پنکیک پروتئینی

به محض فرا رسیدن سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در تمام حواس پاییزی غوطه ور شوم. و هیچ کس مانند ادویه کدو در صبح های گرم پاییزی فریاد نمی زند. این می تواند ابتدایی باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی ادویه کدو تنبل نه تنها یک درمان عالی هستند ، بلکه حاوی پروتئین نیز هستند ، بنابراین برای لذت بردن از آن لازم نیست کمی بهانه بیاورید.

پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل با خامه نارگیل در بالا

نیازی به انتخاب غذای سالم یا خوشمزه نیست. غذا سوخت است ، اما دلیلی وجود ندارد که نتوانید از آن لذت ببرید! با افزودن دستور العمل های بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی ، متوجه خواهید شد که می توانید همه آن را تهیه کنید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دارم که از آنها در سبک زندگی و رژیم غذایی بدون تقصیر رژیم غذایی لذت خواهید برد. اگر هنوز بارگیری نکرده اید ، وقت آن است.

همراه با بیش از 130 دستور العمل ، مملو از سرقت های باورنکردنی است که به من کمک کرد تا 45 کیلوگرم وزن کم کنم و امسال آنها را کنار بگذارم. همچنین ، اگر زندگی سالم را شروع کنید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی در مورد غذا خوردن ، خرید ، آشپزی ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! نگاهی بیاندازید!

عناصر:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد همه منظوره بدون گلوتن
  • ⅓ فنجان پیکان آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری نوشابه
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری فلفل دلمه ای
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها:

  1. همه مواد خشک را در یک کاسه مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، تمام مواد مرطوب را مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روی یک ماهیتابه متوسط ​​گرم کنید و بپزید تا حباب ها ظاهر شوند ، سپس برگردانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.