فواید یائسگی، گذار به زندگی بهتر


فواید یائسگی

یائسگی یک تغییر فیزیکی است که بدن شما در پایان سال های باروری دچار آن می شود. اگر وارد یائسگی شوید، هیچ شانسی برای باردار شدن وجود ندارد. در این مقاله در مورد فواید یائسگی و نحوه گذراندن این زمان صحبت خواهیم کرد.
گرگرفتگی، نوسانات خلقی، افزایش وزن، کاهش میل جنسی و درد در حین مقاربت از اولین علائمی هستند که وقتی به یائسگی فکر می کنید به ذهن شما خطور می کند؟ احتمالاً پاسخ شما مثبت است.
هر زنی یائسگی را متفاوت تجربه می کند، اما معمولاً از 40 یا 50 سالگی شروع می شود.
بسیاری از زنان یائسه زندگی را با پایان زندگی مقایسه می کنند. اما اینطور نیست، شما تقریباً نیمی از عمر خود را دارید، شاید بیشتر.

فواید یائسگی
علائم یائسگی
در ماه ها یا سال های منتهی به یائسگی (پیش یائسگی)، ممکن است این علائم و نشانه ها را تجربه کنید:

  • پریودهای نامنظم
  • خشکی واژن
  • فلاش
  • لرزیدن
  • عرق شبانه
  • مشکلات خواب
  • نوسانات خلقی
  • افزایش وزن و کاهش متابولیسم
  • موهای نازک و پوست خشک
  • از دست دادن پری قفسه سینه

بیشتر بخوانید: زندگی بعد از یائسگی چگونه است؟


فواید یائسگی
علائم و نشانه ها، از جمله تغییرات قاعدگی، می تواند در زنان متفاوت باشد. به احتمال زیاد قبل از پایان دوره قاعدگی خود بی نظمی هایی را تجربه خواهید کرد.

دوره یائسگی شایع تر و مورد انتظار است. به طور معمول، چرخه های قاعدگی در عرض یک ماه ناپدید می شوند و برمی گردند، یا در عرض چند ماه ناپدید می شوند و سپس چرخه های قاعدگی در عرض چند ماه دوباره شروع می شوند.

دوره یائسگی شایع تر و مورد انتظار است. به طور معمول، چرخه های قاعدگی در عرض یک ماه ناپدید می شوند و برمی گردند، یا در عرض چند ماه ناپدید می شوند و سپس چرخه های قاعدگی در عرض چند ماه دوباره شروع می شوند. فصل ها معمولاً در چرخه های کوتاه تری رخ می دهند، بنابراین به هم نزدیک می شوند.
اما به خاطر داشته باشید که بارداری حتی با پریودهای نامنظم امکان پذیر است. اگر پریود نشده‌اید اما مطمئن نیستید که یائسگی را شروع کرده‌اید، سعی کنید باردار شوید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
برای مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه و هرگونه نگرانی پزشکی به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید. این بازدیدها را در دوران یائسگی و بعد از آن ادامه دهید.
پیشگیری از مراقبت های بهداشتی با افزایش سن ممکن است شامل تست های غربالگری توصیه شده مانند کولونوسکوپیماموگرافی و غربالگری تری گلیسیرید.
پزشک ممکن است آزمایش‌ها و معاینات دیگری از جمله آزمایش تیروئید در صورت داشتن سابقه تیروئید و معاینه سینه و لگن را توصیه کند.
اگر بعد از یائسگی خونریزی واژن دارید، همیشه به دنبال مشاوره پزشکی باشید.


بیشتر بخوانید: علت خونریزی واژن چیست؟


فواید یائسگی

علل یائسگی چیست؟
یائسگی می تواند باعث شود:

1- کاهش طبیعی هورمون های تولید مثل
با نزدیک شدن به اواخر دهه 30 زندگی، تخمدان های شما شروع به تولید استروژن و پروژسترون کمتری می کنند (هورمون هایی که قاعدگی را کنترل می کنند) و باروری شما کاهش می یابد.
در سن 40 سالگی، قاعدگی شما ممکن است طولانی‌تر یا کوتاه‌تر، سنگین‌تر یا سبک‌تر، و کم و بیش مکرر شود، تا اینکه در نهایت – در سن 51 سالگی، تخمدان‌های شما ترشح تخمک را متوقف می‌کنند و دیگر پریود نمی‌شوید.

