badiet

رژیم کتوژنیک یکی از رژیمهای کاهش وزنی است که بین علاقمندان برای کاهش وزن کمی رژیم کتوژنیک یا پالئو برای لاغری معروفتر است. البته باید توجه داشته باشید انتخاب رژیم غذایی برای لاغری، در نهایت به تصمیم شما و همچنین مشورت با پزشکان متخصص وابسته است تا با تشخیص پزشک و عواملی مانند متابولیسم بدن، … ادامه

به طور کلی مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا در رژیم کتوژنیک را باید محدود رژیم کتوژنیک یا پالئو برای لاغری کنید. بیش از حد محدود کننده به این معنی است که کالری کافی یا مواد مغذی خاصی مانند کربوهیدرات ها را تامین نمی کند. زیرا فیبر نوعی ماده ی مغذی غیر قابل هضم است … ادامه

اما اینکار چندان هم راحت نیست؛ توجه داشته باشید که یک موز متوسط حدود ۲۷ گرم کربوهیدرات دارد و شما در طول برنامه رژیم کتوژنیک کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات را می رژیم کتوژنیک یا پالئو برای لاغری توانید مصرف کنید. 1. کربوهیدرات های خود را محدود کنید. به نظر میرسد که در موضوع رعایت … ادامه

این مقاله به بررسی غذاهای مصرفی مجاز در رژیم کتو پرداخته و لیست کاملی از غذاهای مخصوص کتوژنیک را ارائه داده رژیم کتوژنیک یا پالئو برای لاغری است. این پیشنهاد نشان دهنده شناخت گسترده متعاقب مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک و وضعیتی است که به عنوان بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) شناخته میشود. … ادامه

اینکار از طریق کاهش نسبت کتوژنیک انجام میشود تا آنجایی که دیگر کتون در ادرار قابل ردیابی نباشد و سپس، تمامی محدودیتهای کالری برداشته رژیم کتوژنیک یا پالئو برای لاغری میشود. از یک منبع انرژی دیگر که چربی است استفاده میکند و زمانیکه چربی ها نیز تمام شود بدن از موادی به نام “کتون” بهره … ادامه

شواهدی وجود دارد که نشان میدهد رژیمهای کتوژنیک از احساس گرسنگی و اشتها کم رژیم کتوژنیک یا پالئو برای لاغری میکنند. آنها همچنین منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالا هستند، که نشان میدهد میتوانند به حفظ توده عضلانی در طی یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم، کمک کنند. این نوع رژیم کتوژنیک شامل … ادامه

چه مدت می توانم رژیم کتوژنیک داشته رژیم کتوژنیک یا پالئو برای لاغری باشیم؟ حال ما به شما خواهیم گفت که با استفاده از این رژیم چه تغییراتی در بدن انسان ایجاد میشود. ما ایرانیها نان و برنج منبع عمده کربوهیدرات در رژیم غذایی مان است. با حذف روزی ۵۰ گرم از میزان مصرفی کربوهیدراتهای … ادامه

غذاهای مخصوص رژیم کتوژنیک حاوی میزان چربی بالا و کربوهیدارت کم است، این مقاله لیست غذاهای مجاز در رژیم کتو را رژیم کتوژنیک یا پالئو برای لاغری ارائه داده است. مطالعات زیادی روی ۳۴ فرد بزرگسال نشان داده است کسانیکه به مدت ۸ هفته از رژیم کتو پیروی میکردند، تقریبا پنج برابر بیشتر از افرادی … ادامه

رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا: این رژیم شبیه SKD است؛ اما پروتئین رژیم کتوژنیک یا پالئو برای لاغری بیشتری دارد. لکههای قرمز رنگی که پاپول نامیده میشوند و ظاهری شبیه به شبکه پیدا میکنند. اما ظاهرا مواردی مثل بیماری «صرع» هم با این رژیم لاغری تا حدودی بهبود پیدا میکند. سندروم تخمدان پلیکیستیک. رژیم کتوژنیک … ادامه

همانطور که میدانید و گفته شد، در رژیم کتوژنیک مصرف قند و شکر باید قطع شود اما ممکن است که برای شما چنین کاری رژیم کتوژنیک یا پالئو برای لاغری چالش برانگیز باشد. یکی از بهترین چربی ها برای رژیم کتو آووکادو است. در حالی که هر دو تا حدی کربوهیدرات ها را محدود می … ادامه