خود را با پوست سالم 4 مرحله ای هالووین درمان کنید: این یک حیله نیست!


اگرچه کلمات “سالم” و “هالووین” به طور کلی ناسازگار هستند ، اما ما می خواهیم آن را در اینجا تغییر دهیم – محرومیت غیر ضروری. چرا اینطور ، شما ممکن است تعطیلات سالمی را سپری کنید در حالی که هنوز با غذاهای شیرین خوشمزه خود را دوست دارید! همه چیز به اعتدال ، آگاهی و تبادل تعطیلات سالم بستگی دارد. با این اوصاف ، ما یک پوست سالم چهار مرحله ای هالووین را به شما ارائه می دهیم که بسیار جشن و خوشمزه است. آیا اشاره کردیم که پروتئین زیادی دارد ، قند کمی دارد و از مواد مفید تهیه شده است؟ به ما اعتماد کنید – این دسر خنک بسیار عالی است به طوری که شما را متعجب می کند که چه ترفندهایی اجرا می شود (نکته: در اینجا هیچ ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، مواد سالم هالووین (یا شاید جارو؟) را بردارید و این آب نبات های ترسناک را تکان دهید!

مربوط: چگونه می توانید از غذاهای مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

مواد لازم برای داشتن پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی پروتئینی به عنوان یک پایه سالم برای پوست هالووین استفاده کردیم! فقط مطمئن شوید که انواع چرب و شیرین نشده را مصرف کنید تا از قندهای کثیف اجتناب کنید و تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کنید.

در حالت ایده آل ، این کار را می توان بدون شیر یا گیاهخواران انجام داد. فقط از ماست یونانی به ماست نارگیلی یا آجیل مورد علاقه خود تغییر دهید. ما انواع ضخیم تر مانند بادبادک را توصیه می کنیم سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوست سالم هالووین طعم غنی پاییزی ، خام یا خیلی شیرین می بخشد. شربت افرا علاوه بر میزان بالای آنتی اکسیدان ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است و شیرین و تند در تعادل کامل هستند. آنها یک افزودنی سالم کامل هستند که به این دستور طعم طبیعی می بخشد.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی است! این میوه گرمسیری دارای ویتامین C است ، دارای خواص ضد التهابی و حتی قدرتمند است غذای پوست (به لطف ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و در حال سقوط.

دم کرده و طعم دهنده ها

البته ، ما پوست سالم هالووین را با طعم های طبیعی مانند عصاره وانیل و افزودنی های خوشمزه به پایان رسانده ایم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون شیر: ما عاشق چنین مارک هایی هستیم زنبق چیپس شیرین شده استویا ، از زندگی لذت ببر مواد غذایی یا گونه های در خطر انقراض شکلات شیری جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگل: بدون یک عامل وحشتناک ، این نمی تواند لذت هالووین باشد! با خیال راحت مارکی را که در فروشگاه خریداری کرده اید بپاشید یا اگر می خواهید سالم تر باشد ، چشم های آب نبات خود را بسازید! کافیست یک نقطه ماست یونانی را با یک تکه مینی شکلات منجمد کنید!

شیرینی های هوشمند: قند کم و بدون مواد مصنوعی ، اینها را اضافه کنید آب نبات کرم لاستیکی اگر هوس چیزی شیرین و ترسناک می کنید.

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با پاشیدن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا دانه های کم قند ، عامل تردی را افزایش دهید! ما دوست داریم گرانولای کدو تنبل الیزابت یا با هم زدن یک مشت تخمه کدو بو داده.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی شیرین نشده
  • ¼ فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • ¼ فنجان زغال اخته
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • با تراشه های شکلاتی از زندگی لذت ببرید
  • چشمان شیرین گوگل

لوازم جانبی اضافی:

  • شیرینی های هوشمند
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های بو داده را خشک کنید

مرحله 1: مواد و لوازم مورد نیاز خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد سالم پوست هالووین شروع کنید و ورق 8X8 را با کاغذ روغنی بپوشانید.

مرحله 2: مواد خود را با پایه ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا خالص را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله 3: پوست ماست را داخل تابه بریزید و مواد افزودنی خود را اضافه کنید

مخلوط ماست را در یک ورقه پخت بریزید و روی آن را بپوشانید.

مرحله 4: پوست ماست خود را فریز کنید ، انتخاب کنید و لذت ببرید!

در فریزر بگذارید و حداقل 1 ساعت یا تا زمانی که یخ زده بماند. هنگامی که مخلوط منجمد شد ، از فریزر خارج کنید ، پوست آن را بشکنید و لذت ببرید!

برای به دست آوردن یک غذای شیرین سالم ، بیش از حد شکر خرج کنید

تنها با چند ماده سالم و چهار مرحله ساده ، می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! در حالت ایده آل ، این دستور را می توان در چند دقیقه تکان داد و با هر رژیم غذایی یا انتخاب غذایی سازگار شد. شیر را به پایه گیاهی تغییر دهید ، شکر را حذف کنید تا تبدیل به کتو شود ، یا دندان شیرین خود را با افزودنی های اضافی سیر کنید!

مهم نیست چگونه این کار را انجام می دهید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین شما سریعتر از یک جادوگر روی جارو ناپدید می شود

دیدگاهتان را بنویسید