برای گرفتگی عروق چه بخوریم؟ || برای گرفتگی عروق چه بخوریم؟


اگر می خواهید بدانید برای گرفتگی عروق چه بخورید؟ یا به دنبال رژیم غذایی برای گرفتگی عروق بهتر است این مقاله را تا انتها بخوانید. اما به طور کلی ، تصلب شرایین یا گرفتگی عروق به دلیل تجمع پلاک یا رسوب کلسترول ، کلسیم و چربی.

انسداد عروق می تواند جریان خون را مسدود کند زیرا شریان ها خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی را به نقاط مختلف بدن منتقل می کنند. این تجمع تدریجی پلاک به عنوان مانعی در برابر جریان مواد مغذی و خون غنی از اکسیژن عمل می کند ، مانع عملکرد مناسب اندام های مختلف می شود و حتی باعث آسیب احتمالی به بدن مانند حمله قلبی می شود. بنابراین ، حفظ شریان ها برای حفظ قدرت ، زندگی و عملکرد قلب ضروری است. اگرچه انسداد شریانی می تواند با افزایش سن ایجاد شود ، اما خطر انسداد عروق در سی سالگی افزایش می یابد و در دهه 1950 یا 1960 به اوج خود می رسد.

انسداد عروقی با افزایش سن ایجاد می شود اما زود تشخیص داده نمی شود. علائم ممکن است یکبار ظاهر شوند ، به ویژه هنگامی که انسداد در حدود 60 تا 70 درصد باشد.

همین حالا با پزشک خود مشورت کنید

داروهای خانگی برای گرفتگی عروق

اگرچه داروهای خانگی می توانند به پیشگیری یا کنترل مراحل اولیه بیماری کمک کنند ، اما نباید از آنها به جای درمان دارویی استفاده کرد. از آنجا که می توانید با حذف کلسترول بد از رژیم غذایی خود ، از گرفتگی عروق تا حد زیادی پیشگیری یا کاهش دهید ، کاهش منابع غذایی که می تواند به دفع کلسترول بد کمک کند ، بسیار مهم است. داروهای گیاهی ذکر شده در زیر به دلیل قابلیت پراکندگی عروق مفید هستند.

به طور منظم تمرین کن.

رژیم منظم ورزش می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق ، کاهش گرفتگی عروق ، حفظ وزن سالم و جلوگیری از تجمع کلسترول اضافی در بدن کمک کند. برای افزایش عملکرد قلب و بهبود سلامت قلب و عروق ، پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری و طناب زدن بروید. همچنین برخی از تمرینات قلبی عروقی را در برنامه معمول خود قرار دهید تا سلامت قلب و تمیز نگه داشتن عروق شما بهبود یابد. برخی از تمرینات تنفس عمیق و یوگا را برای کاهش علائم استرس روحی و جسمی که بر سلامت قلب و عروق تأثیر مثبت دارد ، امتحان کنید.

سیر بخورید تا شریان مسدود شده شل شود.

برای گرفتگی عروق چه بخوریم؟  |  دکتر

سیر یکی از بهترین درمان ها برای کاهش عروق است. سیر به گشاد شدن عروق خونی و بهبود گردش خون کمک می کند. علاوه بر این ، سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهد. سه حبه سیر را به 1 فنجان شیر اضافه کنید و بگذارید بجوشد. بگذارید سرد شود و روزانه قبل از خواب بنوشید. همچنین پس از مشورت با پزشک خود با مکمل سیر مشورت کنید.

زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

زردچوبه ادویه ای است که شناخته شده است با اکسیداسیون و التهاب در بدن مبارزه می کند. این خاصیت به بخش جدایی ناپذیر کورکومین نسبت داده می شود که می تواند از انسداد عروق جلوگیری کرده و با کاهش سطح کلسترول بد ، قلب شما را سالم نگه دارد. جدا از این ، زردچوبه همچنین می تواند از لخته شدن پلاکت ها جلوگیری کند. یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه و کمی عسل را به 1 لیوان شیر داغ اضافه کنید. این نوشیدنی را یک یا دو بار در روز بنوشید. دوز توصیه شده مکمل زردچوبه 400 تا 600 میلی گرم سه بار در روز است. با این حال ، قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

از فلفل استفاده کنید.

ترکیب ضد التهابی قوی کپسایسین فلفل قرمز را با افزایش کلسترول خوب (HDL) ، کاهش کلسترول بد (LDL) و کاهش التهاب در عروق به دارویی قوی برای مبارزه با عروق تبدیل می کند. همچنین گردش خون و خطر را بهبود می بخشد حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

آب لیمو ترش بنوشید.

