمی سبک زندگی ورزشکار خود داشت، سلامتی خود را بیش از هر زمان دیگری در اولویت قرار می دهد.
این مرد 61 ساله که به خاطر کسب طلای قایقرانی در پنج بازی متوالی المپیک مشهور است، در سی و پنج سالگی به دیابت نوع 2 مبتلا شد و می داند که پیری سالم کلید لذت بردن از زندگی در دوران بازنشستگی است.
دوچرخه سواری استاتیک، ورزش متوسط و رژیم غذایی متعادل تنها برخی از راه های دیگر هستند که ردگریو خود را در شرایط مناسب حفظ می کند.
او گفت: «مقدارهای مضحکی را تمرین می‌کردیم و از جهاتی در DNA من وجود دارد.
من همچنین دیابتی هستم و ادامه ورزش برای کنترل دیابت شما مفید است.
هر چه سنمان بالاتر می رود، هشیارتر و آگاه تر از پیری می شویم، از زمانی که به عنوان یک ورزشکار متوقف شدم، سازگاری برای من دشوار بود.
زمانی که من یک ورزشکار بودم، روزانه شش تا هفت هزار کالری می‌خوردیم که مقدار زیادی غذا است، و شما این کار را برای 25 سال زندگی‌تان انجام دادید.
با ورزش کردن، من نیت خوبی دارم و چیزی که برایم کارآمد است، داشتن دوستانی است که کارها را با آنها سازماندهی می‌کنم.»
در یک نظرسنجی جدید در سال 2024 که توسط GSK برای هفته آگاهی از زونا انجام شد، در میان بزرگسالان بالای 60 سال که نام زونا را شنیده بودند، 85 درصد از کسانی که از آنها پرسیده شد گفتند که حفظ سلامت با افزایش سن برای آنها “بسیار مهم” است، اما تعداد افراد انجام اقدامات خاص برای سالم ماندن در برخی موارد به میزان قابل توجهی کمتر است.
فقط نیمی از افراد مورد بررسی گفتند که به طور منظم ورزش می کنند، در حالی که فقط 59٪ در صورت داشتن علائمی که نگران آن هستند به پزشک مراجعه می کنند. با افزایش سن، سیستم ایمنی ضعیف می شود و افراد را مستعد ابتلا به بیماری می کند.
ردگریو، اگرچه هرگز خودش به زونا مبتلا نشده بود، با مجری برنامه جنت استریت پورتر، که دو بار به این عفونت ویروسی مبتلا شده بود، پیوست تا آگاهی را در مورد زونا و بررسی واجد شرایط بودن واکسن NHS به عنوان بخشی از رویکرد پیری سالم افزایش دهد.
ردگریو گفت: “من اکنون پدربزرگ هستم، بنابراین مهم است که برای مراقبت از نوه ام سالم بمانم که برای آن هیجان زده هستم، او در حال حاضر تنها شش ماهه است.
«ورزشکار بودن یعنی آگاهی از بدن خود، دانستن بدن خود به صورت روزانه.
پزشک عمومی و پرستار شما افراد خوبی هستند که می‌توانید تمام این اطلاعات را درباره پیری سالم از آنها بشنوید.
“هفته آگاهی از بیماری زونا در مورد آموزش مردم در مورد عفونت است. من قبلاً به درستی از ویروس مطلع نبودم.
خواهرم زونا داشت و این خیلی ناراحت کننده است، اما یک برنامه ملی ایمن سازی وجود دارد که عنصر بسیار مهمی برای این امر است، تا پیام را به بیرون منتقل کند.
زونا که به عنوان هرپس زوستر نیز شناخته می شود، در اثر فعال شدن مجدد ویروس واریسلا زوستر، همان ویروسی که باعث آبله مرغان می شود، ایجاد می شود.
خطر ابتلا به زونا در طول زندگی یک نفر از هر چهار نفر است و به لطف گسترش برنامه ملی ایمن سازی زونا، بزرگسالان بیشتری واجد شرایط دریافت واکسن هستند، از جمله افراد بالای شصت و پنج سال یا افراد بالای 50 سال با سیستم ایمنی شدید ضعیف. . افراد 70 تا 79 ساله نیز واجد شرایط هستند
ردگریو اضافه کرد: «من در رده زیر 65 سال قرار می‌گیرم، اما به دلیل دیابت، به عنوان یک فرد آسیب‌پذیر طبقه‌بندی می‌شوم، بنابراین ممکن است حق داشته باشم واکسن را بزنم و مطمئناً در مورد آن با پزشکم صحبت خواهم کرد.
“اگر بتوانم کاری انجام دهم که به زونا و سالم ماندن کمک کند، مطمئناً تمام اقدامات احتیاطی لازم را انجام خواهم داد.”
Get Shingles Ready یک کمپین توسط GSK است که توسط Steve Redgrave و Janet Street-Porter پشتیبانی می شود. برای اطلاعات بیشتر به GetShinglesReady.co.uk مراجعه کنید