2- جراحی برداشتن تخمدان ها (اووفورکتومی)
تخمدان های شما هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون تولید می کنند که چرخه قاعدگی را تنظیم می کنند. جراحی برای برداشتن تخمدان ها باعث یائسگی فوری می شود. قاعدگی شما متوقف می شود و احتمالاً گرگرفتگی و سایر علائم و نشانه های یائسگی دارید.
علائم و نشانه‌ها می‌توانند شدید باشند، زیرا تغییرات هورمونی به‌جای تدریجی طی سال‌ها، ناگهانی رخ می‌دهد.
جراحی برای برداشتن رحم معمولا باعث یائسگی فوری نمی شود. حتی زمانی که دیگر قاعدگی ندارید، تخمدان‌های شما به ترشح تخمک و تولید استروژن و پروژسترون ادامه می‌دهند.

فواید یائسگی


بیشتر بخوانید: هورمون درمانی برای یائسگی، انواع و فواید


3- شیمی درمانی و پرتودرمانی
این درمان‌های سرطان می‌توانند باعث یائسگی و علائمی مانند گرگرفتگی در طول یا بعد از درمان شوند.

درمان‌های سرطان می‌توانند باعث یائسگی و علائمی مانند گرگرفتگی در طول یا بعد از درمان شوند.

قاعدگی (و باروری) همیشه بعد از شیمی درمانی دائمی نیست، بنابراین روش های پیشگیری از بارداری را در نظر داشته باشید.
پرتودرمانی تنها در صورتی می تواند بر عملکرد تخمدان تأثیر بگذارد که پرتو به سمت تخمدان ها باشد. پرتودرمانی در سایر قسمت‌های بدن، مانند بافت سینه یا سر و گردن، بر یائسگی تأثیر نمی‌گذارد.

4- نارسایی اولیه تخمدان
حدود 1% از زنان یائسگی را قبل از 40 سالگی تجربه می کنند (یائسگی زودرس). یائسگی زودرس می تواند به دلیل ناتوانی تخمدان ها در تولید سطوح طبیعی هورمون های تولید مثلی (نارسایی اولیه تخمدان) به دلیل عوامل ژنتیکی یا بیماری خودایمنی باشد.
ولی معمولاً هیچ دلیلی برای یائسگی زودرس نمی توان یافت. برای این زنان، هورمون درمانی اغلب حتی تا سن طبیعی یائسگی برای محافظت از مغز، قلب و استخوان ها توصیه می شود.

فواید یائسگی

عوارض یائسگی
پس از یائسگی، خطر ابتلا به برخی بیماری ها افزایش می یابد.

1- بیماری قلبی
اگر سطح استروژن شما کاهش یابد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در زنان و مردان است.
بنابراین مهم است که به طور منظم ورزش کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید و وزن طبیعی داشته باشید. از پزشک خود در مورد نحوه محافظت از قلب خود بخواهید.


پیشنهاد ویژه: آشنایی با متخصصین قلب و عروق


2- پوکی استخوان
این وضعیت استخوان ها را ضعیف و شکننده می کند و خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. در چند سال اول پس از یائسگی، ممکن است فوراً تراکم استخوان را از دست بدهید و خطر پوکی استخوان در شما افزایش یابد.
زنان یائسه مبتلا به پوکی استخوان به ویژه در معرض شکستگی ستون فقرات، لگن و مچ دست خود هستند.

فواید یائسگی


بیشتر بخوانید: هر آنچه که باید در مورد تراکم استخوان بدانید


3- عدم بی اختیاری ادرار
از آنجایی که بافت‌های واژن و مجرای ادرار شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند، ممکن است تمایل مکرر، ناگهانی و شدید برای ادرار کردن و به دنبال آن از دست دادن غیرارادی ادرار وجود داشته باشد.بی اختیاری فورییا چکیدن ادرار همراه با سرفه، خنده یا عطسه (بی اختیاری استرسی) را تجربه کنید.
ممکن است بیشتر اوقات به عفونت ادراری مبتلا شوید.
تقویت عضلات کف لگن با استفاده از تمرینات کگل و استفاده از استروژن موضعی واژینال می تواند به تسکین علائم بی اختیاری کمک کند. هورمون درمانی همچنین می تواند یک گزینه درمانی موثر برای تغییرات دستگاه ادراری یائسگی و تغییرات واژن باشد.


بیشتر بخوانید: بی اختیاری ادرار پس از زایمان، نگران نباشید


فواید یائسگی

4- عملکرد جنسی
خشکی واژن می تواند باعث کاهش تولید رطوبت و کاهش خاصیت ارتجاعی شود ناراحتی و خونریزی خفیف در هنگام مقاربت شاید. همچنین کاهش حس می تواند تمایل شما به فعالیت جنسی را کاهش دهد.
مرطوب کننده ها و روان کننده های واژن بر پایه آب می توانند کمک کنند. اگر روان کننده واژن کافی نباشد، بسیاری از زنان می توانند از استروژن درمانی موضعی واژینال بهره ببرند که می تواند به عنوان کرم، قرص یا حلقه واژینال استفاده شود.