برای گرفتگی عروق چه بخوریم؟  |  دکتر

لیمو منبع غنی آنتی اکسیدان – ویتامین C است. ویتامین سی. این می تواند با کنترل التهاب شریانی و جلوگیری از آسیب اکسیداتیو به جریان خون ، به کاهش التهاب و کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کند. آب یک لیمو را در 1 لیوان آب گرم با کمی عسل و پودر فلفل سیاه مخلوط کنید. این محلول را یک یا دو بار در روز به مدت چند هفته بنوشید. روش دیگر ، 1 قاشق غذاخوری پوست لیمو را در 4 فنجان آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید. آب را الک کرده و عسل را اضافه کنید. سه فنجان از این محلول را سه یا چهار بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.

چای زنجبیل بنوشید.

زنجبیل حاوی ترکیبات ضد التهابی است که می تواند فشار خون را کاهش داده و عروق را آزاد کند. ترکیبات فعال زیستی gingerols و shogaols که با این دارو ترکیب می شوند می توانند کلسترول تام را کاهش داده ، اکسیداسیون LDL را مهار کرده ، از تشکیل پلاک جلوگیری کرده و انسداد رگ های خونی را کاهش دهند.

روزانه 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل بنوشید. با افزودن 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده به 1 فنجان آب داغ چای تهیه کنید. بگذارید 5 دقیقه دم بکشد ، چای را الک کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید. از سوی دیگر ، روزانه یک قطعه کوچک زنجبیل خام را با معده خالی بخورید یا پس از مشورت با پزشک کپسول زنجبیل مصرف کنید.

در صورت ورم معده یا سوزش سر دل یا مشکلات کیسه صفرا یا سنگ کیسه صفرا از زنجبیل استفاده نکنید.

بذر شنبلیله را بجوید.

ساپونین های موجود در دانه شنبلیله می توانند با فعالیت آنتی اکسیدانی خود با اثرات LDL و چربی انباشته مقابله کرده و گرفتگی عروق را به طور موثری درمان کنند. علاوه بر این ، فیبر بالای دانه شنبلیله نقش مهمی در اتصال کلسترول بد و کمک به دفع آن دارد. یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را یک شب در آب قرار دهید. صبح روز بعد ، دانه های خیس خورده را با آب با معده خالی بخورید. گزینه دیگر این است که 1 قاشق چایخوری دانه شنبلیله را به 1 فنجان آب اضافه کنید. آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید ، آب را صاف کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید. محلول را یک یا دو بار در روز بنوشید.

برنج مخمر قرمز بخورید.

برنج مخمر قرمز مملو از مونوکلین های طبیعی است که با کاهش سطح کلسترول LDL به حفظ سلامت شریان ها کمک می کند. علاوه بر این ، میزان فیتوسترول ها ، بتا سیتوسترول ها ، کلسترول ، استیگماسترول ، ایزوفلاون ها و بسیاری از مواد معدنی مفید برای سلامت قلب به مبارزه با بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. شما می توانید برنج مخمر قرمز را مانند هر برنج سفید یا قهوه ای دیگر بپزید و بخورید. گزینه دیگر این است که قرص برنج مخمر قرمز را در دوزهای 1200 میلی گرم ، دو بار در روز ، همراه با غذا مصرف کنید. همیشه در مورد دوز و شرایط مناسب شرایط خود با پزشک خود مشورت کنید.

دانه کتان بخورید.

برای گرفتگی عروق چه بخوریم؟  |  دکتر

دانه های کتان حاوی مقادیر زیادی آلفا لینولنیک اسید (ALA) ، a هستند اسیدهای چرب امگا 3 این دانه ها به کاهش فشار خون و التهاب کمک می کند و با سالم نگه داشتن عروق در برابر انسداد به سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این ، فیبر موجود در دانه کتان با اتصال به کلسترول بد ، رگ های مسدود شده را برطرف کرده و حمل و نقل را آسان می کند. دانه کتان را به اسموتی ، سوپ و آب میوه اضافه کنید.

آب انار بنوشید.

انار سرشار از چربی های آنتی اکسیدانی است که رادیکال های آزاد را دفع می کند و باعث تجمع پلاک می شود لخته شدن خون در عروق ، از جریان خون محافظت می کند. علاوه بر این ، انار تولید نیتریک اکسید در خون را تحریک می کند ، شریان ها را باز نگه می دارد و فشار خون را کاهش می دهد.

شایع ترین علل انسداد عروق

تجمع پلاک ، که منجر به انسداد عروق خونی می شود ، زمانی آغاز می شود که لایه داخلی شریان آسیب ببیند. تجمع پلاک منجر به التهاب و تشکیل پلاک در ناحیه آسیب دیده می شود تا شریان ملتهب را درمان کند. دلایل احتمالی انسداد شریان عبارتند از:

  • چاقی
  • فشار خون بالا
  • دیابت نوع 1 یا نوع 2
  • شیوه زندگی کم تحرک
  • رژیم غذایی غنی از چربی
  • التهاب ناشی از آرتریت یا لوپوس
  • تری گلیسیرید کلسترول خون بالا
  • سیگار کشیدن: سیگار کشیدن زیاد با تصلب شرایین در شریان اصلی بدن به نام آئورت ، پاها و عروق کرونر همراه است. سیگار کشیدن نقش مهمی در ارتقاء پلاک دارد.