5- افزایش وزن
بسیاری از زنان در طول یائسگی و پس از یائسگی افزایش می یابند زیرا متابولیسم بدن کاهش می یابد. شاید برای حفظ وزن فعلی خود نیاز به کمتر خوردن و ورزش داشته باشید.


بیشتر بخوانید: محاسبه وزن ایده آل


مزایای یائسگی چیست؟
بر کسی پوشیده نیست که یائسگی می تواند علائم ناخوشایندی داشته باشد. اما این تغییر بیولوژیکی طبیعی فقط مربوط به چیزهای بد نیست. اکنون، می‌خواهیم به برخی از مزایای یائسگی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، نگاهی بیندازیم.

فواید یائسگی
1- دیگر پریود نمی شود
چرخه قاعدگی شما هر ماه اتفاق می افتد، از دوران بلوغ شروع می شود و تا یائسگی ادامه می یابد. قاعدگی به طور متوسط ​​حدود 500 دوره در طول زندگی شما است.
هنگامی که وارد یائسگی می شوید، تخمدان های شما تولید تخمک را متوقف می کنند. این می تواند چرخه قاعدگی و چرخه قاعدگی شما را متوقف کند. دیگر نیازی به خرید تامپون یا پد نیست و دیگر خطر خونریزی یا لک شدن غیرمنتظره وجود ندارد.
به علاوه، دیگر نمی توانید باردار شوید. برای بسیاری از زنان، این بدان معناست که می توانند بدون نگرانی در مورد بارداری تصادفی رابطه جنسی داشته باشند.


بیشتر بخوانید: خونریزی قاعدگی چقدر است؟


فواید یائسگی

دیگر هیچ عارضه جانبی چرخه قاعدگی وجود ندارد
قاعدگی باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود و در بسیاری از زنان علائم درد زیادی ایجاد می کند. اگر پریود شما متوقف شود، تغییرات هورمونی نیز متوقف شد.
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) تقریباً 90 درصد زنان را تحت تأثیر قرار می دهد و شامل علائم است فوت کردن، دمیدننوسانات خلقی و سردرد.
در واقع، حدود 60 درصد از زنانی که به طور مکرر سردردهای میگرنی را تجربه می کنند، از میگرن قاعدگی رنج می برند. سطح استروژن و پروژسترون قبل از قاعدگی کاهش می یابد و در بسیاری از زنان باعث سردرد می شود. اگر در طول سال‌های زایمان دچار سردردهای قاعدگی می‌شوید، ممکن است متوجه شوید که این سردردها پس از یائسگی متوقف می‌شود، زیرا سطح هورمون‌های شما دیگر نوسان نمی‌کند.


بیشتر بخوانید: تسکین درد قاعدگی، از مصرف این قرص ها خودداری کنید


فواید یائسگی

3- درد لگن کمتر
درد لگن یکی از شایع ترین شکایات زنان در سنین باروری است. علل از حاملگی خارج از رحم و سقط جنین تا کیست، فیبروم و قاعدگی متغیر است. درد همراه با تخمک گذاری و خونریزی شدید قاعدگی با یائسگی کاهش می یابد.
فیبروم های رحمی تومورهای خوش خیمی هستند که اغلب زمانی رشد می کنند که سطح استروژن بالا باشد، مانند دوران بارداری و یائسگی. فیبروم ها با این حال، آنها می توانند باعث لکه بینی و درد شکم شوند با ورود به یائسگی، شروع به کاهش می کنند و علائم کاهش یافت.


بیشتر بخوانید: معاینه لگن در خانم ها چگونه انجام می شود؟


فواید یائسگی

4- نگاهی نو به زندگی
اغلب در سالهای پس از یائسگی نیروی زندگی جدیدی را تجربه می کنند. مارگارت مید، یک انسان شناس در دهه 1950، این رویداد را چنین توصیف کرد:نمک بعد از یائسگی“به یاد آورد.
چرخه قاعدگی شما از نظر احساسی و جسمی دشوار است. رهایی از استرس ناشی از سال های باروری مرتبط با یائسگی به بسیاری از زنان احساس جدیدی از توانمندی و اعتماد به نفس می دهد.
زنان انرژی بیشتری برای تمرکز روی خود دارند و از این فرصت برای زندگی، روابط و اهداف آینده خود استفاده می کنند. در واقع، مطالعات نشان داده است که وقتی به دهه 50 زندگی خود برسید، خوش بینی افزایش می یابد.

دیدگاهتان را بنویسید