علائم و نشانه های انسداد عروق چیست؟

انسداد عروق می تواند علائمی را ایجاد کند که شامل موارد زیر است:

  • ضعف
  • تعریق
  • پا
  • اضطراب
  • کمردرد
  • حالت تهوع
  • پاهای سرد
  • کشش ماهیچه ها
  • درد قفسه سینه
  • از دست دادن اشتها
  • تنفس سریع و مداوم
  • تیرگی در یک طرف بدن
  • درد در قسمت فوقانی بدن و کمر

درمان انسداد عروق

برای گرفتگی عروق چه بخوریم؟  |  دکتر

برای کاهش خطر عوارض ، انسداد عروق ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد. پزشک ممکن است دارویی برای کاهش سطح کلسترول LDL همراه با تغییرات رژیم غذایی تجویز کند. این اقدامات باید به عنوان یک راه حل تلقی شود. به طور مشابه ، انسداد شریانی ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

جراحی ممکن است شامل قرار دادن یک لوله در شریان برای برداشتن پلاک باشد ، اما یک پشت در پشت برای حمایت از دیواره شریان و افزایش جریان خون باقی بماند. با انسداد شدید ، پزشکان می توانند برای جراحی تماس بگیرند بای پس قلب برای اطمینان از اینکه خون می تواند از یک شریان بسته عبور کند.

توجه: انسداد طولانی مدت شریان ها در صورت عدم درمان می تواند منجر به شرایط تهدید کننده زندگی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی شود.

راههای پیشگیری از تصلب شرایین

از آنجا که شریان های مسدود شده عمدتا ناشی از کلسترول بالا و تری گلیسیرید هستند ، تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی می تواند از تشکیل پلاک جلوگیری کند.

  • ترک سیگار.
  • حداقل 5 روز در هفته ورزش کنید.
  • برای کاهش کلسترول بد وزن بدن خود را حفظ کنید.
  • برای حفظ سلامت قلب از رژیم غذایی سالم استفاده کنید. از غذاهای حاوی چربی اشباع ، نمک و شکر پرهیز کنید. خوردن پنج وعده میوه و سبزیجات در روز را در نظر بگیرید.

عوارض مرتبط با انسداد عروق

بیماری عروق کرونر قلب می تواند منجر به موارد زیر شود:

  • آریتمی هاآریتمی ها این یک آریتمی است که در اثر جریان خون ناکافی به قلب ایجاد می شود.
  • بیماری شریانی محیطیبیماری شریانی محیطی تشکیل پلاک در عروق بازوها و پاها رخ می دهد.
  • حمله قلبی حمله قلبی ناشی از جریان خون ضعیف است که می تواند به عضله قلب آسیب برساند. پارگی پلاک کلسترول می تواند باعث لخته شدن خون شود که می تواند منجر به حمله قلبی شود.
  • نارسایی قلبینارسایی قلبی این یک بیماری مزمن است که در آن توانایی قلب برای پمپاژ خون کاهش می یابد. نارسایی قلبی می تواند بدن شما را از اکسیژن و نیازهای تغذیه ای محروم کند. تنگی شریانی می تواند به تدریج در طول زمان ایجاد شود. تشخیص زودهنگام بسیار مهم است. درمان گرفتگی عروق با داروها ، روش ها و درمان های خانگی می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی جدی کمک کند.

اخرین حرف

علت اصلی گرفتگی عروق افزایش کلسترول بد و تری گلیسیرید در خون است. انسداد شریان می تواند جریان خون را مختل کرده و بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. انسداد دائمی عروق می تواند منجر به آریتمی و حمله قلبی شود. مراجعه به پزشک و معاینات معمول برای تشخیص صحیح تصلب شرایین ضروری است. داروهای مستقل ، ورزش منظم ، داروهای خانگی و تغییرات رژیم غذایی می توانند به ایجاد پلاک در عروق شما کمک کرده و قلب شما را سالم نگه دارند.

گرفتگی عروق در ساق پا و قلب می تواند با عوارض جبران ناپذیری همراه باشد. شما حتی ممکن است یک مشکل مادام العمر مانند این داشته باشید بیماری قلب و عروقی به آرامی آلوده می شود. با این حال ، راه حل هایی برای پیشگیری و درمان به موقع وجود دارد.

چرا وقتی می توانید به صورت آنلاین مشورت کنید متخصصان پزشکی با بیماریهای قلبی عروقی و حتی بیماریهای مزمن در تماس باشید و از عوارض جلوگیری کنید ، وضعیت خود را جدی نمی گیرید. در این مورد ، با یک متخصص مشورت کنید سیستم قلبی عروقی و حتی جراحی قلب و عروق یا تغذیه ممکن است برای شما یک ضرورت باشد. علاوه بر این ، می توانید از پزشک خود برای خدمات زیر کمک بگیرید:

منبع:

Clogged Arteries: Home Remedies, Causes, and Prevention

دیدگاهتان را بنویسید